TomQ

xxl nutrition:-) Zdecydowanie j/w :) Edit. Nadal nie mam pojęcia czemu mi pogrubia czcionkę. Zmieniony przez - p3pe w dniu 2012-07-24 22:40:36

aras ta Maca od testeda juz probowana? trzepie po gonadach?%-) edit by nie bylo, ze spamuje%-) w sam raz na upalne dni z lodoweczki drineczki%-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0b396d1577004c64acd9ddedc221a37e.JPG Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-07-25 13:12:45 Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-07-25 13:13:14

na 3 posilkach dziennie to ty mozesz jedynie przezyc. masy nie bedzie z tego, i nogi nie rosna od biegania Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-07-25 16:12:23

TomQ };-)%-)

Nogi w sumie Tomq można wyćwiczyć ale jak wspomniałeś bez diety czyli podstawy dzięki której nasze mięśnie mają"rosnąć" ich nie zrobisz. Jako aeroby dystans 6km jest bardzo dobry i nawet nie wiem czy nie za mocny. W stylu BJJ + mma choć głównie BJJ będzie stylem źródłowym musisz mieć kondycje więc dobrze jest ją robić ale teraz przede wszystkim [...]

trudno powiedziec Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-07-25 18:35:04

TomQ jak nie będzie prawdy zawartej, to my nic nie stracimy, a on :)

daruj sobie takie cuda. wez sie za trening i diete to bedziesz lepsze rozwiazanie:-) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-07-30 16:02:30

rna treingu bcaa, po treningu iso Bez sensu, białko też ma BCAA. BCAA od razu po treningu (tu najwyżej jeszcze carbo), 20min i posiłek

Tyle, że skoro ma bcaa to nic mu się nie stanie. Na złe na pewno nie wyjdzie. Odwiedź dział badania naukowe, nie mówię o hamowaniu katabolizmu, który każdemu z nas jest potrzebny. Chodzi mi stricte o anabolizm ;-) Niech bierze zestawem Tomq tylko do białka po tren koniecznie jakieś węgle i będzie git. A potem do 1h porządny posiłek. Zmieniony [...]

[...] czy cie z kims nie myle, bo tyle wykosilem tych troli, ze moge niepamietac%-) witam z powrotem na sfd, uciekles z tonacej lajby wodza czy czego tutaj szukasz znowu?%-) PS: masz ostrzezenie za spam, jeszcze raz napiszez cos na temat walkowany juz pare razy-BAN, wiec masz swoje sotrzezenia;-) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-07-26 10:27:18

masz tomq gardlo%-)

rna treingu bcaa, po treningu iso Bez sensu, białko też ma BCAA. BCAA od razu po treningu (tu najwyżej jeszcze carbo), 20min i posiłek bez sensu to jest walic izolat w ciagu dnia, gdzie jego glownym zadaniem jest dostarczyc szybko aminokwasow po treningu silowym. wiec proponuje doczytac. bcaa ma w bialku, odzywka bialkowa trawi sie bardzo szybko, [...]

prosze doczytac podstawy zanim wezmiesz sie za doradzanie. no !!! %-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-07-26 16:16:06

TomQ - nasza pomoc skierowana jest do potrzebującego i pod niego, tu nie ma się co sprzeczać. Chłopak sam napisał ,że białko go zapycha i nic już nie zje. Jak jest idealnie to jedna sprawa, druga - to jak jest dobrze dla indywidualnej jednostki. Patrze a pytający ma 10lat stażu treningowego. Jeśli to prawda, to dziwne pytanie oraz ty masz racje. [...]

niektorym nawet sie nie chce czytac tematow tematow, np podwieszonych%-) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-07-26 21:53:45

TomQ-MAG RUMCAJS- dokladnie o to mi chodzilo dzieki wielkie za pomoc przejrzyscie, wyczerpujaco i do rzeczy :) oczywiscie SOG

Polecam tego co Tomq ;-) Fajna sprawa ;-)

[email protected] Nick: Skeba Powód Bana: Zapytanie o procentowość białka SFD (TomQ-MAG - ban) Konsekwencją tego bana - było założenie przeze mnie konta, by napisać w dziale: Administracja i Moderatorzy skargi i prosby wyjasnienia calej sytuacji. Wtedy bodajże Bull dał mi bana na ip. Zmieniony przez - xNoEasyWayOutx w dniu 2012-07-26 22:48:21

tylko to co TomQ dał to nie jest bulk ;-)