TomQ

[...] Nie wydaje mi się żeby zmieniano wygląd tabletek Bóg wie poco na taki sam. Ale poczekam na resztę opinii. Zaznaczam ze nie oskarżam nikogo oszustwo z premedytacją. Oszustwo jest obiektywne , może być wynikiem przypadku, niedopatrzenia. Pisze wyłącznie różne scenariusze. Te zdjęcia mają rok Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-11-03 22:03:19

pewnie losowo, ewentualnie w uwagach na koniec zamowienia napisz jaki chcesz smak Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-11-03 18:15:59

Kupujesz sobie normalnie w sklepie opakowanie płatków owsianych i mielisz tak jak Tomq napisał, wychodzi z tego mąka :-)

[...] obcinka mala wegli dzisiaj przed treningowy, mieso wolowo-wieprzowe nadziewane kapusta w sosie /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9b11bbae91bd4df0ad2c0b11c1280fda.jpg kura <3%-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/20aab218f1c44f61b6dc43dec8d41151.jpg teraz popijam miksa Rumcajsa%-) PS: Remik nie pij%-) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-11-03 22:13:48

powiem ci, ze zaskoczyl mnie, pomimo dluzszego czasu na pre, nawet klepnal tez zelik:) kiedys juz probowalem saw w saszetkach, to tez wspominal dobrze. chyba bede musial sie skusic na puche kiedy, bo zdecydowanie czuje dzialanie, pomimo, ze sporo osob musi po 15-20g sypac no to musze tez sprawdzić na sobie bo nigdy tego nie brałem a opini miliony

g Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-11-04 10:44:26

Jak sądzisz, TomQ, jest sens robić 4s podciągania na początku treningu, a na końcu kilka serii samych negatywów? Podciągań zrobię 6-7 w serii, ale coś opornie idzie.

[...] przed i po treningowy, urozmaicony pomidorem%-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8531c5f62ed94fefa6ac8112ace89567.jpg 300g kury+zupa fasolowa zamiast makaronu, trzeba wykorzystac czasem dobrodziejstwa zwyklych smiertelnikow%-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/eb79bc20b2b3480a8c8007d1ab77e5bb.jpg Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-11-05 00:10:38

http://www.sfd.pl/sklep/Iron_Horse_Anabolic_Dream-opis31741.html calkiem niezly. malo jadlem stackow kreatynowych typowych to ile puszek kupiles na cykl? w jednej jest tylko 168g krety....ceni sie jak zloto osobiscie interesuje mnie retencja wody przy MusclePharm CREATINE, wystepuje?

[...] DNT brak aktywnosci Suplementacja witaminy Dieta 3700 kcal dzisiaj brak fot i czasu na cokolwiek. z nocki na uczelnie i z uczelni na nocke, czasem trafiaja sie takie dni, dieta w 95% i tak dopieta, bo nagotowalem wczesniej jedzenia na 2 dni. jutro koncza sie te 2 hardcorowe dni. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-11-05 22:36:11

[...] a to juz miks z rzepakowym:) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e65a027c1d20439ab87b4874a93756f4.jpg INFO powoli nudzi mi sie mieso ktorego dzisiaj zjadlem 800g, w sobote chyba zrobie sobie maly off od rygorystycznych posilkow zeby podladowac psychike%) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-11-06 23:05:37

brakuje mi w diecie glownie wegli i ok 400kcal zeby robic dobrej jakosci mase i to akurat by mnie wspomoglo :) bo nastepnych 100gram ryzu nie dam rady zjesc :( chce sam ocenic ktore jest dobre w smaku itp :) nie chce kupic jednego i sie zawiść dzieki TomQ a jaki smak polecasz? Zmieniony przez - ppiotrek19 w dniu 2014-11-06 23:05:20

jest sens jak najbardziej, kwestia dolegliwosci? co nie tak z kolanem?..2 lata temu uraz skretny. ponaciagane poboczne, lekko przednie itp, .. rezonans stwierdzil niedoleczona chondromalacja 3/4 rzepki. od tej pory bylem juz u 6 ortopedow i kazdy inaczej.. jeden ze trzeba kroic bo bedzie wnet endoproteza. drugi ze wszystko jest ok ..a [...]

jednak zawodowi kulturyści przyjmujący o wiele większe dawki gluty mówią, że nie wyobrażają sobie bez niej życia . oraz bez hormonu, insy, testa, i innych srodkow;-) i akurat osoba na bombie caly rok potrafi obiektywnie ocenic suplement diety, imo nierealne. tak samo jak testowanie pre na bombie, a na off-ie zupelnie inna bajka DOBRA się nie kłócę [...]

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/46ee4db9e0584849a21c0afe26439da1.jpg INFO powoli nudzi mi sie mieso ktorego dzisiaj zjadlem 800g, w sobote chyba zrobie sobie maly off od rygorystycznych posilkow zeby podladowac psychike%) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-11-06 23:05:37 i to mi sie podoba bo ja tez mam zamiar w sobote zrobić sobie off \-)

Dokładnie tak jak napisał Tomq - pisałem na podstawie własnych odczuć :-) Przeważnie kreatyna leci u mnie do 12tygodni i przyznam że w drugiej połowie takiego cyklu zaczynam czuć sie najlepiej :-)) Zmieniony przez - K_PS w dniu 2014-11-07 22:23:11

[...] BCAA Po: ad+ba Dieta 4000 kcal moje ulubione sniadanie:) razowa, jajecznica i czarna /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9bff5258453545a6aab9596f3a9bf374.jpg po treningowy: 500g schaba, pomidor z cebula, owsiane, 5 jaj, 60g wpc ;) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/169230cdf0af4abe9d80ce748d972eb6.jpg Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-11-07 22:37:52

Tomq ban

O k***a \-) zauważyliście, że tomq zawsze wchodzi wyzwać nas od leszczy i znika \-)?

[...] nie cwicze 5 tylko 3 razy w tygodniu. miałem dojechac te 80 kg ale nie chce sie całkiem zalać i moje pytanie jest czy mam teraz redukowac ? wklejam zdjecia /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/cd7d666d160c4e629c983bb0f4aacfd9.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/919fa59b9e0e42c88895706257b97bd0.jpg Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-11-08 11:21:08