dzieki KasaChoryh jeszcze pare pyt dawki 2 x 10g nitrobolon przy wadze ok 87-88kg starcza? TS ile minut przed treningiem brac? BCAA ile minut przed treningiem brac? Vasobolan 8caps przed 30min treningiem to chyba nie za duza dawka? (w/g producenta dawka to 6caps) pozdro
Na ogół bazuję na treningu MC P. Pracownika(lekko zmodyfikowanym przeze mnie). Teraz też jade na 3x3 ale bardziej intuicyjnie, więc nie mam ustalonego planu. Zaprzaszm do działu TS tam na pewno znajdziesz plan dla siebie. Ostatnio zaprezentowałem tam rozpiske MC Lamar`a Gant`a. Wcinam właśnie drugi posiłek(kajzerke z twarogiem i 2 kawałki chleba z [...]
Hehe pewnie, że bez. 90kg w koszulce to byłby wstyd. W weekend mój trener jedzie na MP w TS i zakupi mi sprzęt. Na początku myślałem tylko o kostiumie, ale doszedłem do wniosku, że zrezygnuję z części suplementacji na rzecz koszulki do wyciskania i trochę podgonię ławą na zawodach
dobre wyniki, ciekaw jestem jakie ja bym miał wyniki w koszulce,bandażach itp., ogólnie w lato będe chciał spróbować przez 2 miechy jakiegos planu na ts co by siła mi trochę skoczyła Zmieniony przez - Russell 88 w dniu 2008-02-29 22:21:12
Apropo wiazan Znojka. Trener opowiadal nam kiedys jak pojechal na jakis oboz kadry i do przysiadu zwiazal go po raz pierwszy Znojek. Mowil ze przestal sie wtedy dziwic ze czasami dziewczyny prawie placza, mowil ze sam prawie krzyczal. No i wszystkie siady skonczyly sie niedosiadem. Wiec do tak mocnego wiazania trzeba sie przyzwyczaic i nauczyc [...]
Prawdziwa trójbojowa rewia mody Ciekawe doświadczenia z tymi strojami.Również bolesne.Ale czego się nie zrobi dla dodatkowych kg? Niestety póki co to stroje do TS to kompletnie nie moja dziedzina choć...będę miał później jedno pytanie odnośnie takiego kostiumu.Napiszę na maila
Michał ale te 300 w siadzie i 200 na ławie to bez sprzętu, no ale 500 to sobie w kostiumie pociągne, żeby konkurencji zupełnie forów nie dawać A tak na poważnie to półtony w TS mnie jutro usatysfakcjonuje(bez koszulki) a wszystko co wyżej to już zupełnie Waga dziś rano 67,1 wiec nawet śniadanko skromnie zjem PS: Kurcze coś mnie zakwasy wzięły na [...]
W piątek mam Akademickie Łodzi w TS. W sumie te wszystkie starty traktuje jako trening. Zauważcie, że juz bardzo dawno nie robiłem dobrych ciągów czy siadów po 2-1powt. W piątek zobaczymy, jeszcze z trenerem się skonsultuję. W tej chwili najbardziej zależy mi na tym, żeby wycisnąć w koszulce to 120 i jak najwięcej w siadach wyciągnąć bo to też mój [...]
pare refleksji zostawiam dla siebie + widac że cena gra duzą rolę (niestety), nie tyczy to sie stakow bo kazdy praktycznie sie ceni (z "mocnym skladem") brak konkurencji cenowej dla TS (niestety - im wiecej wyboru tym lepiej) brak mi w zestawieniu r-ala ;( szkoda
Kuba po prostu w następnym cyklu TS nie szarżuj tak ostro od początku i wszystko będzie dobrze Pamiętaj, że metoda małych kroczków jest najlepsza! Pozdrawiam PS: Ja bym proponował 2 tygodnie przerwy od siłki. Zregenruj CUN do końca Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2008-09-25 21:57:13
No ja na dziennik zawodnika TS będę zaglądał na pewno. Szkoda tej złamanej ręki, ale obyś był na AMP. Chciałbym trochę porozmawiać z takimi zawodnikami jak Ty, Kuba czy Senegroth. Pozdro i czekam na wznowienie dziennika.
hadesZiom2 - co to za zawody dokładnie? sylwetkowe? czy zbijanie wagi pod SW/TS? czy tak czy sia kwestia czasu - dośc indywidualna, biorąc się za starty - powinineś mieć już przetestowane ile czasu co zajmuje Ci osiągnięcie danego rezultatu (tak jak npo Jabi w zeszłym roku prowadził test na forum). warto pogadać z kimś kto startował, z Peponentem, [...]
W zasadzie narazie nie chce brac żadnych spalaczy bo i tak fat leci, ale mam zamiar na sam koniec reduckji doyebac cos mocniejszego zeby dopalic juz reszte. Wiec moze Scorch ? co do tego TS nie jestem jakos przekonany ze spełni swoje zadanie.