TomQ

bcaa ma okreslony timing - i krótko mówiąc reszta ( oprócz) tych 3-ech jest nam nie potrzebna co innego po treningu- tak jak pisał TomQ - potrzebujemy pełnego aminogramu

J/W Olej kokosowy jest znakomitym i wartościowym źródłem tłuszczy. Jeżeli preferujesz masło pod kątem walorów smakowych to celuj w klarowane - jak Tomq napisał.

niedawno skonczylem ta co TomQ wrzucil i rzeczywiscie smak wporzadku :-))

msm+boswelia+cissus i masz bardzo fajne combo:-) Cena też bardzo fajna :) Zmieniony przez - FanatykPL w dniu 2016-03-28 11:54:21

ja zaladowalem mojego maksa jaki zaleca McDonald:-) plus dorzucona kreatyna okolo 25g ktora zwieksza kompensacje o 1/5 wg niego:-) oraz podkreslilem kluczowe zdanie8-) u mnie 16g wychodzi okolo 1900g wegli akurat:-) wycinek z ksiazku UD /SFD/Images/2016/3/25/b81b460a4600490d971a2fbff812f9da.jpg to tyczy sie tez zbilansowanej diety , tzn na masie [...]

[...] świateczne jaja%-) /SFD/Images/2016/3/26/e6bd76dbf4044cb188f79fccd2cddc6f.jpg kopytka z cukrem i cynamonem /SFD/Images/2016/3/26/8ed99dbbefd24466ae80aac0aed6fc24.jpg /SFD/Images/2016/3/26/27b0a48e45fd48429207f664235632a2.jpg /SFD/Images/2016/3/26/c05049301ffa40bba1e0340cdc5dcec3.jpg Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2016-03-26 16:23:14

witaj. tak wersa acetylowana jest nieco lepiej wykorzystywana przez organizm. jednak w przypadku tyrozyny mysle, ze smialo wersja klasyczna wolna czyli l sprawdzi sie w zupelnosci, kwestia dobrania dawki;-) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2016-03-26 16:06:19

więc może być propozycja TomQ warte uwagi również: http://www.sfd.pl/sklep/SFD_3xWpc_Protein_Plus+Shaker+Complete_Workout_Support_V2-opis34538.html

witaj;-) suple ktore wymieniles sa jak najbardziej OK, zarowno bialko, jak i kreatyna. wegle to wiadomo, wszystkie sa na jedno kopyto jezeli chodzi o produkty typu carbo. co do gainera, osobiscie bym wrzucil porcje bialka+wegle z pokarmu konwencjonalnego, lub np orzechy i bedziesz mial duzo ciekawszy posilek niz picie mutanta Co do samych [...]

ZMA to formy chelatowane, wiec nie wiem jak chcesz znalezc ZMA z innymi formami pierwiastkow? jak w skladzie sa inne formy, to nie jest to ZMA, tylko ZMB i inne cuda Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2016-03-26 10:14:40

[...] suplement diety wezmiesz;-) czyli w Twoim przypadku napisales, ze spalaczem zalatwisz problem brzucha-niestety musisz uzlozyc diete redukcyjna, i sie do niej stosowac jezeli chcesz pozbyc sie opony;-) z budowa miesni jest tak samo, nie wystarczy bialko i kreatyna, to tylko dodatki do diety Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2016-03-26 10:41:17

sam pracuje po 12h w tym zmiany nocne, poza tym mam jeszcze 2 inne fuchy, a miedzy czasie trzymam idealna diete i trenuje;-) wiec? tomaq 12 h fizycznej pracy ? ja pracowałem 5 lat temu na budowie po 12 nie dawałem rady Zmieniony przez - sobiecwicze88 w dniu 2016-03-25 22:13:56

TomQ pisał o dorianie, w alri też pewnie coś siedzi, nieraz już sanepid coś w nich znalazł

Pytanie do TomQ

kwestia wydolnosci tez w sumie%-) dla mnie wejscie na drugie pietro to juz interwaly%-) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2016-03-25 18:15:47

[...] stymulatory przed treningiem? Czy powinienem sobie nabyć gainer czy może wystarczą węgle, bcaa i białko? No i są jeszcze beta-alaniny i kreatyna. Czy to wszystko jest mi potrzebne czy może na początek powinienem się ograniczyć do jakiejś grupy produktów? Z góry dzięki za odpowiedzi. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2016-03-25 13:25:50

w sumie witamina C na stawy tez cos tam dziala poprzez synteze kolagenu%) kwestia że to nie to czego zapewne potrzebuje :P

Tomq - ale nie na wysokość, tylko tak jakby za plecami szły do środka...tzn. jakby łokieć nie był nad nadgarstkiem, ale krzywił się w kierunku łopatek. O jezu, ale się nie umiem wysłowić - no tak mi to wyglądało na filmiku.

nie spamuj;-) jak firma zechce sie reklamowac na sfd to zapewne wykupi sobie reklame;-) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2016-03-24 20:41:57

[...] z prawidlowej techniki czyli przedramie wzgledem poreczy pod kątem 90' i barki zablokowane+cofniete lekko w tyl, ustrzegac trzeba sie elewacji i depresji obreczy barkowej jak i rotowaniu barkow wewnetrznie, przez co bodziec idzie na okolica mostka i tranujemy wtedy wytrzymalosc koscca:-) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2016-03-24 20:37:34