U poczatkujacych cuda sie zdarzaja, ale nie liczylabym na zbyt wiele jezeli chodzi o przyrosty. Zbilansuj te tluszcze, a orzechow jest masa do wyboru. Ziemne, to nie orzechy, ale ok mozna troche zjesc. Ale to nie jest jakies super zrodlo tluszczy.
"Energia dostarczona musi być mniejsza o dwydatkowanej." nogdzie nie napisałam, że tak nie jest, tylko że to uproszczenie i nadal to zdanie podtrzymuje. Uproszczenie chociażby ze względu na to, że jest całe mnustwo zewnętrznych czynników (temperatura otoczenia, aktywnosc fizyczna, poziom stresu,cisnienie atmosferyczne,natężenie pól [...]
Podziwiam Twoja wytrwałość CoraMietka nieuważnie czytasz moje wypowiedzi. Ja nie bronię diety zbilansowanej. Nie mówię, że tłuszcze sa złe, a wegle ok. Znam zalety low carba, ale nikomu tu na forum nie będę proponował zaczęcia takiej zabawy jeśli nie ma odpowiedniej wiedzy. Te diety naprawdę nie wybaczają błędów A z kaloriami to myśle, że tak [...]
A wproadzając inne kryteria? Szybkość dostarczania do miejsc spalania, produkty spalania (to tłuszcze często pozostawiają "niedopałki"), dostępność substratu dla mięśni, odżywianie mózgu (pomińmy glukogeneze białka). KAŻDY makroskładnik może powodować odkładanie się tłuszczu, a Twoja opinia, że tłuszcz spożywany ma się nijak do tego [...]
"produkty spalania (to tłuszcze często pozostawiają "niedopałki")" Produktem spalania tłuszczy jest WODA, z węglowodanów mamy "odżywczy" dwutlenek węgla..Czy to jest ten Twój 'as w rekawie' ? Chyba,że inaczej rozumiemy termin "niedopałków".. "odżywianie mózgu " Acha..że niby lepsze? Po czym [...]
[...] i raczej piać z zachwytu nie bedę, aby Ci humor poprawić, kiedy nie bedzie ku temu konkretnych powodów..A znasz mnie nie od dziś "Węglowodany: 103g. Białka: 67g. Tłuszcze: 36g " FATALNIE. Dokładnie na odwrót niż wiekszość osob Ci w poście radziło.. Większość kalorii czerpiesz z węglowodanów, co moim zdaniem, jest najgorszym [...]
O kurcze! Przez zwyrodnienia nie można ćwiczyć? to co ja teraz zrobie?? No skoro nie chcecie mi nic konkretnego napisać to chociaż napiszcie czy dobrze . Wg. tego tutaj licznika http://www.exrx.net/Calculators/CalRequire.html mam zapotrzebowanie na 2553kalorii z czego 1000 to aktywność fizyczna. Wnioskuje, że te 1800kcal co wyliczyłam wcześniej [...]
Nie rozumiem o co Ci chodzi. Czy Twoim zdaniem źle robie? Cały czas się ucze jeść zdrowo, ale nie zawsze jestem w stanie temu podołać ze względu choćby na to, że nie pracuje i nie mieszkam sama. Tak prawde mówiąc pisze tu w celach towarzyskich, chyba po to tworzy się coś w stylu blogi, przecież i tak nikt mi tutaj nie pisze wskazówek a sama [...]
G.I- dzięki za rady, nektarynek już nie jem, bo nikt nie kupił, a banany się skończyły ;)-i dobrze, bo dobre i dużo podjadałam. Znów czuje skutki braku kasy. Kiełbasa . Rany...czy to bardzo źle jak jem te tłuszcze zwierzęce, paskudne, niewiadomego pochodzenia? Czy przez nie nie schudne? Ale zrobiłam zdrowo-niezdrowy mix i połączyłam z łychą oliwy [...]
Nanti mam nadzieję, że zdajesz sobie sprawę, że Twoja dieta jest ketogeniczna. Ciała ketonowe nie są oczywiscie szkodliwe, ale Twój sposób wejścia w ketozę, moze inaczej brak tego sposobu może utrudnić utrzymanie diety. 90g węglowodanów to jest za mało by wyjsc z ketozy i jednocześnie za duzo by organizm odpowiednio szybko i bezboleśnie przestawił [...]
Zmartwiłeś mnie z tym śledziem w pomirodach, bo kupiłam właśnie 2 puszki . A czemu be?? //Do śledzi w pomidorach daja rózne świństwa(cukier i konserwanty), dlatego lepsza świerza ryba, nawet wędzona lepsza I słonecznik prażony?? Dodam, że go poprostu usmażyłam //Słonecznik naturalny jest ok., ale orzechy lepsze. Ma wielonienasycone tłuszcze [...]
Dzięki za odpowiedź. Czyli mam być wierna 2g/kg białka?? A może dam mniej tłuszczy i więcej węgli bo czytałam na pewnym poście, że tłuszcze spowalniają metabolizm. Dziś tragedia. Kalorii tyle ile trza, ale węgli dużo za dużo i białek dużo za mało
Witam Dziś też zgrzeszyłam, bo nektarynką, ale z dwojga złego... Jeny chyba nie zabronicie mi całkowicie nie jesć owoców?? A jabłka się nie opłacają... (za to grejpfruty nigdy tanie nie były) No i pogadałam z mamą o odżywkę białkową. Powiedziała, że nie ufa temu, że trza jeść a nie pić jakieś koktaile no i nie wiadomo co to za białko, gdzie [...]
Cześć. Dziś też ładnie, chociaż znów owoce...a zresztą nie mogę być niewolnikiem diety, bo znów mi psycha wysiądzie i pójde do sklepu się napchać kilogramem ciastek Śniadanie:300g. arbuza+omlet z 3jaj ( )+kapka kefiru 2%+wiórki kokosowe (nie mogłam się oprzeć)+kawałek sera żółtego+malusi pomidor Śniadanie2:150g. sera białego+10g. orzechów+oliwa [...]
Yhh...sukcesy? Raczej porażka, bo przytyłam pół kilo, ale mam za swoje, teraz już wiem co i ile NIE powinnam jeść . A sukces to można zaliczyć: ładnie już dietkuje . Tak zjem maluteńko (łyżeczkę) śmietany 12% to wielka tragedia się stanie?? Bo mi tłuszczy brakowało i białka, a oliwy już dosyć wlewam do wszystkiego... Ale za to ser już nie jem [...]
no nanti,zalozenia dobre, wcielaj teraz w zycie a smietana jako zrodlo bialka i tluszczy?? raczej nie wyjdzie Ci to na dobre bo jakie w niej masz tluszcze?!!!! dodaj do diety orzechy- to powinno pomoc rozwiazac problem niedoboru tluszczy
dziś w 3 posiłkach zjadłem 1kg mięsa, 750g owsianych i około 300g oliwy Owsiane i mięso spoko ale 300gr. oliwy Przecież tylko z niej będzie 2646 kcal . No a inne tłuszcze nasycone np. jak dojdą to ile tego będzie , Naprawdę do tych 8000 kcal dziennie Ci nie dalego
chemia medyczna, katedra bioorganiczna, czyli węglowodany, białka, tłuszcze. alkaloidy i inne duperele od strony biochemicznej. btw co może znaczyć jak w aparacie pokazuje mi, że mam blokadę karty? pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2010-05-15 11:32:43
Powoli do celu - redukcja
