WAS

to musicie miec niezle czachy przeryte ! Jak GERNAMINA was nie klepie hehehehhe

jak u was przed wielkanoca ? bo mnie trafia ogolnie

CO WAS KORWA NIE PO***ALO Z TYM SPAMEM ? http://www.sfd.pl/post.asp?forum_id=147&method=reply&topic_id=583788&post=4&page=20#

Dzień 32 01.04.2010 Dziś dzień wolny. Dieta 1.owsianka na mleku, włoskie, oliwa 2.ryż biały, cyc 3.ryż brązowy, cyc, 2 jabłka 4.ryż brązowy, cyc, pomidor 5.chleb żytni, masło, serek wiejski, ogórek 6.4 jaja, oliwa Dziś miałem spory zapierdziel na uczelni do tego zapomniałem kupić warzyw, dlatego z rana nic zielonego nie było Mam straszny ból głowy [...]

a wstawię, wstawię,całej sylwetki, bo pewnie będę Was jeszcze prosić o pomoc przy opiniowaniu diety,tylko muszę się do jakiejś cyfrówki dorwać. Ale nie zaprzeczam,że jak uda mi się wytrwać i usportowić i zrzucić parę kilo, to będę zadowolona, z łydką czy bez :)

witam. widze ze tutaj sa aktttywni uczestnicy... mam ogromna prosbe.. troche nizej jest mój post o boldenolu 250... czy ktos z Was mógłby sie tam wypowiedziec? to dla mnie bardzo ważne

Nieprawda Dobra, zostawiam Was z mylnym przekonaniem o własnej racji Branoc Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-04-02 00:10:47

Siemanos Odbiła się któremuś z was kiedyś dziara na pościeli?

większy nie ale nie dużo mniejszy poczytaj co lee priest(posiadacz najlepszych łap ever) pisze o treningu ramion, zapewniam was wiedzy to mi na pewno nie brakuje chłopaki, siedze prawie codziennie na forach czytam dużo artów i z nich zaczerpuje nowe wiadomości, jak macie jakieś sprawy do przedyskutowania to wbijajcie na gg:D

Siemano Co tam słychować u was? Wg. to Wesołych

ok dzieki sogi dla was

niezrozumieliśmy sie :D włsne myśle na zmiana treningu bo czuje ze średnio działa i prosze was o link do jakiegoś sprawdzonego najlepiej żeby zgadzał sie z redukcja która zaczynam za tydzień

Chlopaki mam wesole nowine. Pewnie kilku z was mnie jeszcze pamieta. Od nastepnego tygodnia wracam do treningow. Boks mi sie juz troche znudzil, wiec trzeba czyms to zastapic. I"M BACK!!!!!!!!!!!!!!!!!!!1

Taaaa, tylko ja tę pauzę miałam niedawno... Aero zrobię w ndz. i pon., jutro interw., tata się nawet dołączy :) Powiedzcie mi, że 3 kawałki ciacha na 2 dni to za wiele, to się posłucham. Bo na razie to jestem na dobrej drodze, żeby zjeść :D jak was tak czytam. Jak mam potem brzuch katować do bólu, to ja dziękuję, wolę nie jeść. Bach, zero carb? - [...]

a w ogóle co tam u Was? u mnie tak pachnie ciastami

Niestety musze was zdziwic na rekawice sam sobie zapracowalem i nikt mi w tym nie pomagal a juz napewno nie rodzicie... Poprostu zarobilem troche grosza i chce wymienic rekawice na takie ktore wytrzymaja bardzo dlugo wiec z tad moje pytanie ale widze ze oprocz kilku "wszystkowiedzacych" typkow nikt nie ma nic ciekawego do powiedzenia [...]

kvrwa przez Was to forum tak zamula

ma ktos z Was moze rozpisany jakis plan treningowy na silownie/fitnes dla kobiety? jakie cwiczenia, ile powtorzen wykonywac musi byc chudnac a nie nabierac masy itp?

tym planem jade dopiero ok 6 tygodni . Nitro pewnie masz racje z przetrenowaniem, bo czułem ze słabo rosną bicepsy i zamiast 2 ćwiczeń po 3 serie zacząłem robić 3 ćwiczenia po 4 serie. Chciałem poprostu je zmusić do cieższej pracy i w efekcie do przyrostów. A efekt być może zrobił się odwrotny.Jaką zmiane proponujesz w planie treningowym?? Co do [...]

No cóż, zaczekaj do rana. Może zagraj na środkach przeciwbólowych (choć lepiej skonsultować to z trenerem, ja też tego nie polecam). Najlepiej by było gdybyś odpuścił ten mecz, ewentualnie nie grał w pełnym wymiarze czasowym (u was bodajże gra się 2x30 min ? ). Teraz będą święta. Pewnie w tym czasie nie będziecie mieli treningów. Postaraj się nie [...]