Cześć mam pytanko do Was :-) Czy przy podciąganiu i stale zwiększanej liczbie powtórzeń na serie, mogę liczyć na przyrosty (bicepsa) ? Bo do tej pory wykonywałem taką samą ilość powtórzeń, i zamierzanych efektów to nie przynosiło :-) I na jak długo taka opcja pozwala na rozwój aktonów bicepsa? POZDR !
Siemano! Zarejestrowałem się na tym forum kilka minut temu, mam 16 lat, 173 cm. wzrostu, waga około 50 kilogramów (co może wywołać u was śmiech), ale taką już mam przemianę materii. Jestem strasznym chudzielcem i zamierzam właśnie coś ze swoją posturą zrobić, wziąć się za siebie. Potrzebuję dobrego planu treningowego dla mnie + plan dobrego [...]
siemka :) mam 14 lat i jestem początkującym, więc mam do was pytanie: jaką odżywke byście mi proponowali (jakby co to mam 166cm wzrostu i ważę 61kg i ćwiczę na masę). Tylko żeby efekty były widoczne do wakacji bo w tym roku nie chce znów uchodzić za jakiegoś pipe. Praktycznie to pakuje od dwóch miesięcy i efekty są widoczne gołym okiem... tylko [...]
Siema Panowie Moje pytanie dotyczy cyklu w/w środków w temacie. Czy któryś z was ma może jakiś sprawdzony cykl na nich. Poproszę o rozpiskę. Pierwszy raz korzystam z pomocy na forum, więc jeśli potrzebujecie jakieś detale dotyczące mojego stażu treningowego, czy wymiarów to oczywiście podam. Dodam tylko że nie jestem laikiem, szukam po prostu [...]
Trenuję zaledwie od paru tygodni, więc jestem wśród was totlnym laikiem. Mam problem z określeniem zapotrzebowania na kalorie. Nikt nie może mi powiedzieć ile kalorii w przybliżeniu powinienem pochłaniać dziennie przy wadze 65kg i 1,5 godz treningu tygodniowo. Błagam o pomoc!!!!Z góry dziękuję!!!!!! Witek
Witam. mam pewien dylemat..lekarz stwierdzil u mnie dyskopatie i ogolnie jakies niesatiblosc kregow etc. boli mnie w odcinku ledzwiowym..wsumie prawa strona mnie boli. Pytanie do Was, czy moge normalnie cwiczyc plecy? (martwy ciag etc.) lekarza nawet nie pytalem, bo pewnie by mi powiedzial zebym ze sportu zrezygnowal.. co o tym sadzicie?
Ostatnio prawie przez cały mam "mroczki". To znaczy latają mi przed oczami takie ciemne, pozawijane kształty. Dokładnie to mam coś takiego tylko na lewym oku. Dziwne jest to, że podczas treningu i zaraz po nie miałem tego, a przynajmniej nie było tak uciążliwe. Czy ktoś z was miał taki problem?
Witam Zastanawiam się co wrzucić na pierwszy cykl? Czy ma to być polska meta czy może holenderska? Nigdzie nie znalazłem takiego porównania. Więc zwracam się z prośbą do was. Bądź mam jeszcze do wyboru ome 250 i sustanol 250 i nie wiem, który wybrać. Liczę na mądrą pomoc z waszej strony. Uważam, iż ankieta jest nie potrzebna.
Witam. Chciałem was zapytać czy dodanie izolowanych ćwiczeń na bica i trica nie zaszkodziło by mi jako że cel to masa/siła pod Muay Thai. Plan: a. power clean przysiad tył drazek podchwyt wyciskanie płasko b. pushpress MC porecze na klate wiosłowanie podchwyt Myślałem nad dodaniem na koniec treningu trica w a i bica w b Siłka 2 x w tyg MT 3x I [...]
