Witam. Decyzja o tym cyklu została przeniesiona w czasie o prawie pół roku. Przez ten okres ćwiczyłem na lekko dodatnim bilansie kalorycznym ~ 3000kcl. Na początku roku poszła redukcja do 14 kwietnia, zrzuciłem kilka kg sylwetka sie wyraźnie porpawiła. Obecnie jestem po reversie na bilansie 2900kcl. Podjąłem decyzje o zastosowaniu testosteronu [...]
Witam witam i o dalszą drogę pytam mianowicie udało mi się schudnąć 30kg z 110kg na 80kg (aktualnie 83kg) i mam pytanie do was czy dalej redukować tkankę tłuszczową czy mogę wejść na tak zwaną masówke? Na zdjeciach to aktualny Ja :-D /SFD/2020/6/8/966ef650bf494f5e8a16a724ae510a1d.jpg /SFD/2020/6/8/604ed3f5f86d42ba8f98a9a1c706f2a8.jpg [...]
Czy ktoś z was stosował? Mam górną normę prolaktyny i chciałbym delikatnie zbić ale czytałem opinie, że podonosi estro. Jaką dawkę dzienną stosować? Z góry dzięki za odp, pozdrawiam
Witam wszystkich :) Otóż mam pewien problem, tak jak w temacie schudłem 53kg w 11 miesięcy z wagi 140 do aktualnie 87, mam 179 wzrostu i moje pytanie brzmi do jakiej wagi dążyć? na początku zakładałem sobie 85kg chciałbym po tym wszystkim "jakoś" wyglądać, aktualnie przy 87kg poziom tkanki tłuszczowej to ok. 22-24% co widać na brzuchu. Wszyscy [...]
Witam, 7 sierpnia 2020 zacząłem swój cykl na testosteronie cypionacie. W załączeniu badania sprzed cyklu oraz badania w 3 tygodniu bicia. Profil lipidowy i tarczycowy badałem w styczniu 2020 i wszystko było ok. Plan jest przez pierwsze 5-6 tygodni redukcja by poprawić insulinoopornośc i wejść w okres masowy z jak najniższym bf. Następnie masa [...]
Witam przymierzam się do zejścia z cyklu i zwracam się do was drodzy koledzy o pomoc w przeprowadzeniu odbloku. Od marca leci cyp npp 300mg 50mg 150mg e3d w lipcu była zmiana na prop master tura 100mg 100mg e2d tura 50mg ed od początku września dodałem do tego tren ace 50mg e2d obecnie leci sam prop 100mg i tren 75mg e2d zamierzam jeszcze [...]
Hej. Przychodzę tutaj z problemem- mianowicie moja redukcja nie postępuje. Postaram się podać tutaj jak najwięcej danych o mnie oraz co nowego zamierzam zmienić, Dajcie znać co sądziliście o mojej dotychczasowej diecie oraz co sądzicie o moim nowych założeniach. 1) Redukcję zacząłem już dawno temu bo gdzieś na początku kwietnia. Ważyłem wtedy [...]
Witam , kończę mój cykl bo naprawdę nie wiele zostało 4 tygodnie teść +npp+meta kiedyś pisałem na forum to dostałem poradę aby jechać dalej i poszło na tym cyklu 7 kg a się jeszcze nie skończył i mam pytanie do was bo na cyklu jestem już od pierwszego czerwca do teraz , Czy czas na jakiś mostek ? albo się odblokować bo robi się zastój wiadomo że [...]
Witam panowie, mam takie pytanko do was, od lipca wziąłem się za siebie i zacząłem redukcje. Trenuje 4x tygodniowo, 4x tygodniowo interwały, do tego dieta aktualnie 2450 kcl. Startowałem z wagą 90kg, aktualnie 77kg, W diecie aktualnie mam około 200g białka, 230 węgli i 80 g tłuszczy, myślicie zeby coś tu zmienić? Jakieś porady ? Ogółnie cwiczyłem [...]
