Tomasz Maciołek

[...] 3. Polok Maciej -77 1. Dębicki Grzegorz 2. Polonius Marcin 3. Boberek Michał 3. Markiewicz Łukasz -87 1. Dowda Daniel 2. Bagiński Piotr 3. Matuła Marek 3. Skrzyszowski Wiesław -97 1. Grabowski Damian 2. Stawski Piotr 3. Banse Stave 3. Kalemba Sebastian +97 1. Biskup Przemysław 2. Kielanowski Tomasz 3. Maciołek Przemysław

Tomasz Maciołek https://www.facebook.com/profile.php?id=1525985547722777&ref=ts&fref=ts nasz moderator Tomq-Mag

10. Tomasz Maciołek

[...] 3. Maciej Szymeczko 4. Bartek Kowalczyk 5. Piotr Jasiński 6. Kamil Stasiak 7. Andrzej Mateusiak 8. Adrian Wójcik 9. Marcin Kutkowski 10. Bartłomiej Kochanowski 11. Tomasz Maciolek 12. Filip Radziszewski 13. Łukasz Borowczyk 14. Marcin Prokop 15. Tomasz Szrama 16. Damian Pendel 17. Ewelina Kupczak 18. Piotr Pawlus 19. Bartłomiej Rychlik [...]

4.Tomasz Maciołek 8-)

4.Tomasz Maciołek 8-) ale to będzie już naprawdę mega święto , jak ten gagatek się w końcu w Łodzi pojawi, aż dziw , że znowu nie trafiło na studia/zjazd/pracę/miłość/kino/czy inne zajęcie };-) Serio się cieszę :-D 8-)

[...] komicznie. Jeśli z przyczyn czasowych dysponujesz jedynie 4 dniami treningowymi, to nie oznacza, że PUSH/ PULL/ LEGS wcale nie jest dla Ciebie. W świetnym artykule Trener Tomasz Maciołek opisał kilka rozwiązań tego typu treningów na 3,4,5, a nawet 6 dni treningu w tygodniu. Koniecznie zerknij do tego artykułu i wybierz odpowiedni trening dla [...]

Dodo wręcz przeciwnie, jeżeli kawa nie działa znaczy, że ma bardzo szybki metabolizm kofeiny i dużą tolerancję. (...)Organizm osoby, która metabolizuje kofeinę w dość szybkim tempie, będzie czuła znaczne pobudzenie po jej spożyciu, jednak nie będzie trwało ono zbyt długo, a po zaprzestaniu działania, może być odczuwalny wyraźny spadek [...]

[...] ważne jednak aby tego nie przekombinować, a najlepiej korzystać z gotowych rozwiązań. Takie rozwiązania przedstawił w tym artykule trener personalny i fizjoterapeuta Tomasz Maciołek. Myśle, że w TYM artykule znajdziesz wszystko czego potrzebujesz, aby szybko i skutecznie schudnąć. Numerem jeden zawsze będzie dieta, która wyklucza [...]

[...] 1. Rafał Pyka (Unia Racibórz) 2. Szymon Holaś (Warmia Lidzbark Warmiński) 3. Grzegorz Drzazga (Olimp Janów Lubelski) Patryk Maciołek (AKS Piotrków Trybunalski) 55 kg 1. Tomasz Małkiewicz (Warmia Lidzbark Warmiński) 2. Damian Zuba (Glinice Radom) 3. Robert Omilusik (Heros Czarny Bór) Łukasz Walczuk (Cement-Gryf Chełm) 60 kg 1. Mariusz [...]

O ile się nie mylę albo TomQ-MAG / Tomasz Maciołek albo ktoś inny opublikował jakiś czas temu na portalu SFD.PL artykuł, w którym pisało co ile tygodni powinni modyfikować plan treningowy początkujący, co ile średnio zaawansowani i co ile zaawansowani. Było tam zdaje się napisane, że początkujący może ćwiczyć identycznym planem treningowym 8 - 14 [...]