Witam was panowie... wpadło mi w rece pare takich paczuszek.... czy to w chwili obecnej jest warte zazywania tego? stosował to ktos w ostatnim czasie? z góry dzieki za odpowiedz:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ccca3db904a242e69a6c61623a69ee14.jpg
Witam Piszę z zapytaniem do Was o kubek termiczny.. Czy macie może jakiś niezawodny, który warto kupić? Takiego w Stokrotce czy Biedronce trochę ''dygam'' się kupować bo nie wiem jaka jakość itp. Chodzi mi głównie o noszenie go do szkoły. Głównie kawa, kakao czy coś w tym stylu. Jakiś z tych tańszych na pewno bym chciała :D
ciekawi mnie jak zareagują "specjalisći"?? kumpel zaczął kurację z vinstrolu( 10 szotów) w sumie to jego druga( 4 lata temu wziął 100 vinstrolu 5mg). jak myślicie ile mu pójdzie po tym?? dodam że jest ma dobre warunki ( 182 98 biceps 45 , wyciska 160) pewnie wielu z was powie że 10 shotów to mało... ja wiem ze jest w stanie na tym zrobic duzo [...]
Witam mam do was wszyskich pytanie.Moj brat ma zamiar wziasc prolo z deca i na koniec stanazol.prosze o pomoc bo nie wie jak to ulozyc w sensowny cykl zalezy na bardzo duzej masie ale jakosciowo dobrej chyba odpowiednie zestawienie?ma zakupione 30strz prolo i ile deci do tego a stanazol w tab i jaki polecacie.dzieki za odp.pozdro dla wszystkich!!
Witam. Na siłowni ćwiczę już prawie rok, lecz dotychczas bez żadnej diety, staram się jedynie jeść zdrowo. Mam 16 lat, 178cm wzrostu, 76kg wagi, jestem budowy mezomorficznej i chcę przez najbliższe miesiące nabrać trochę masy mięśniowej. Mam pytanie, do Was. Czy pomoglibyście mi w ułożeniu planu, podpowiedzeniu jak układać plan, czym się kierować [...]
Chłopaki obecność obowiązkowa :) Czekamy na Was z Marzenką,Anią z BOK i najnowszymi modelami sprzętów z linii Kelton HOME,HEAVY i HOTEL&SPA. Kto się pojawi?? Nie siedzieć w niedzielę w domach tylko przyjeżdżajcie do nas do Rybnika w niedzielę 27.06.2010. Szczegóły, program, lista zawodników ---> [...]
mam dostep do univet (underground made in Mexico) ale nie jestem pewien co do jakosci tych srodkow... z tego co wiem maja cala game srodkow np. D-bol,Test 400, Test Suspension, Deca 300, Sustenon, Vinstrol, mial ktos z Was do czynienia z ta firma? niestety tylko do tego mam dostep(usa) z gory dzieki
Witam Mam do sprzedania świetną książkę przygotowującą do matury z języka polskiego. - Wypracowania "z klucza" - aut. Wąs Monika Gratis fiszki (język angielski) jak na foto. REAL FOTO - > KLIK Cena: 20-25 zł (moje kw, możliwość niewielkiej negocjacji). Zmieniony przez - Jahoo w dniu 2012-02-01 22:14:37
witam was chciałbym kręcić fajki .. ale niewiem od czego zacząć zaznaczam że do użytku własnego bo drogie są . paczka tytoniu KORSARZ: 250 G.75,41ZŁ 500G. 133,00ZŁ 140G.40,52ZŁ WYDAJE MI SIĘ ŻE TO NAJTAŃSZY I LEPSZY TYTOŃ NA RYNKU GILZY TO GROSZOWA SPRAWA JAKĄ OFERTE NAJLEPIEJ WYBRAĆ 500 G 140? CZY 250 CHCIAŁBYM WIEDZIĘC ILE WYJDZIE NAPRZYKŁAD [...]
Witam!!! Otóż mam do was pytanie czy jestem czystym ektomorfikiem, zawsze z wagą miałęm problemy, ale od ponad miesiąca zacząłem ćwiczyć... Ćwiczę 3 razy w tyg. Przy wzroście 183cm ważę zaledwie 63.5kg(przed ćwiczeniem było o 4 funty gorzej) a o to foty: Przed 23.05 http://imageshack.us/f/341/dsc0003uh.jpg/ Po 23.06 [...]
Witam wszystkich, dziś chciałbym się was zapytać, czy krótkotrwałe zażywanie sterydów ( miesiąc - dwa ) mających głównie na celu zwiększenia masy mięśniowej mogą pozostawić jakiś szkodliwy wpływ na organizm ? Od razu sprostowanie, nie mam zamiaru się tym faszerować, po prostu jestem ciekaw, a gdzie uzyskam lepszą odpowiedź niż tutaj. :) [...]
