Udo 70 cm

co wy gadacie, ja mam 182 cm wzrostu a udo w najszerszym miejscu mam 58cm i znajomi mi mowia ze mam poteznie zbudowane uda. 70 cm w udzie to jakas groteska. ile mial tom platz w kopycie ?

A to jest taka reguła że na początku trzeba ćwiczyć na masę? Jeżeli mi np. nie jest na tyle potrzebna siła co estetyczny wygląd i wyrzeźbione mięśnie. Jeżeli chodzi o staż to cwiczylem jakies 2 lata temu przez około pól roku, poźniej mialem przerwę, i od jakis 3 tygodni znowu ćwiczę. moje wymiary to: wzrost 178 cm waga 70 kg pas 80 cm, klatka 98 [...]

Sopel_X - jeśli Patryk ma około 180 cm wzrostu (lub nieco więcej), to w przypadku osoby o tym wzroście duże udo zaczyna się od 65 - 70 cm. Oczywiście mówię o ODTŁUSZCZONYM udzie po ostrej redukcji. O ile się nie mylę, to Arnold Schwarzenegger oficjalnie miał 73 cm w udzie.

Wiek : 17 lat Waga : kiedyś 81 kg teraz ~70 kg Wzrost : ~175 cm Biceps : 33 cm Udo : 54 cm Klatka : 94/95 cm Wyciskanie : na raz max ~75 kg Staż około 10 miesięcy. Początek bez diety, planu itd. Od kwietnia redukcja do połowy czerwca ( przemyślana ). Potem ponad 2 miesiące przerwy do początku wrzesnia, i teraz na nowo, tylko już inne cele. :))

do 70 cm w udzie, nie ma najmniejszych problemow z spodniami. W kazdym sklepie tymu new yorker etc masz takie, a jesli jest az taki mega problem(chodz twoje udo jest w sumie male) To kupujesz na wiekszy rozmiar , idziesz do krawca dajesz z 10 zl i masz idealnie dopasowane spodnie. Jak bedziecie mieli po 70 cm + w udzie to mozecie narzekac,

1. 22 lata 2. 70 kilo 3. 174 cm 4. biceps 37 cm klatka 100 cm udo 65 cm talia 90 cm 5. staż 2 lata 6. dieta hmb kreatyna dextroza 100 lub 200 tab wistrolu 5mg -cel cyklu typowo sportowy - Ten cykl bedzie jako pierwszy - stan zdrowia bardzo dobry wyniki silowe: - klatka 80 kg

Badania właśnie zrobiłem, teraz tylko czekać na wyniki. 1. WIEK: 18 lat 2. WAGA: 70 kg 3. WZROST: 176 cm 4. WYMIARY: -biceps: 34 cm -klatka: 97 cm -udo: 53 cm -talia: 73 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: prawie 2 lata, z małą przerwą 6. DIETA: -białko: 210 g -węglowodany: 420 g -tłuszcz: 50 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żadne 8. TRENING: [...]

Mawashi - wielkie dzięki. Mam tylko wątpliwość co do martwego - mam coś nie tak z kręgosłupem (podejżewam lekką skolioze/skrzywienie rotacyjne, w wyniku czego może nawet delikatną przepukline międzykręgową), robiłem martwy na małej liczbie powt. i były bóle (strzały "prądu" przez udo, jak przy rwie kulszowej), więc przestałem. Czuje [...]

1. WIEK: 20 2. WAGA: 70 kg 3. WZROST: 182 cm 4. WYMIARY: -biceps: 35 cm -klatka: 110 cm -udo: 50 cm -talia: 80 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1 rok 6. DIETA: 4 - 5 posiłków dziennie, posiłki nieregularne, lecz zróżnicowane (jem wszystko, co aktualnie mam w lodówce) -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. [...]

No widać że wiara nie obija sie na siłowniach.. wymiary: klata:105 cm (miernie) biceps:37.5 cm udo: 53 cm pas: 78 cm waga:77kg wzrost:182 wyniki: wyciskanie klata:100 kg*2 na maks nie wiem może coś koło 107 wyciskanie barki: 65-70 kg (miernie) bic:60 kg przysiadów i martwych juz od dawna nie robie w trosce o kręgosłup ale podam wyniki sprzed [...]

Dodam jeszcze moje wymiary: Kobieta 24 lata 178 cm 63 kg klatka:84 cm pas:70 cm biodra: 97 cm udo:57 cm

Pomylilo mi sie ;) 6 tygodni i 2 dni juz biore ;) Ale za niedlugo sie skonczy... w bicepsie na napietym mam 33 cm, obwod klaty 101 cm, brzuch 77 cm, barki 109 cm, udo 52 cm i wzrost 181 cm i waze 70 kg, nie moge zrobic zdjecia bo nie mam chwilowo aparatu... Wystarczy tyle informacji? ;P

tylko skromne 173 wzrostu dlatego tak dobrze to wyglada hehe nog nie cwicze bo nie lubie ale udo 68-70 cm

1 .WIEK: 19 2 .WAGA: 70 3 .WZROST: 173 4 .WYMIARY: -Biceps: 36 cm -Klata: 100 cm -Udo: 52 cm -Talia: 75 cm 5 .STAZ NA SILOWNI: ok. 3 lat 6 .CEL SUPLEMENTACJI: masa mięśniowa i siła 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: gainery z vitalmaxa, kreatyna firmy Trec 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: ok 800zł 9 .POZIOM BF% [...]

Wg Twoich kryteriow kazdego goscia w dobrej formie nie mozna nazwac kulturysta, bo co pieknego jest w odwodnionym ciele, max waskularyzacji i skorze cieknej jak pergamin, ktora pokrywa 70 cm udo, pozbawione grama wody???

no wale bo lubie dupy. Jestem taki troche ***niety na tym punkcie. a z saa mam przerwe spora. lekko metke z clenem dziubnałem ale to już chwile temu. Ogólnie to jestem lżejszy o jakies 12kg od max formy ale nie moge być za duży. szczególnie udo. mam pod 70 cm i nie moge już dodać wiecej. na razie sobie lece na Storm,shock, bcaa+G animal pack i [...]

1.WIEK: 21 2. WAGA: 83 kg 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: 43 cm -klatka: 114 cm -udo: 66 cm -talia: 80 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 70 miesiecy 6. DIETA: 4000 kcal -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: nd 11. POZIOM BF%: 12 [...]

1.WIEK: 21 2. WAGA: 83 kg 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: 43 cm -klatka: 114 cm -udo: 66 cm -talia: 80 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 70 miesiecy 6. DIETA -białko: 150 -węglowodany: 600 -tłuszcz: 130 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: nd 11. POZIOM BF%: 12 [...]

1. WIEK: 17 2. WAGA: 77 kg 3. WZROST: 190 cm 4. WYMIARY: -biceps: 34cm -klatka: 104 cm -udo: 55 cm -talia: 70 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1rok 6. DIETA: bede prowadził podczas kuracji i po kuracji na ile bedzie mnie stac -białko: 3,5 g na kilogram masy ciał -węglowodany: 6g na kilogram masy ciał -tłuszcz: około 100 g 7. ILE I JAKIE [...]

ty to masz jeszcze małe udo ja mam 70 cm przy wzroscie 174 i to chyba ja mam za duze , tez mnie to w****ia i za niedługo bede myslał nad wyrzezbieniem ud wtedy bedzie mniej cm w udzie. Moze spróbuj rzezbic?