WAS

Moim celem jest stworzenie zdrowej silnej, muskularnej mocnej sylwetki,chce zapytac sie was profesjonalistow w tej dziedzinie czy trening na silowni + worek treningowy ewentualnie taniec ? By pomogly mi uzyskac dobre efekty ? czy dobre efekty to nie wiem, ale napewno efekty by byly Chce was zapytac jaki trening na silowni powininem stosowac ?? [...]

witam więc tak ćwiczę na siłowni dobre 1,5 roku. mam 16 lat. przysiady i martwe ciągi robiłem sporadycznie tzn. raz na 2 3 tygodnie z obawy na kręgosłup i wzrost. teraz jednak chciałem robić przysiady i mc częściej. myślałem tez nad zakupem pasa jednak nie wiem który jest najlepszy i tutaj proszę was o radę. z góry dzięki za odpowiedzi

Acha ok. Dziękuje za pomoc dam soga, ale pewnie już nie wjedzie Pewnie jeszcze nie raz będę pisał do was o pomoc

czesc. od pazdziernika zaczynam studia w katowicach i tak myslalem zeby zapisac sie na profesjonalna silownie gdzies w poblizu politechniki, centrum tak zebym mial po drodze ze szkoly w strone stawowej %-D. dotad cwiczylem u kumpla w piwnicy. prosilbym was o polecenie wlasnie jakiejs fajnej silowni. moze to byc jakis kompleks sportowy z silownia i [...]

Witam was gdy dzisaj bylem na silowni to ja taki hudziutki a obok mnie same pakerki az zal dupe ściska i nie wiadomo co tu robic moze brac cos mocniejszego na szybkie efekty np metke co o tym sądzicie czy bardzo szkodzi ?

nowłaszka, ja nie byłem w stanie trzymac diety bo czesto budzilem sie o 15 i za zcesto pilem , ale spadki mam zadziwiajaco niskie jak na te 2 miesiace a jak jest u was?

Witam!!! Mam 16 lat i ważę 65 kg. Chciałbym was prosić o pomoc w dobraniu odpowiednich ćwiczeń do mojego treningu na masę. Jakie odżywki powinienem brać w treningu na masę? Ćwiczyłem już pewną rozpiską na masę ale nie pomogła mi zbytnio (brałem kreatyne, dekstroze i gainer). Proszę o pomoc!! z góry dzięki Słonik1991

Na poczatek to sorry ze sie tu wpier***** z tym pytaniem OS Kogut ale meczy mnie kwestia kiedy znowu pojawi sie u was w sprzedaży to białko 5+1 Whey Protein ??

a ja mam pytanie z innej beczki :) ile moga wg Was stac takie ciacha tzn ile dni moga polezec bo jak piec to odrau wiecej ;]

Witam, na forum nie ma chyba działu śmietnik gdzie mógłbym wrzucic taki temat wiec daje go tutaj . Mam swoje zdjecie w konkursie daxa i prosze was o pomoc w wygranej. http://www.dax.com.pl/konkurs/?i=gallery&o=votes Ja to koles w koszulce w pasi ,obok wielki napis DAX. Nalezy kliknac "zagłosuj",wpisac maila i potwierdz poprzez wiadomosc która [...]

Tam przy AWF-ie są dwie siłownie - ceny i oferta w zasadzie porównywalne, więc nie wiem do końca na co się zdecydować... Ćwiczy tam ktoś z Was? A może w okolicach jest jeszcze jakaś inna (nieco tańsza bądź lepsza) siłka, warta uwagi? Strony tych siłowni to: http://www.olimpus.pl i http://forest-fitness.pl

jak to ma takie same ip ?? niemozliwe... co tam u was chlopaki ??

Witam.. Jestem nowy na forum..de facto nigdy wczesniej nie bywałem na forach o tej tematyce..także z góry przepraszam za ewentualnie zasadniczo głupie i banalne pytania z mojej strony...no ale własnie mam słabe pojęcie o odzywkach.. No ale do rzeczy.. Mam 21 lat,184cm,ii..no własnie i tu problem.. :/ 65kg.wagi.. :/ studiuje wychowanie fizyczne [...]

Witam, mam do was pare pytań. 1. Co lepsze: OLIMP - Vita-Min Multiple Sport / OLIMP - Chela-Min / Olimp - Vita-Min 2. Czy jest sens kupowania OLIMP - L-Glutamine Mega Caps przy moim braniu( rozpis poniżej) 3. Czy dokupić troche białka do Gain bolica 6000 (np. Megabol - Egg Pro) 4. Jak lepiej brac GB6000 (chdzi o ilość g w porcji). Czy lepiej I) [...]

Witam, mam do was pare pytań. 1. zależy od odżywiania/jego niedomogów/ -czy bardziej prawdopodobny jest brak witamin, czy minerałów, czy wszystkiego. 2. bardziej byłby sens w proszku lub glucetyl 3. nie znając braków w odżywianiu trudno powiedzieć- jednakże jeżeli chcesz dodawać białko to raczej wpc/bezsmakowe- bo może ci inaczej wyjśc mix nie [...]

Ej,80% z was to zboki,wiecie?Kobiety wam trzeba.Ale nie mniee

witam, ja mieszkam na podkarpaciu w sędziszowie małopolskiskim, gram w juniorach w lidze okręgowe, awansowaliśmy wyżej ale klub nie miał kasy na dalsze wyjazdy, chciałym wybić się gdzieś dalej, i w związku z tym mam do was pytanie, co mi radzicie zrobić?? ze mną jest tak ze miedzy soba jak gramy idzie mi super, ale jak przychodzi trening, mecz to [...]

a może was wychu.jała i jedzie do mnie

troche mam beret zryty,cały dzien przy betoniarce robiłem papa kocham Was może jutro mi paczuszka dojdzie z tygrysem,mam nadzieje,że obudzi we mnie bestie

Witam mam 17 lat waze 73kg przy 187cm wzrostu mój staz tereningowy to 3 miesiące chcialbym abyscie ocenili moją dieta z góry pardzo dziękóje pozdro a dodam ze jestem czlowiekiem o przyśpieszonym metabolizmie:( 6 - płatki owsiane z mlekiem 3.2% 2 jajka surowe 9.30- kanapki z pomidorem i z twarogiem półtłóstym 14-30 Ryz z rybą i sórówką 16- [...]