TomQ

chimera ma rowna sumke Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-01-25 21:34:04

Ok dziękować Panowie %-) Tomq, słyszałem ,że w portwelu CI się wala %-) Czyli nie mogę zrobić za 255 ? ;-)

Nie no żartuje %-) Pewnie teszte Tomq bierze %-) Za 1 min wysyłam zamówienie ;-)

mów co zamówiłes! czy Tomq ma nas uświadomić?! %-)

TomQ-MAG myślisz że FBW wystarczy ?

to gdzie cie ta pachwina boli? chodzilo mi o nogi czy rece?

spadki zawsze są ,ale jak będziesz odpowiednio się odżywiał to będą minimalne Poprostu zejdzie tylko woda z mięśni ;-) Rób tak jak Flex Ci napisał. EDIT ehh TomQ pierwszy..{{:-( Zmieniony przez - Danieloooi w dniu 2012-01-27 15:38:45

http://storage.sfd.pl/1/images2005/20050116032451.JPG To jest to ćwiczenie ? Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-01-27 23:21:47

TomQ - ciężko napisać coś na temat kalorii, bo nie posiadam wyśrubowanej diety jako takiej. Staram się jeść regularnie i nie doprowadzać do tego żeby być głodny. Na obiady trzymam się makaronu i ryżu. Dorzucam warzywa gotowane i kurę lub czaruję coś z mielonej wołowiny. Śniadania to omlety z orzechami, płatki owsiane, gotowane jaja- różnie bywa.

osobiscie bardziej czuje pomiedzy formami typu jablko a mono Mniej podlewa jabłko czy jakaś inna różnica ? ;->

TomQ-MAG pewnie dlatego że nie masz diety ---> dział odżywianie ;-) %-) A u mnie na odwrót :-)

[...] napisać jakiś plan, byłbym niezmiernie wdzięczny. Dostępne przyrządy: Ławeczka płaska, przekładana na skos w góre i dół Sztanga 55kg (2x 16kg. 2x 5kg. 2x 2,5kg. 2x 1,5kg. + gryf 5kg) Mały gryf do hantla - 2kg (obciążenia tak jak wyżej) Mam też atlas (slaby, ale jest): MOD USUNAL TWOJ LINK Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-01-28 17:48:53

to robisz tyle ile da rade:-) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-01-28 21:45:19

TomQ te pasy nie pomagają w niczym?. Pytam bo szykuję się do kolejnej redukcji i zastanawiam się nad takimi cudami %-)

Dziekuje Ci TomQ-MAG'u :)

podaj jakie zestawy Cie zainteresowały to coś sie wybierze ;-) zestaw Tomq też jest wypasiony hemo rage bardzo dobry pre-workout

Nie jadłem i dlatego też skłaniam się chyba bardziej ku Jack 3D na początek. Co sądzicie o No-Xplode i Dorian Nox Pump? Co w mojej sytuacji powinno być lepsze? Remik lub Tomq który ze stacków polecanych przez Anubisa proponujecie?

Nie no chodzi o wydolność. Musisz obniżyć poziom tłuszczu w organizmie właśnie, rób to ćwiczonko co podał tomq i staraj się jak najwięcej razy. Musisz się zmotywować.

Nie denerwujcie się na mnie, po prostu rozmawiam od kilku dni z kumplami z siłowni (kiedyś chodziłem, u mnie dużo na osiedlu ludzi dalej tam trenuje), dzisiaj się takiej opcji dowiedziałem, to mówię "A dlaczego nie?". TomQ - czyli na razie sobie to darować, tak?

TomQ-MAG wypełniłem ankiete tak jak chciałeś