WAS

Jestem za wasze rady naprawde wdzięczny, tylko wysnułem niewinne domysły ;p Nie chciałem was uraźić.

Czyli u Was raczej nie skacze sie ze spadochronem, a conajmniej sprawa jest utrudniona Dobrze ze w Polsce zawsze jest pogoda (z wyjątkiem 15.05)

jestem w rozjazdach cały czas, dlatego tak kiepsko ze wszystkim u mnie Pany, mam całe życie, że poprawić klatę i plecy , na serio to po wakacjach zepne poślady dam piro klata, plecy i będzie za rok lepiej! czasem wpadam do Was, ale na telefonie, więc nawet nie piszę

Witam! Po długiej przerwie spowodowanej 2 powaznymi kontuzjami i po czesci niechęcia spowodowaną nimi postanawiam wrócic do treningów i diety.Oczywiscie chce zaczac od redukcji. Sytuacja jest taka ze przez ostatni rok przez brak treningów i diety przytyłem jakeis 15kg. 177cm - 98kg. Ocyzwiscie wiekszosc to FAT. Kiedys duzo sie interesowalem dieta, [...]

1. WIEK:24 2. WAGA:73 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 107 -udo: 53 z nogami w ogóle cienko ale pracuje cieżko właśnie nad nimi od niedawna -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lata 6. DIETA: -białko: 2g/kg ciała -węglowodany: niewiem dokładnie -tłuszcz: ----- 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: tesc cypek enan deka meta 8. [...]

A no jest dziex ;] a co z pomocą poradzisz cos ? ;] i jak możesz napisz mi jak wchodze na główną str sfd gdzie znaleźć mój temat czy ktoś odpowiedział bo jak narazie mam zapisane w ulubionych mój temat (KALECTWO :D) dzieki pozdro czekam na udzielenie od was odpowiedzi na temat ułożenia moich supli ;) pozdro

Witam prosze was o pomoc w sprawie diety jem nie jem na redukcje. WIęc tak waga 63 wzrost 166. dieta wygląda tak. Moje zapotrzebowanie to jakieś 3200kcal: Mięso z ud kurczaka bez skóry 200g 35.8 11.8 0.0 250.0 Ryż biały 75g 5.0 0.5 57.4 258.0 Oliwa z oliwek 30g 0.0 29.9 0.1 264.6 Podsumowanie posiłku: 772.6 kcal 40.8 białka 42.2 tłuszczy [...]

A ja mam inny problem. Mianowicie na treningu kopiąc low kick uszkodziłem sobie właśnie ten mięsień piszczelowy. Ogólnie to mnie nie boli, dopiero jak nacisne na niego to czuje lekki ból, a jak kopne, to ból jest bardzo duży, ale krótki.Miałem miesiąc przerwy i po powrocie i kapnięciu low kicka mam to samo . Może ktoś z was tego doświadczył? Co [...]

Nie no dociągnąć to dam rade, nawet złamana noga by mnie nie ugieła. Chodzi bardziej juz o sam dyskomfort i jednak ***owe uczucie. Bo wstałem rano nie wyspany z gorączką lekką chodzic nie moge chce mi sie wymiotowac i co najgorsze 0 apetytu. Nie wiem jak dla was ale dla mnie akurat stężenie/ból to dziwne porównanie. Mniej bolą po prostu mnie [...]

jako że wchodzą super niskie punktacje () wysyłam swoje punkty jako formularz wysyłam ulotke z jakiegoś tam minerału olimpu, biorę tyle rzeczy że jedna mi się nie zmieściła i napisałem pod tą ramką przy napisie wybrana nagroda, nie będzie z tym problemu? Czy ktoś tam u was ma skalibrowany wzrok na tyle że widzi tylko ramkę PS. bardzo dużo [...]

Cześć i czołem ! Czy u Was też leje cały dzień ?? Jak w Rumunii - leje... Nie ma jak zagadać o pogodzie

Ja wracam znowu do biegania stopa przestała boleć, nowe buty. Na chwilę spuścić was z oka i już 110km w tyle

Witam wszystkich, postanowiłem założyć dziennik, żeby się trochę bardziej zmotywować :) Oraz trochę powiększyć moją wiedzę. Także liczę na wasze porady, opinie. Trochę o mnie: 2 lata temu zacząłem redukcje, może nie redukcję, a głodówkę o tak lepiej. Nie zdając sobie sprawy z konsekwencji waga leciała po trochu 100-90-80-70... A mięcho razem z [...]

Nie rozumiem was troche Ja nie pytam o to czy mam to brać czy nie, ani też o to czy i jak mi to zaszkodzi Pytam tylko o dawkowanie Przecież to moje zdrowie, i mój wybór

[...] wczesniej byłem normalny, ale bardzo dużo urosłem przez ten rok i w ogole, uprawiam siatkówkę. - od czego to moze byc? - co mi dokładnie dolega? I NAJWIEKSZA PROŚBA MOJA DO WAS, PROSZĘ O POMOC, CO MAM ROBIĆ, BASEN? Jakie style pływania, jakieś ćwiczenia, błagam ratujcie. Ogólnie prosze Was o jakie rady, co robić, po prostu o ratunek bo jestem [...]

[...] wczesniej byłem normalny, ale bardzo dużo urosłem przez ten rok i w ogole, uprawiam siatkówkę. - od czego to moze byc? - co mi dokładnie dolega? I NAJWIEKSZA PROŚBA MOJA DO WAS, PROSZĘ O POMOC, CO MAM ROBIĆ, BASEN? Jakie style pływania, jakieś ćwiczenia, błagam ratujcie. Ogólnie prosze Was o jakie rady, co robić, po prostu o ratunek bo jestem [...]

kurde zaczynam was nie rozumieć przecież robiac codziennie z rana brzuszki nie wypracuje sobie sześciopaku ? tylko muszę biegać skakać itp......za dużo się chyba naczytaliście bo czytając kolejne posty dowiaduje się czegoś innego i na odwrót nie interesuje mnie hiper za***.... bebech tylko wypracowany jak napne zeby byl super i tyle Zmieniony [...]

Co myślicie o tych rękawicach? http://www.muaythaistuff.com/product/KNG-KPBGV-211/ I czy miał ktoś z was białe rękawice?brudzą się jakoś szybciej niż inne kolory?

Dobra walka była Lombarda 6 sekund Korwa idę chyba na bilard zaraz albo w piłkę grać, bo siedzę na doopie i zamulam A w kalambury nie macie do mnie startu, to nie będę Was namawiał Jak ktoś chce to idę właśnie pograć w kalambury, wbijać do Garzewa, sixth6 czeka

ps. do nagrodzonych osób, z miejsc 1-3 proszę pisać do mnie na maila - podanego na karteczce, którą mieliście dopiętą do dyplomów, mailowo każdemu z osobna wyjaśnię jak zrealizować swoją nagrodę z góry informuję , że nagrody od danego sponsora będą realizowane w momencie jak otrzymam dane od wszystkich osób, które nagrodę od tego sponsora wygrały [...]