TomQ

[...] w trakcie bcaa Przed snem hgh night, zma, czosnek, C Dieta /SFD/Images/2016/5/7/b5dc820cc0b54bf7987a21a9a32b3f90.jpg /SFD/Images/2016/5/7/13032df9c96d46f99ab4e89db6dd5ac3.jpg /SFD/Images/2016/5/7/c3eb93a3b27948c0ba2c171a9fe1cd4c.jpg /SFD/Images/2016/5/7/7a835e597e83482aa4520bbdaee161e8.jpg Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2016-05-07 21:48:49

[...] w trakcie bcaa inne potas, magnez, d3 DIeta /SFD/Images/2016/5/9/5a45a9b5d1954626bad5b8e08e76059f.jpg jaja+boczek /SFD/Images/2016/5/9/ce7e691944ab4a79a9aeb0dbdaf11217.jpg mieso mielone, ser zolty, czekolada, borowki, izolat, smietanka /SFD/Images/2016/5/9/7e644cdb79f140389074960deb604c3b.jpg Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2016-05-09 22:22:53

[...] na te ostatnie 3 tyg redu. Mam nadzieje, ze osiagna zywiowa forme, bo jeszcze troche brakuje, jednak jest dosc dobrze jak na moje oko i wypompowanie z energii zyciowej hehe /SFD/Images/2016/5/10/3a248c5ef8b844989281d79455b585bf.jpg /SFD/Images/2016/5/10/b4ed1d0be5d640ee8057e3098e934297.jpg Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2016-05-10 20:56:45

PS smietana z izolatem, plus czeko i owoc wymiata wszystko%) izo daje by zagescic 10g na 50g smietany Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2016-05-10 20:57:33

[...] inne: magnez, potas, d3, czosnek, hgh day&night Dieta /SFD/Images/2016/5/12/1ccac1dfa8244b2aa0b2e5b03c40bdf6.jpg /SFD/Images/2016/5/12/9c68ddf5e8ca4cacb73725639598f2da.jpg /SFD/Images/2016/5/12/0a4f906947cb4339afaf5290f366c6c6.jpg /SFD/Images/2016/5/12/b6f6e3a6ae7a49639824f98d5af4bf79.jpg Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2016-05-12 20:39:44

TomQ mam pytanko. Dzis po dluzszej przerwie robilem martwy ciag i zauwazylem ze od pewnego momentu przy dalszym odkladaniu ciezaru strasznie zawijam ogon, poprobuje jeszcze to zmienic, ale mysle ze po prostu inaczej nie moge. Zastosowalem podesty pod sztange wysokosci 15cm (moje obviazenie jest niestandardowe i taleze sa stosunkowo male) czy [...]

[...] inne: magnez, potas, hgh day&night, garlicin, d3, Dieta /SFD/Images/2016/5/16/94eb0d423b734819a1233581e2a8040e.jpg /SFD/Images/2016/5/16/f340487bfae4499fb913a217ea2adb19.jpg /SFD/Images/2016/5/16/b9f094155b4e490d961be11aa72ef9dd.jpg /SFD/Images/2016/5/16/0cd3cfb2e09c46b28b9606f2fd5c4f4d.jpg Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2016-05-16 20:51:09

[...] /SFD/Images/2016/5/20/4ee122b21b854826a850054c2024fed6.jpg Jutro wraca brat z Estonii gdzie byl na misji8-) wiec zapowiada sie male czitowanie :D tym czasem żegnam Was na dzisiaj, bo nie spalem jeszcze po nocce, a jutro na czczo aeroby same sie nie ogarna %) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2016-05-20 20:07:07

wrzucam w formie przedsmaku emocji\-) wypompowany z glikogenu wegle okolo 60g no i zdjecie robione kettlem:)) masa ciala na foto okolo 100kg masa pewnie okolo wrzesnia dopiero%) /SFD/Images/2016/5/28/9104bbe242114b11afb89501e4501f7b.jpg Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2016-05-28 21:06:04

[...] Wyciskanie francuskie 4x15 7bUginanie na modlitenwiku masyzna 4x20 +brzuch +aero 15min Suple przed treningowo joha z kofeina w trakcie bcaa po wpc inne: zma, d3, czosnek Dieta /SFD/Images/2016/5/31/09da42f875cb49c6badca9c4c8dc582a.jpg /SFD/Images/2016/5/31/8f774e859dae4468bc790d1f8db89a49.jpg Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2016-05-31 12:48:56