Hej, ostatnio wziąłem się za rozpisywanie planów treningowych dla boksera jak mi polecił Tomasz Maciołek w którym będzie się znajdować rozbudowywanie masy, wytrzymałość i tak w kółko. więc tak, zaczynam od pierwszego planu push/pull/legs całość trwa 12 tygodni i oczywiście zastosuje podstawowe rzeczy takie jak dodawanie ciężaru, dodawanie kalorii [...]

[...] Może okazać się, że jedna z nóg wymaga większego nakładu pracy niż druga, co powiązane będzie dodatkowo ze skręcaniem miednicy, jednak sami już tego nie wychwycicie. Tomasz Maciołek Fizjoterapeuta Trener UWAGA - kopiowanie oraz rozpowszechnianie tekstu bez umieszczenia autora i podania źródła do strony SFD.PL - zabronione © 2016. Ustawa z [...]

[...] pracować nad pogłębieniem ruchu poprzez mobilizacje i pracę na tkankach. Trening nie jest dobrym momentem na poprawę zakresu ruchomości, gdzie dochodzi czynnik obciążenia. Tomasz Maciołek Fizjoterapeuta Trener UWAGA - kopiowanie oraz rozpowszechnianie tekstu bez umieszczenia autora i podania źródła do strony SFD.PL - zabronione © 2016. Ustawa z [...]

Stosowanie niektórych leków na obniżenie cholesterolu to pewnego rodzaju plaga, która wiąże się z licznymi konsekwencjami zdrowotnymi. Wlicza się w to na przykład zaburzenia hormonalne, czy niedobory witamin. W wielu przypadkach, zanim sięgnie się po leki na receptę warto skorzystać z nieco bardziej naturalnych i bezpieczniejszych metod.  [...]

Rynek sportowych przekąsek obecnie się rozrasta, a jedną z opcji, jakie wykorzystać może osoba trenująca są fit ciastka. Są to zazwyczaj odpowiedniki rynkowych słodyczy, które zostały wyprodukowane zgodnie z fit normami, jak i przy użyciu dodatków wzbogacających ich wartość odżywczą, co sprawia, że są korzystniejszą opcją dla naszego zdrowia [...]

[...] lub jako formę profilaktyki w okresie ciężkich treningów. Co więcej, produkt powstał z myślą o moich pacjentach, którzy łączyli poszczególne składowe suplementu, korzystając z pojedynczych składników. Obecnie mają pod ręką smakowity koktajl, który dostarcza wszystkiego, co potrzeba w jednej porcji. Autor: Tomasz Maciołek - trener i fizjoterapeuta

Sen i jego jakość to fundament dobrego zdrowia. Obecnymi czasy, gdzie żyjemy znacznie szybciej, niż nasi rodzice czy dziadkowie, narażeni jesteśmy na wiele sytuacji stresogennych. Powiązane jest to z tym, że nie tylko wydłuża nam się czas pracy, ale również mamy trudności z samym zasypianiem. Co więcej, jakość snu pozostawia wiele do życzenia. [...]

Odżywek węglowodanowe w diecie sportowca posiadają znamiona funkcjonalne. Produkty tego typu stosowane są w około treningowo, a ich celem jest podniesienie możliwości wysiłkowych. Przyglądając się charakterowi samego treningu, to głównie sportowcy wytrzymałościowi wykorzystują wsparcie suplementami na bazie węglowodanów z elektrolitami. Jednak nie [...]

Doczekaliśmy czasów, w których bycie na diecie, nie jest już kojarzone z monotonią i niejakimi smakowo posiłkami. Moda na bycie fitness zmotywowała producentów do prawdziwej "wojny" o gusta i wrażenia smakowe klientów. Bycie na diecie bywa trudne tylko wtedy, gdy trudno utrzymać się w jej założeniach lub gdy pokusa na słodycze bierze górę. Osoby [...]