WAS

Ostatnio wpadłem na "genialny" pomysł ;). Jako, że po każdej tygodniowej przerwie moje wyniki masowe i wymiarowe idą ładnie do przodu zastanawiam się czy nie zastosować takiego manewru by tygodniową przerwę robić sobie dokładnie po każdych 3 tygodniach treningu. Taką przerwę doradzał w swojej książce Weider tzn. zalecał zmniejszenie intensywności [...]

List ten kieruję przede wszystkim do pinacone85, niwix, panalbin, marian.b., jodan, kosa kk, _knife_ i wszystkich których moje zachowanie uraziło i zniechęciło do przebywania na SFD.. Kochani proszę..tak PROSZĘ Was o powrót na nasze forum i aktywny udział w dyskusji. Wiele złego się zdarzyło ale jestem pewien że dalej jesteśmy w stanie wiele [...]

siema 1. co uwazacie za najwazniejsze do dostania sie do wyzszej skzoly wojskowej?? 2. ile zarabie swiezo upieczony oficer ?? 3. czy po takich studiach praca jest zapewniona jak w banku?? 4. najlepsze szkoly wg was?

witam wszystkich przepraszam ze zakldam nowy temat.Wiec tak trenuje boks od roku i wiadomo trzeba chodzic do lekarza sportowego w celu wypelniania karty sportowca i pielegniarka wykonuje badnia test ratiera (nie pamietam jak on sie nazywa)i wychodzi mi wynk 10.0 i mowi ze to slabo nie przejąlem sie tym bo bylo to pierwsze badanie.3 miesiace [...]

Witam Panowie ponownie pytanie moze smieszne dla was ale no coż "Do odwaznych swiat nalezy" mam w domu omke i mam problem z nabraniem soku z ampulki niewiem moze to przez igle uzywam 0.5.Niechce sie nabierac sok do strzykawki.Co mozecie na to poradzic? Dzieki Pozdrawiam

[...] przeczytam, ale jak diete ułożyć to nie mam pojęcia ? Wiele przeczytalem artykułów, korzystalem z kalkulatorow z tej strony, ale no..nie potrafie. Dlatego prosze o pomoc WAS! Wszędzie mam nadmiar tłuszczu, w nogach, i głównie na brzuchu, zwisa mi prawie do kolan :P Chce zrzucić pare kilo, mieć płaski i twardy ;) brzuch, być po prostu jak [...]

Witam. Mam na zadanko zrobić pewną rozpiske...nie ćwicze i nie znam sie na tym, więc prosze o pomoc. Oto treść zadania: "Proszę o ułożenie obwodu stacyjnego (12 stacji) z ćwiczeniami kształtującymi siłę mięśniową dla grupy osób dorosłych. Każde ćwiczenie powinno być dokładnie opisane, należy podać jaki jest rodzaj ćwiczenia (statyczne, dynamiczne [...]

Interesuje mnie ten srodek mam do was pytanie znacie moze kogos kto to bral??;> Interesuja mnie sajdy na nim samopoczucie wszystko jak dawkowali .... sogi za pomoc

Otóż mam zamiar zakupić następujące produkty -Cell Pump (duza pucha) -apteczne ZMA(Filomag B6 i Zincas Forte) -Omege 3 do tego mam jescze Tribulusa z Aminostara, bo kumpel zamawiał i potrzebowal tylko jedno opakowanie zostanie mi kolo 60 zeta jezeli zakupie to co wymienilem powyzej. w co jeszcze zainwestowć? trening jest, dieta jest układana na [...]

Byłem całkiem zaskoczony po oglądnięciu tego filmiku http://www.youtube.com/watch?v=BqxEfB5-Lv8 martwy ciąg podchodzi pod rekord świata czy nawet go przebija o 6kg chyba,przysiad równie imponujący. Czy któryś z was śpeców jest w stanie rozpoznać czy są to prawdziwe obciążenia? Sztanga w sumie nie może być z cyny a wygina się sporo. Do tego starszy [...]

