WAS

Gratulacje dla Was obu dziewczyny. Genialna robota. Esther, należy Ci się nagroda za hard ducha i pracowitość mróweczki. Co ja mówię, przecież dostalaś największą :-D Sylwetka jak marzenie; wyglądasz pięknie :-)

Witam Was, koledzy. Zanim przeczytam wszystko, kiedy mnie nie było, to chciałem Us, złożyć spóźnione życzenia. Wszystkiego najlepszego, byku! życzę Ci progresu, fajnej dupeczki, kasy i zdrowia co najważniejsze oraz debiutu na zawodach, jeżeli się wybierasz ;-)

O no to ładnie . Napewno tam was nawiedze niedlugo %-)

Od poniedziałku zaczynam z creasteronem :) zobaczymy czy działa , Nie myślał ktoś z was dodać 2gramy kreatyny po treningu i w dni wolne i 5 gram przed treningiem ,będzie cykl kreatynowy , mam taki zamiar :) co myslicie ?

Light Day pełną gębą :-) Zmykam spać, bo o 5:00 pobudka. Napiszę wszystko. --- 5:25 AM --- Lecę polatać. Power jest lekki po dniu odpoczynku. Musiałem dojeść po dzieciach jakiś jogurt rano i scenariusze mogą być w trakcie biegania nieliniowe (dlatego biegnę w odludne okolice raczej) Miska na dzisiaj. Pełna asceza. Żadnych "pyszności" - przaśne [...]

Ukłony, pokłony i wszystko dla Was obu :-) Gratulacje.

Proszę Was o cierpliwość. Postanowiłem, że testery trafią do każdego kto wysłał swoje dane. A w związku z tym, że takich osób było ponad 500 trochę zajmie skompletowanie wysyłek. Pozdrawiam :-)

"I would like to personally apologize to both Ronda Rousey and Miesha Tate. This morning I quoted a song on Twitter in an attempt to make a joke, which I now I see was totally unacceptable and offensive. I have infinite respect for Miesha and Ronda as individuals and as athletes. I have always been a big fan of women's MMA and the incredible [...]

Która to z Was, co? Przyznać mi się tu zaraz!!!!! %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/12c03041283a410a86ca8033cfa86cfe.png

Ok, dzieki za odpowiedzi, postaram sie poprawic technike na następnym treningu. Mam do Was jeszcze pytanie dotyczące przysiadu. Kiedy schodze biodrami do najniższej pozycji, biodra automatycznie zaczynają poruszac sie do przodu, tak jakby podwijam ogon. Jak to naprawic? Czy powodują to za słabo rozciągnięte mięśnie dwugłowe uda?

Wujas=Wóda %-) Czyli bedzie pan nie trzezwy zaraz. A co tam za towar Muk chciales ogarniac ? %-) Widac ze Dex jest informatykie na sfd bo tak czesto szwankuje %-) Co Was tu sprowadza spamerzy Activlabu ? %-)

Zna któraś z Was dobre lekarstwo na zatoki bez recepty. Byłam tydzień przeziębiona i zatkało mi zatoki,nie mogę schylić głowy,bo mi pęka z bólu

Witajcie, Chyba będę musiała od nowego tygodnia zmienić rozkład, Jeśli któraś z Was zajrzy i będzie miała chwilkę, aby napisać jak powinien on teraz wyglądać, to będę wdzięczna. Tymczasem wstawiam dzisiejszą miskę http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f1f3f94b39d343bd8dd12a8674d936d4.png [...]

Arab, tam jest Was 100 tysięcy, a tutaj nasza 4, która postawiła na nogi ten spam. Więc to kolosalna różnica. 4

mama Was spac pogonila czy co?

Mam pytanie co do trenowania kapturków. Czy szrugsy ze sztanga trzymana z przodu rozni sie cos od szrugsow tylko ze sztanga z tylu ? Co wedlug was je lepsze? Czy moze mam robic 2 serie z przodu 2 serie z tylu ?

i na mnie pora, żegnam was z wieczora %-)

Dzięki za odp. Kocham was :D

O chorobcia - po przeczytaniu Waszych odp. zrobiło mi się naprawdę miło. Serio :) Do tematu treningu, odżywiania i wszystkiego co z tym związane podchodzą bardzo poważnie, ale nie spodziewałem się, że mój plan nie będzie wymagał poprawek. Na forum SFD działam od kilku dobrych lat, ale absolutnie nie uważam się za człowieka wiedzącego "co i jak". A [...]

witam mam takie pytanie do was wcinam sobie od czasu do czasu słonecznik łuskany kupuje sobie po 100g ma dosyć dużo białka i tłuszczy czy mogę tak wcinać ? bo słyszałem gdzieś że nie :) z góry dziękuje za odpowiedz