WAS

takie pytanie , o godzinie 16.30 robię trening kiedy pracuje na I zmiane , po treningu tj. 17.30 pije szejka mass xxl 70 gram następnie koło 19 zjadam ostatni posiłek tj, przykładowo 100 gram ryżu białego + 150 gram wieprzowiny/kurczaka o 21/22 idę spać przed snem wypijając jeszcze bcaa , czy jest to dobrze rozplanowane ? Jadłbym tak max godzine [...]

Od dziś Damios bierze 50zł za godz, także za posty w swoim dzienniku też coś od Was ściągnie xD Unoszenie hantli bokiem robisz jak Adam zaleca :P? 1. Czemu Twój omlet jest czarny? 2. Gadaj co zrobiłeś z resztą banana %-) Zmieniony przez - Szmexy w dniu 2014-10-16 19:42:06

k***a, na was też powinienem, bo w liceum odj**ałem więcej głupot, ale one były śmieszne przynajmniej

na was tez zawsze mówili "najgorsza klasa w szkole"? jak patrze co sie dzieje w technikum, to jest spokój w porównaniu z gimbaza... u nas był taki poj**... (gim) mówi do jednego -otwórz okno - po co? -no k***a otwórz okno - i j** krzesełko... albo kwiatki...

usuwa któraś z Was wąsik? :-D

Mariusz i Banan to sasiedzi? Ja nic do was nie mam hahaaha :))

i gitarka jak każdy z Was zadowolony, a teraz so bie puszczę ruskie disco :-) %-) Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-10-17 17:10:55

Zapomnialem wczoraj wspomniec o jeszcze jednym treningu a mianowicie o waskim wyciskaniu 3letniej corki lezac. Wyszlo 50-40-30-20-10 z przerwami bo co jakis czas tracila rownowage. Tak sie jej spodobalo, ze wykonalem jeszcze pompki z nia na plecach bodajze 15-15-10. Tylko mnie nie linczujcie, ze uzywam jej jako obciazenia ale jak to mowia, [...]

W poniedziałek odbieram kompletne dresy i bluzy oraz koszulki na targi, jak jakość będzie ok to lecimy z bluzami dla Was. W poniedziałek foty będą.

widzalem ostatnio u was, że rapsy w modzie. to łapcie nowy kawałek Łony:) https://www.youtube.com/watch?v=-B-vASt4xnI#t=12

Czy ty byłeś w śpiączce, że wiesz ile zostanie z człowieka po śpiączce??? sądze że napewno nie a bynajmniej jeżeli wiesz że każdy człowiek ma inny metabolizm. Ja jak nie jem pół dnia to siły uciekają jak pstryknięcie palcami. Spiączka 3 tyg na wodzie i co ma mnie zywić jak śpisz i się nie ruszasz, a wiesz że jak nie ruszasz mięsniem 3 dni to [...]

zaryp na uczelni to skoczę na siłownie. Nie zając, dopiero początek semestru. Jak pogoda u was?

nie dacie rady, pochłonie was 8-)

Panowie, ja tylko tak dodam, że Cziki potrzebowała dobrego pół roku, żeby ogarnąć dietę i walkę z kompulsami, prawdziwa praca nad sylwetką zaczęła się tak naprawdę dużo później. Także to tyle w temacie oceny efektów u kobiet w tym dziale i wpadania na same porównania. Same zdjęcia faktycznie, może nie powalają, ale sylwetka jest wyraźnie [...]

Użytkował ktoś z was VW Polo IV generacji? Jakieś opinie, szczególnie odnośnie jednostek napędowych? (auto dla dziewczyny)

Nie moje klimaty, nie rozumiem Was :-'D

Szybka relacja z Open Championship Bodybuilding & Fitness Siedlce 2014. Jestem mega zadowolony z progresu jaki udało mi się osiągnąć waga z Tczewa 86,5 waga tutaj 87,5 na jeszcze lepszym docięciu. Wygrałem swoją kat. do 90 kg. Pokonując m.in. Mistrza Europy Artura Stańczaka. To mega nagroda wygrać z takim zawodnikiem. Dziękuje mojej całej ekipie, [...]

siema mam do was pytanie jak długo jestescie na masie?? i czy po 3 meisiecach masówki na wysokich kaloriach bedą juz widoczne łądne efekty?? czy lepiej moze zrobic ja do konca grudnia i potem dopiero isc na redukcje?

Tak, natomiast powtórzeń w zakresie 10-20 w zależności od obciążenia i ćwiczenia. Wracając do tematu węgli trzymam je na poziomie z zapotrzebowania kcal, ale z tego co czytam niektórzy z was tną je na potęgę i waga schodzi.Ciekawe czy zak.......jest totalne po takim cięciu, jakie samopoczucie i ochota na trening? Pozdrawiam Lubię co robię, robię [...]

To co jest na forum zależy od Was jeżeli macie jakieś info o sukcesach naszych rodaków umieszczajcie to na forum bo od tego jest .Co to za problem założyć temat ? Jedyna osoba która tak naprawde się udziela to Grzesiu Leski dzwoni po organizatorach zawodów prosi o wyniki umieszcza info o zawodach i co najlepsze nie ma z tego żadnych korzysci tylko [...]