Cześć, Proszę o pomoc w dopracowaniu diety redukcyjnej. Moje wymiary są na profilu. Jestem mega zapasiony. Liczę na Was. Oczywiście razem z dietą będzie szedł trening. /SFD/2021/1/13/d00dadb89535424186205fc17e264322.jpg Zmieniony przez - Reaven_7 w dniu 2021-01-13 22:25:03
Witam. Co jakiś czas zmieniam produkty i dietę. Obecnie jestem na zerze kalorycznym (wyjście z redukcji). Pod dwóch tygodniach chce stopniowo zacząć dodawać kalorie do węglowodanów i tłuszcz. Bardzo was proszę o ocenę diety. Nie wszystkie produkty mogę jeść przez alergię i nietolerancje. Różnica w kalorii wynika z produktów, które stosuje, które [...]
Witam, jestem nowy na tym forum. Zaczynam swoją przygodę z siłownia i chciał bym się was poradzić kogo byście polecili na ułożenie diety i planu trenigowego
Cześć. Mam 35 lat i miałem w przeszłości kilka prób rozpoczęcia regularnego treningu. Zazwyczaj zapał kończył się on po 2 miesiącach. Od 10 miesięcy udało mi się złapać właściwy rytm. Problem polega na tym, że od urodzenia mam zdeformowaną klatkę piersiową, co powoduje, że nie mam pojęcia na jakich ćwiczeniach skupić się najbardziej. Jeśli chodzi [...]
Witam Mam do was pytanie za niedługo wchodzę na redukcje i chciałbym dodać sobie później spalacz. Diete oczywiście mam i trening też bo to podstawa. Oto spalacze nad jakimi rozmyślałem: 1. Fast burner z Anabolix Labs 2. Hi tech Lipodrene Xtreme 3. Hi tech Stimerex-ES 4. HI-TECH Lipodrene Hard 5. HI-TECH Stimerex Hard 6. INNOVATIVE BLACK MAMBA 90 [...]
Dzień dobry! Witam wszystkich bardzo serdecznie. Od 7 miesięcy jestem na redukcji. Zaczynałem z wagą 117 kg. Byłem bardzo otyła osoba. Postanowiłem to zmienić. I postanowiłem, że przeprowadzę to sam opierając się tylko na moim czuciu organizmu i tym jak będę wstanie kontrolować swoje osiągi. Oczywiście bardzo dużo czytałem na temat diety bo [...]
Witam , chciałbym się dowiedzieć czy po zdjęciach da się u mnie stwierdzić wady/dysproporcje mięśniową lub normę kończyn dolnych . Mam kompleksy z tego powodu , ale znajomi i rodzina mówią że sobie wmawiam. Także przychodzę z prośbą o pomoc do Was :-) /SFD/2021/4/1/238fefc08c1840aa9024c8f206904eba.jpg [...]
Cześć! Mam dla was propozycję treningu na dzisiaj ;-) Potrzebujecie jednego hantla by go wykonać. Dajcie znać czy zrobicie i jak wam poszło ;-) Na czas 100 DB Thrusters* 24/16kg *Co minutę od pierwszej minuty 5 Single Arm Devil Press 24/16kg https://youtu.be/pJ6AuEwWkPI
Witam, mam problem z kolanem. Byłem u kilku fizjo i ortopedy ale nikt nie potrafi zdiagnozować przyczyny bólu... Do rzeczy boli mnie kolano a dokładnie w tylnej części, dole podkolanowym,, czasami promieniuje do przodu (miejsca widoczne na obrazkach). Ból pojawia się podczas dłuższego spaceru (gdzie wcześniej nie było takiego problemu) o bieganiu [...]
Chciałem się was zapytać jak często występują sytuację,że ktoś atakuje nożem czy innym niebezpiecznym narzędziem tzw. bramkarzy,zadaje pytanie z ciekawości i z powodu,że w przyszłości chciałbym pracować w takim lokalu ale wydaje mi się,że nie ma za dużo takich sytuacji niezależnie od tego czy to mordownia czy spokojniejszy lokal.Chodzi mi o [...]
Cześć, panowie mam do was pytanie odnośnie wrażliwości receptorów androgenowych i powiązania z testosteronem oraz rozwojem barków. Gdzieś przeczytałem że dobra wrażliwość receptorów androgenowych / wysoka ilość testosteronu skutkuje oprócz oczywiście zwiększaniem masy mięśniowej silnym rozwojem mięśni naramiennych gdyż tam "najgęściej" rozmieszone [...]
