WAS

Tomasz1405 tak wiem, że dostałem od traktora gotowy ale w dzienniku Antos napisał, że tam trochę coś odstaje więc chciałem się dopytać co i jak. Ja sam więcej nie chciałem uwierz mi zrobiłem jeden tydzień tego treningu na próbę i bardzo mi się spodobał mimo nie dużej ilości ćwiczeń (wcześniej bym nawet nie pomyślał o takim treningu). Antos podał [...]

Za darmo Nitrobolon dostaną VIDEO TESTERZY - żeby zrobić na jego podstawie filmik. Cena do sprzedaży dla was to 4 zł za Nitrobolon. Isolite/Nitroprogen/HardMass/SAW/ BCAA Turbo Jet - 5 zł. Vitargo - 4 zł . Carbo / Redfaster - 3 zł . No i trzeba doliczyć koszt wysyłki w zależności od ilości i waszego życzenia czym to wysłać

Za darmo Nitrobolon dostaną VIDEO TESTERZY - żeby zrobić na jego podstawie filmik. Cena do sprzedaży dla was to 4 zł za Nitrobolon. Isolite/Nitroprogen/HardMass/SAW/ BCAA Turbo Jet - 5 zł. Vitargo - 4 zł . Carbo / Redfaster - 3 zł . No i trzeba doliczyć koszt wysyłki w zależności od ilości i waszego życzenia czym to wysłać a będzie można kupic w [...]

Siemanko zostało mi jeszcze 2 tyg. cyklu na siłę, po nim zamierzam zrobić tydzień regeneracji i jechać cykl na masę. Zamierzam dorzucić do tego wszystkiego co powyżej brałem w cyklu na siłę jakiegoś gainera. Mam dylemat pomiędzy mega mass weidera 7kg a mutant mass pvl 6.8kg.Z tego co wyczytałem to lepszą opcją będzie mutant mass ale chciałbym [...]

niebezpiecznie może, ale chyba z czasem, bo jak siadałem tą techniką rampa 4 z dużym ciężarem to żadnych problemów nie było. piszecie, żeby to poprawic, ale juz nikt z was nie napisze konkretnie jak

wszystko wiem, Wy jesteście na tym forum i wszystko będziecie oeniać negatywnie co nie jest od Was ;] wielkie dz za taką pomoc

przeczytalem na forum gdzieś to u was więc się zdziwiłem i chcialem się dowiedzieć czegoś wiecej. Jak ty jestes kretynem to gratuluje Ci koleszko. Widać i taki d**** musi napisać. Dzięki wielkie za pomoc.

masz na myśli - jak już będziesz kopał doły za granicą? }:-(}:-( Narazie to ja myślę jak tu się do seniorów 3 ligi załapać, a gdzie mi zagranica w głowie }:-( Ale jak już będę grał w 3 lidze - na pewno o was nie zapomnę %-)

Jako że jestem poczatkujący w SW zadam tu może dla was głupie pytanie. Da sie jakoś przećwiczyć tajski klincz bez partnera? Bo wakacje nadeszły sekcja nie trenuje a brat za niski żeby trenować na nim :/

Elo, minęło trochę czasu czasu więc dziś rano postanowiłem się zważyć. Więc tak...waga bez zmian, w pasie ubyło jakieś 1,5-2cm o ile mnie wzrok nie mylił :D. Mięcho przed lustrem stojąc też jakby na plus ( w szczególności widać poprawę barków ). Dietę staram się trzymać na poziomie 3000 - 3300 kcal. Mam jeszcze do was kilka pytań. Czy aktywność [...]

spajk i Jakub - byla mowa ze jesli nie dajemy na poczatku jakiejs pozy (najszerszy przodem/tylem u Was),to na koniec nie dajemy porownania tej pozy bo do czego? wrzucilem Wam te foty jako extra foty btw-jest 6 podsumowań, jelsi Damian i jajek dadza radę dzis (np. po poludniu) ,to juz dzis ruszy temat + ankieta,jesli nie to ruszy jutro,mam nadzieje [...]

Zdjęcie robione na czczo. Wiem, że do poprawy mam jeszcze wypełnienie klatki i do brzuch chociaż na zdjęciu fajnie wygląda no ale pewnie wielu z was nawet na masie ma fajną kratę z rańca :D Co do roboty, to będę całe wakacje zapierdzielać. Prawdopodobnie co 2-gi dzień 24h więc ciężko będzie trzymać dietę, ale dam radę. Słaby aparat mam w telefonie [...]

ma ktos z was zle samopoczucie na mecie? bo brak apetytu to wiem ze ma wielu. Ale ja normalnie jak jem mete to mozg rozyebany|-O jak zawsze tryskam energia i mam zayebisty humor,to teraz mega mul i humor tragedia treningi tez z dupy i to w dawce 30/40 a mialem leciec 50. Jestem w 4 tyg i jeszcze ten tydzien dojade%-) ale to juz chyba bedzie [...]

Dobry wąs fluor w profilu

to jeszcze tylko jedno pytanie: ile wg was czasu minie do momentu kiedy zacznie mi spadać i co ma być wyznacznikiem tego ze trzeba coś zmienić jak nic sie nie rusza? rozumiem że mam za duże wahania BTW to postaram sie ściśle trzymać jak sobie już je dokładnie wyznacze, ale jak wtedy też nic sie nie zmieni? To niech bedzie tak: DNT 135B 75T 125W DT [...]

Jak zapytałem dietetyka dlaczego w podwieczorku jest grejpfrut,maślanka czy kisiel owocowy i czy spełnia rolę posiłku, stwierdził, ze to jest posiłek , ponieważ posiada dużo węgli (grejpfrut)^^. Lub też na pytanie dlaczego tak drastycznie zredukował codzienne kcal , powiedział, że przy zamierzeniu zrzucenia 15 - 20 kg wagi, taka restrykcja jest [...]

Ma ktoś z Was tego hi teca bcaa i wagę?:D

Długo się nie odzywałem bo miałem tragedię w domu (szwagier powiesił się 3 czerwca) a niestety siłownia była w jego pokoju i ciężko mi było tam wejść a tak w ogóle to rodzina nie wyraziła zgody na wchodzenie do tego pokoju. Dopiero od zeszłego tygodnia mogę tam wchodzić jako jedyny. Siłownia niestety jest rozebrana bo nowy układ mebli nie pozwala [...]

ok takze nie chce sie klocic kto ma racje bo to nie ma sensu ale towar mam zawsze dobry.. ok to powiedzccie jak to by mialp wygladac wedlóg was ale w najkrotszej wersji nie jakies 3 miesiace bo to przesada

Tutaj szukaj pomocy - dział dla was . http://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html pozdrawiam :-) Przed założeniem tematu zapoznaj się z regulaminem w dziale .