Trening dla 13 latka

Witam , moj kolezka troche mlodszy chce zacząć ćwiczyć ...
wiem ze jeszcze ciezary itp nie dla niego ...
prosilbym zebym mu rozpiske ulozyl
myslalem o tym zeby robil
brzuch , klatka , biceps
brzuch - brzuszki , brzuszki ukośne , i dolne partie brzucha unosząc nogi w górę .
biceps - drążek , wyciskanie młotkowe , machanie hantlami na przemian w pozycji stojącej .
klata - pompki , pompki na górne czesci tzn ( nogi na krzesle) , i przenoszenie hantelka w pozycji lezącej na ławeczce ...
czy to by bylo dobre jak na jego młody wiek ? prosze o rady co by mozna bylo zmienic i prosze nie pisac " niech da sobie spokoj" ...
z góry dziekuje
chlopak wazy 40kg , 150 cm

Tutaj szukaj pomocy - dział dla was .

https://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_siłowni_i_w_sporcie-f429.html

pozdrawiam

Przed założeniem tematu zapoznaj się z regulaminem w dziale .

ale chcialbym tylko potwierdzenia czy ta rozpiska dla niego jest dobra?