TomQ

17 lat i juz takie miksy? daj Pan spokoj. wez sie za trening i diete, niz myslec o tym ofc, jest trening dieta, no dobrze tak zrobie do tej pory 2 tyg, -6.5 kg Mam jeszcze pytanie, czy można powiedzieć że yohimbina jest bezpieczna w mniejszych dawkach niż 0.2/kg masy ciała i gdy nie ma żadnych przeciwskazań do stosowania jej? Chodzi mi m.in o [...]

Odnośnie podciągania do brody to większość źle wykonuje te ćwiczenie na siłowniach. Nie rób absolutnie do brody tylko jak mówi Tomq do linii sutków i łokcie na zewnątrz.

Dzięki za podpowiedzi. TomQ-MAG RUMCAJS. Chodzi Ci o podciąganie sztangi stojąc (na barki) zamienić na podciąganie hantli?W jaki sposób, bo nie do końca zrozumiałem? popuri. Może źle nazwałem to ćwiczenie, chodzi o unoszenie rąk z hantlami do góry na boki stojąc. W tym wypadku chyba pracują mięśnie barków? Ćwiczenia na nogi dołożyłem bo dolne [...]

http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie Wrzuć tam i potem dodaj tu zrzut ekranu Jak dodać zrzut z potreningu.pl http://www.sfd.pl/JAK_DODAĆ_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-12-14 23:53:02

[...] naprzemiennie 4 serie 10 powt. co to? 3.Unoszenie hantli nad głowe ruchem okrężnym 3 serie 10 powt. odpada 4.Przysiady 5 serii 10-8-6-6-4 5.Unoszenie nóg na maszynie ( mięśnie czwrogłowe) 4 serie 10 powt 6.Unoszenie nóg leżąc na brzuchu. 4 serie 10 powt dorzuc wykroki chodzone, i cos na lydy Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-12-14 23:33:41

[...] kalorycznosc do 4500 kcal, tluszczami dzisiaj odpoczynek od kurczaka, wpadla wieprzowina z kapusta w formie pulpetow /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d09d0cb332f64361a7286a0dedd0dab8.jpg a tutaj mamy 400g watrobki na porcje:) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a9845e63c6f04cdaa379e19a2d8ee79f.jpg Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-12-14 23:48:06

wiek odpowiedni by sprobowac, nie ma przeciwwskazan. tylko prolaktyne treba pilnowac Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-12-14 23:54:00

to juz wiem dlaczego temat nazywa sie odzywki na sile, bo na sile chcesz cos kupic? mozemy ci polecic zestaw za ta kwote, ale czy na pewno bedzie to rozwiazaniem? chcesz po prostu stracic kase czy zrobic cos dobrze? Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-12-15 00:07:53

siemanko Panowie zamowilem revex-16 , i tak się zastanawiam jak go brac bo roznie ludzie pisza , TomQ wiem ze Ty brales , jak bys proponowal , jakie pory dnia i po ile ? pzdr

Jeden obraz wyraża 1000 słów jak głosi chińskie przysłowie. Dzięki TomQ-MAG RUMCAJS.

Witam wywaliło mi reklamę i mnie to zaciekawiło co mi o tym powiecie ciekawego? Ktos brał, jakieś recenzje? Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-12-15 19:16:05

z tygodnia na tydzien:) budzisz sie rano i nie poznajesz sie w lustrze \-)

http://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html wypelnij ankiete dzialu jezeli oczekujesz kompleksowej porady

Ja podobnie jak TomQ, jedno opakowanie Revex, a redukcje dokonczyłem VPX Meltdown. Kwestia raczej dość mocno indywidualna :-))

[...] DNT brak aktyw. fiz dzien praktycznie w ksiazkach i notatkach;) Suplementacja witaminy Dieta 4600 kcal /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9bc70c074e7b41c999f0c75df59d1bb8.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b149d5ccfaa84506acc5de65e0db37f1.jpg Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-12-16 22:22:04

[...] mialem przed sobia okolo 4 dni gdzie spalem po 4-5h na dobe tylko, i niestety dzisiaj na treningu czulem sie jakbym pomylil miejsca, nie moglem sie odnalezc, ale zalozenia spelnilem. spac, spac, i jeszcze raz duzo snu mi potrzeba:) teraz juz do konca roku luz z nauka, wiec bedzie nieco lepiej Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-12-16 22:30:29

1052,35 Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-12-16 22:35:58

http://www.sfd.pl/***TRENING_DLA_PRZYSZ%C5%81YCH_%C5%BBO%C5%81NIERZY***-t462955.html Dzieki :) Podstawy treningu juz ogarniam tylko teraz pojawia sie pytanie o odpowiednia diete. Jaka powinna byc? Co i ile jesc?

Ja aktualnie jem 5-6g unstoppable + 5g aakg + 5cytrulina i jest szał :-) TomQ ile jesz melatoniny i gaby w tym zestawieniu z zma ? robiłem kilka podejść z gabą ale może za mało jadłem...

z czego podjadasz gabe tomq? bo niby gaba gabie nie równa%-) jadłem Trecowską i była w miarę ok ale cenowo średnio xd