No więc wyszly mi roztepy na barku ( przedni akton czyli przod ) i pod pachą. Stosuje kremy te co ktos tu polecal 15 % mocznika i smaruje sie balsamem nawilzającym. Roztepy lekko zrobily sie bielsze ale pojawiają sie nowe m.in na bicepsie ... cholernie brzydko to wyglada dla mnie. Zastanawiam sie czy nie przestac cwiczyc. Nie naleze do chudnych [...]

Witam. Szukałem na forum ale nie mogłem nigdzie znalesc wiec pisze. Obecnie jestem w 7 dniu cyklu: 1-5 meta 30mg/ed 1-9 oma 250/e3d 7-12 wino 30mg/ed 1-10 Arimidex 1/4tab/ed Zapewne juz wielu z Was waliło podobne cykle wiec pytam: Kiedy odczuwaliscie najwieksze efekty anaboliczne? Do tej pory nie biłem jeszcze omy, jedynie propa i enana i nie mam [...]

Mam 188 wzrosty i waze 85 kg jednak mam zastoj sily nie moge dojsc do 100kg na klate reszta pomalu idzie prosze was o pomoc w wyborze dobrej odzywki (na sile lecz nie za drogiej do 150 pln) i dobrego treningu na klatke.

Mam 14 latek jestem tu nowy i chcialbym was sie poradzic o jakis lepszy trening moje wymiarki to 180 wzrostu 70 waga 31 w bicepsie i 94 w klacie :) Czy Mozecie Powiedzieć Czy To Jest Dobry Trening Jak Nie To Prosze O Małe Zmiany;) Dzień I KLATA i BICEPS Klatka 1. Wyciskanie sztangi na ławeczce poziomej 4x 15 2. Wyciskanie sztangielek 3x 15 3. [...]

Mam 14 latek jestem tu nowy i chcialbym was sie poradzic o jakis lepszy trening moje wymiarki to 180 wzrostu 70 waga 31 w bicepsie i 94 w klacie :) Staż: 1 Miesiąc Celem Jest Osiągniecie Widocznej Rzezby Ostatni Plan Treningowy To : Poniedziałek - Klatka + Biceps + Przedramię Klatka 1. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 20/15/15/12 2. [...]

Witam Was, dawno o nic nie pytalem, a czytając sobie wieczorem forum cos mnie zastanowilo,Albowiem odnosnie jajek,Bardzo juz mnie znudzily jaja gotowane z kilku powodów, 1."Długo" trzeba je przygotowywac, a rano jest malo czasu, 2. Trzeba obierac, 3. Duzo gorzej smakują niz jajecznica, o tą wlasnie chce zapytac, oczywiscie mowa o jajecznicy na [...]

Witam. Czy szczeka bokserska ( ochraniacz na zeby ) powinna być miękka czy raczej taka twarda z kamienia ? moja jet taka troszke miękka tzn np. mozna ja wygiac a u was jak jest ?

Witam mam pytanie zapewne dużo osub z was zna Animal pak i mam pytanie gdzie można dostac np bluzy z animala?? ;d

Czy robi moze ktos z was rozne aktony barkow na osobnych treningach? Jak tak to czy moglibyscie napisac jakie cwiczenia wykonujecie na przednie, tylne i boczne aktony? Zupelnie nie wiem jakie cwiczenia mam dobrac. Z gory dzieki.. Pozdro

Witam Mam problem z klatką, otóż jestem chudy (nawet bardzo), i mam taki "dołek" między lewą klatką a prawą. Wiecie na pewno o co chodzi. No i chciałbym się tego pozbyć, ale nie wiem jak. No i teraz pytanie do Was: jak się tego pozbyć? Mój plan na klatkę jest następujący (ćwiczę ją raz w tygodniu): Wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce [...]