TomQ

jasne. w oparciu o lawke jak wioslo hantla mozna robic Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-10-17 22:39:59

Tomq ja to zaczynałem właśnie mase na tych kcal %-)

siemka tomq%-) dzisiaj mogłem z chaty nie wychodzić, pogoniło mnie dwudziestu i wyszedłem na leeeszcza%-)

Pewnie jednym z nich był TomQ, pogonili go w 20 to myśli, że może u juniorów kozaczyć %-)

Dzięki TomQ-MAG, to mi wiele wyjaśniło tego właśnie szukałem

Tak jak TomQ co do skupienia i chęci do High Kick rządzi na tle polskich supli i dopiero nowe zabawki z AMP dają coś więcej. Jak jesteś taki wrażliwy to może spróbuj Redwailerea z Olimpu. Tutaj został średnio przyjęty ale sam suplement nie pobudza za nadto łatwo dobierać oporcje do siebie a z uwagi na fosforany w składzie daje fajne skupienie i [...]

Tomq - napisałe ze na taki bic robi "4ćwiczenia, 4 serie, x powtórzeń" banan dobrze ci sie wydaje, dlatego połącz partie np. Klatka + tric, plecy+ bic, nogi + barki

[...] miednice podwijac, nie jest to bledem, pod warunkiem, ze faktycznie ten ruch bedzie delikatny by zaakcentowac prace miesnia, a nie tak jak patrzy sie na silowni ze niektorzy nogami dotykaja sufitu i mysla, ze sa fajni%-) mniej wiecej jak ta Pani http://www.youtube.com/watch?v=NQ3-Dp87vRo Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-10-25 18:26:34

Dzieki tomQ-MAG!

He-he-he, dowcipniś, ogółem co sądzisz o tym ćwiczeniu? Kiedyś TomQ pytał o ćwiczenie na dwójki, Ozzy zarzucił tym, spróbowałem i pokochałem, pięknie czuję dwójki przy tym.

minerałów i składników ? wrzuć w trakcie treningu jakiś izotonik i będzie ok jeśli chodzi o regeneracje to może być opcja Tomq lub jakieś BCAA np. FA Zmieniony przez - Hawk 007 w dniu 2014-10-27 23:07:19

obecna mlodziez plci meskiej ma problemy jak kobiety... :-)) https://www.youtube.com/watch?v=YsoCvq5KHAU

daj 3000kcal 2g bialka, 1g tluszczu i reszta wegli na kilogram masy ciala Na kilogram ogólnej masy (100kg) czy "suchej masy" ? Poza tym jeśli dam 300 węgla to nie będzie za dużo? Mam wolną przemianę materii, nie sądzę aby moje zapotrzebowanie było tak wysokie. Chyba ,że dam na początek tyle, nie będzie waga schodziła to zmniejszyć kalorie o ileś [...]

mozna razem. bcaa w dt przed treningowo/w trakcie treningu to co mam dorzucic to bcaa jeszcze do krety i aakg razem? przed tr

brakuje mi w diecie glownie wegli i ok 400kcal zeby robic dobrej jakosci mase i to akurat by mnie wspomoglo :) bo nastepnych 100gram ryzu nie dam rady zjesc :( chce sam ocenic ktore jest dobre w smaku itp :) nie chce kupic jednego i sie zawiść dzieki TomQ a jaki smak polecasz? Zmieniony przez - ppiotrek19 w dniu 2014-11-06 23:05:20

jednak zawodowi kulturyści przyjmujący o wiele większe dawki gluty mówią, że nie wyobrażają sobie bez niej życia . oraz bez hormonu, insy, testa, i innych srodkow;-) i akurat osoba na bombie caly rok potrafi obiektywnie ocenic suplement diety, imo nierealne. tak samo jak testowanie pre na bombie, a na off-ie zupelnie inna bajka DOBRA się nie kłócę [...]

Tomq ban

Czy mi się wydaje, czy tam na zrzucie jest 26g tłuszczu i 1555kcal? Wrzuć tą dietę tak, aby była widoczna (TomQ podał link), bo wydaje się, że na tej diecie dużo nie osiągniesz.

TomQ nie bedzie jakiejs nagrody za aktywnosc teraz? i nie kwalifikuje sie przypadkiem? %-)

wiec calkiem mozliwe ze masz 7% bf;) bf to nie tylko ilosc tluszczu pod skora, ale i trzewnego jak i stosunek masy miesniowej do tluszczowej w porownaniu do calej masy ciala Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-11-10 16:59:01