WAS

ja też nie mogę już oddawać więc tym co mi dali dziękujęu was też tak w nocy wiało?nie mogłem spać przez to

ok, jeszcze ktoś? co Was tu tak mało? czy się po prostu nie znacie? ;>

A ja mam inne zdanie, ciekawe czy wszysce tak sie tego trzymaja wagi, rozmiarów itp, mysle ze niejeden z was bral ssa bez wiekrzego przygotowania i ankiet. ale to moje zdanie :) tak czy siak Dzieki za odpowiedz zawsze coś :P

fotki to jedno , pokaz na zywo to drugie .Mr Olympia to zawody kulturystyczne a nie ze"zrobmy im zdjecia kto wyjdzie najlepiej na zdjeciach to wygra" hahahaha ogarnijcie sie ludzie-- oni tam stali sedziowie widzieli ich z bliska a nie z jakis fotek forme oceniac hahahaa :D :D oczywiscie ze Jay był gorszy od Rona w 2006 roku -- brawo dla [...]

pytanko dodatkowe: ile wg was trzeba zainwestować w dobry cykl sterydowy? wiadomo, że to wszystko zależy od dawek, rodzaju odżywek, itd. ale ciekaw jestem przynajmniej kwot orientacyjnych... prosiłbym o uwzględnienie odbloku i odżywek, kreatynki po cyklu, itd.

Wkurza mnie po prostu to że zadaję pytanie (bo nie znalazłem artów na ten temat)i zamiast napisać czy dobrze rozłożone dni na trening priorytetowy czy nie i co jest źle w rozpisce, to się uczepiliście diety o którą nikt was nie prosił byście mi doradzali, czepiacie się o ankietę chociaż to co mam w profilu powinno wystarczyć do tego tematu. [...]

no wlasnie lubili! mam dowody, starannie ukryte, w razie "wypadku" trafia do odpowiednich ludzi wiec lepiej dla was zeby mi sie nic nie stalo (zgadywanka: jaki serial wlasnie ogladam i czemu "przez 24 godziny"?) Magda, zgadzam sie! Zmieniony przez - Maya S w dniu 2011-02-13 10:36:22

Witam Was Fedor przegrał

Dodaj ankiety swoją i taty bo nic o was nie wiadomo. Napisz też wasze ostatnie plany które przerabialiście, odczucia/efekty po nich.

13.02.2011 (niedziela) Dieta: I - placki owsiane (2 jajka trochę cynamonu miodu 10g mleko 1 łyżka) II - serek wiejski,rodzynki 20g,slonecznik 40g,marchewka 100g 2 chlebki z serem. III Obiad : Ryba mintaj ziemniaki sos śmietanowy V ryż 100g z czymś tam dam VI 2 jajka jogurt naturalny, 100g makaronu Wczoraj zakończyłem swoją redukcję i trening na [...]

Siemka wlasnie zabieram sie za robienie diety, i tutaj mam problem: Ile g bialka weglow i tluszczy podac w kazdym posilku. Ma ich byc 7. I co to znaczy IG :] Edit/ Dodam jeszcze ze moje dzienne zapotrzebowanie na kcal to 2961.9kcal ile kcal musze dodac zeby nazbierac masy? I prosilbym was zeby ktos mi rozlozyl te kcal + te jakie sa mi potrzebne do [...]

Mam do was jeszcze jedno pytanie. Jak wiadomo, każda organizacja w Polsce, a jest ich sporo ma swojego "szefa", guru, założyciela, najczęściej Izraelczyka. Czy pomiędzy nimi panuje rywalizacja, taka jaką zauważamy między poszczególnymi sekcjami? Czy może oni prowadzą wspólnie seminaria, czy zupełnie zerwali ze sobą powiązania?

"I jeszcze jedno takie pytanie ode mnie do was. Czy cykl piątek, niedziela, wtorek jest odpowiedni? Czy raczej ćwiczyć w poniedziałek, srode i piątek? Ma to jakąś zasadniczą różnice?" Zdecydowanie druga wersja! W niedzielę musisz się pomodlić o przyrosty masy.

wiecie co .. nie lubie was ja tez chce watrobke z dorsza , ale tu nie ma

Dzięki 4nn!! Dziewczyny nie gniewajcie się,ale ja zaczynam i mimo,ze przeczytałam dzienniki większości z Was i mnóstwo artykułów to wciąż nie mam pojęcia co i jak, ale chce się nauczyć.Wy też kiedyś zaczynałyście.. Martucca jak chcesz to daj mi tego bana...........

To, ile i jakiej jakosci masy zrobisz na anapolonie i wszystkich innych srodkach, w pierwszej kolejnosci zalezy od tego co i jak jesz, w drugiej - jak trenujesz, w trzeciej, jak odpoczywasz. To samo tyczy spadkow. Spadek wszystkich efektow cyklu tuz po nim nie jest wina srodka, tylko nieumiejetnego operowania tymi trzema elementami. Jesli nie [...]

ja Was serio nie rozumiem mountain climbers moge robić i robić, a w burpees wymiękam po 5

dawidowicz- tylko niech na dziąsła uważa:) ale chce pokazać klase , Pomóżcie !!! to przyprować go do siebie do szkoły- przedstaw wszystkich, oprowadź go po sali- kiedy już pozna Twoją klase to może się do was przepisze, będziesz mu pomagał w odrabianiu lekcji...:) Podstawy Umiem , Mam dobre *******nięcie w łapie :D Poćwiczę Na Worku , moze [...]

bo mam kilka saszetek Dorian Yates Ultimate NOX PUMP chce wyprobować. Z shocka byłem zadowolony w pieszym cyklu (6 tyg) drugi już był słabszy efekt (pobudzenie. Jak stack przed-treningowy wg. was jest najlepszy??

a co jest wg was mocniejsze DY ultimate nox pump czy ULTRALIFE XTREME NOX PUMP ?