TomQ jakie wymiary u cb? :d

[...] chudo wyszly%-) prazki na obszernych powoli sie pojawiaja, wiec chyba wszystko idzie zgodnie z planem:-)) /SFD/Images/2016/6/7/9a767add26a04828b734c801646477c9.jpg /SFD/Images/2016/6/7/9a057f51eff74d5bbccd4bf14fbed0f3.jpg /SFD/Images/2016/6/7/bd906423b39244e2968d0c4c0e43da66.jpg pozdro!8-) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2016-06-07 21:52:45

[...] info: dziwnie sie czuje na weglach:P sila skoczyla max do przodu, praktycznie na pierwszych treningach juz dokladalem po okolo 10%, jednak jakis taki chodze ospaly i spuchniety, dochodzi do tego tez alergia ktora mnie mocno meczy obecnie. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2016-06-10 20:29:34

[...] /SFD/Images/2016/6/11/a9adbe1a4f6546c2801e94fbf372a044.jpg /SFD/Images/2016/6/11/d6b28a29d3884c9fa5ff5f0a6c1a7b55.jpg /SFD/Images/2016/6/11/c64bbc4f7d67491a80410558100b18ec.jpg fajne czeko pojawily sie w biedrze po 3zł sztuka:-)) /SFD/Images/2016/6/11/a1f4966ffaac4ad28be3d5eb95aaae44.jpg Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2016-06-11 21:57:16

Ja nigdy nie brałem żadnych stymulantów na pobudzenie, ciekaw jestem, jakby to na mnie zadziałało \-) Może niedługo, jak będę zamówienie montował, to spróbuję jakiegoś mocnego zestawu %-) Może będę załączał przed pracą, żeby premię dostać :)) Ps. TomQ, dobrze, że tu nie kazałeś obliczeń robić \-)

[...] ba inne: zma, czosnek, d3, selen, jod, palma, oczy Dieta: /SFD/Images/2016/6/30/78d653042e1745eeb2aa77aa218106f7.jpg /SFD/Images/2016/6/30/e10d42deb2ca444494d787bb92f98170.jpg /SFD/Images/2016/6/30/6da1dbd9d54a4ee08953647dc07c434f.jpg /SFD/Images/2016/6/30/831bb178178449f997891638a4856800.jpg Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2016-07-10 03:29:41

[...] inne: zma, d3, magnez, czosnek, selen, palma, oczy DIeta /SFD/Images/2016/7/16/2781568aa38e46b4a6b7e82ead68fde2.jpg /SFD/Images/2016/7/16/8a0edc60d89f458dab177c17f423aa89.jpg /SFD/Images/2016/7/16/864db8da402941609c3214b4e837b727.jpg /SFD/Images/2016/7/16/9869ad2aff1644a5ae865051e284d7d3.jpg Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2016-07-16 23:03:39

[...] /SFD/Images/2016/7/18/81a995322f7e42459fb87c1a96ae54b8.jpg /SFD/Images/2016/7/18/19386ed7573b4641ba33ac2524c2fb19.jpg /SFD/Images/2016/7/18/ea3c30895fa74a689cd94ac7d8afebbf.jpg + bosus, ciekawe cwiczenia na czworoboczny:-)) https://www.facebook.com/TrenerMaciolek/posts/1643184619336202 Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2016-07-18 20:35:25

dzieki pop:-) HP dziala ok, ale jak na moja mase ciala obecnie okolo 107kg, musze sypac 2-2,5 porcji by naprawde bylo czuc cos ciekawszego:) wiec kosztowo wychodzi jak drozsze pre tego typu miałem też o to pytać ale już znalazłem odp, dzisiaj sypnałem 1,5 porcji , mysle sobie skad taka pompa a zapomniełem ze wzialem przed treningiem %-) pompuje [...]

dzieki pop:-) HP dziala ok, ale jak na moja mase ciala obecnie okolo 107kg, musze sypac 2-2,5 porcji by naprawde bylo czuc cos ciekawszego:) wiec kosztowo wychodzi jak drozsze pre tego typu miałem też o to pytać ale już znalazłem odp, dzisiaj sypnałem 1,5 porcji , mysle sobie skad taka pompa a zapomniełem ze wzialem przed treningiem %-) pompuje [...]