TomQ

[...] umożliwiając efektywniejszy trening. Po treningu, będą działać relaksacyjnie, wspomogą proces regeneracji. W dni wolne podobnie możemy zaplanować sobie trening usprawniający z wykorzystaniem nieco bardziej kompleksowego zestawu ćwiczeń. zapraszam do zapoznania się z moim wpisem: Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2021-02-24 12:57:06

Witaj! Patrząc na sylwetke nie widze by z klata byl jakis problem :) prezentuje sie oki co do planu w pierwszym schemacie masz jedno konkretne cwiczenie na grzbiet, wiec fajnie by bylo cos jeszcze tam wrzucic, jak np. wioslwonaie sztanga w dolnym treningu martwy i siady na jednym treningu brzmi dość słabo:) nie dasz rady ciężko wykonać tych dwóch [...]

ogolnie "problemu" duzego nie ma;-) warto do uzupelnienia dzialan zbadac nieco profil hormonalny w Twoim ciele, czyw szystko wyglada tak jak powinno, czy estro i prolaktyna w ryzach, bo czesto zaburzenia na tym poziomie lubia trzymac fat w okolicy cyckow;-) jednak nie ukrywajmy, ze miensia tez jest malo, jakbys lepiej rozbudowal kalte, to rowniez [...]

no to gites:) jak bedzie wszystko prowadzone jak nalezy to sylwetka sie zmieni duzo na plus:-) Oczywiscie wszystko wymaga od nas nieco pracy i determinacji, jednak jak zepniesz tylek i czegos chcesz naprawdę mocno, to nie ma problemow i barier:) jednak jak sobie cos postanowimy to musimy do tego dazyc. trzeba byc konsekwetny i ufac trenerowi w [...]

Ja jestem od 2010, moda już wtedy mieli domer, TomQ, Flex, koniu, więc już siedzieli na forum dużo wcześniej.

Witaj. nie ma mozliwosci aby od suplementow nabawic sie ginekomastii. jedyny mechanizm jakio by tytaj wystepowal to zanieczyszczenie supli prohormonami, ktore by zrobily balagan w Twoich hormonach w organizmie, jednak jak widac po badaniach jakie wykonales wszystko jest raczej w porzadku. brakuje jedynie badania progesteronu, gdyz gino moze [...]

[...] obciazenie. Opcjonalnie drazek i porecze jak mas zna to miejsce :) co zrobilbym ja? upchnal atlas jak sie uda w miare rozsadnej cenie, a za to kupil podstawoe sprzeaty, nawet na start pare hantli skrecanych i obciazenie, co pozowli juz zrobic fajny trening na hantlach zerknij na art Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2021-06-16 22:14:34

Dzieki Panowie. Jestem po pierwszym treningu. Wróciłem z nocki, zjadłem śniadanko i poleciałem (dobrze że siłownia 2 min z buta) zrobiłem fbw które polecimy TomQ-MAG. Czuje się trochę opuchnięty więc jest dobrze :D. Jak wstanę to oblicze te zapotrzebowanie które podeslaliscie. Dzieki

nie bedzie :) Jak zalezy nam na maksymalnym wypelnieniu komorek miensiowych woda, to polecam do cyklu kreatynowego dorzucic nieco glicerolu Glicerol? Bardzo rzadko się słyszy o nim

Daj zdjęcie swojej sylwetki i będzie można coś więcej powiedzieć , wszystko inne napisał już tomq wyżej

@monkey22 3x w tygodniu Tak jak TomQ wyżej wspomniał to warto by troche zmodyfikować plan , poczytajcie temat o układaniu planów i coś podziałajcie ze zmianą https://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html

Pytaj po sklepach z suplementami, często mają wiele próbek zwłaszcza spalaczy i przedtreningówek może akurat trafisz, możesz spróbować na to oficjalny sklep, który ma ten spalacz mają czat może uda Ci się wyciągnąć od nich próbkę Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2021-09-07 19:38:10

[...] SKŁADNIKI Mag B6 Forte Zawartość jednej porcji zaw: % RWS * Magnez - cytrynian magnezu 2000 mg - w tym magnez 280 mg 75% Witamina B6 10 mg 714% * % referencyjnej wartości spożycia czyli cala czasteczka cytrnynianu to 2000 mg, a samego jonu magnezu masz 280 mg w porcji suplementu Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2021-09-30 17:55:14

[...] Przy okazji zapytam, co sądzicie o ............... jak i o konkretnie właśnie tym produkcie. Spośród wielu produktów właśnie tego rodzaju ten wydaje mi się jakoś podejrzanie tani, chociaż sam sklep opinie ma raczej dobre. Zmieniony przez - byczynho w dniu 2021-10-01 09:50:40 Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2021-10-01 09:54:45

TomQ-MAG, miałem ostatnio mierzone ciśnienie i wszystko było w normie. Po około 6h, głowa przestała mnie boleć. A jest możliwość, że po prostu boli mnie głowa dlatego, że nigdy wcześniej nie spozywalem kofeiny i ten ból minie?

Fajna tabelka, jakie źródło? Twoja Georgu? Pytam z ciekawości jakbym gdzieś wykorzystał %) Wiesz co, nie jest to jakaś odkrywcza wiedza :-P Ale ja akurat widziałem coś podobnego na insta i stwierdziłem, że przyda się coś takiego, bo ostatnio takie tematy się pojawiały ;-) Zmieniony przez - georgu w dniu 2021-11-28 12:36:52

Ogólnie faktycznie defekt występuje i jest znaczący, ale nie powinien on być na tyle duzy żeby utrudniać między innymi pracę serca czy też płuc. Być może delikatnie ograniczać twoją wydolność w ćwiczeniach typowo wytrzymałościowych gdzie musi pracować mocno serducho i płuca. Podejrzewam że operacja będzie miała tutaj ewentualne znaczenie poprawy [...]

Myślę podobnie jak TomQ. Sam robię bardzo intensywne treningi obwodowe na siłowni i to na czczo i kompletnie nie odczuwam potrzeby picia jakichkolwiek węglowodanów. Natomiast trenuję też kolarstwo i przy mocnych treningach na rowerze węgle w formie płynnej i stałej muszą być zawsze. Tak więc przy typowym treningu kulturystycznym możesz sobie [...]

[...] trzeba bylo wykonac badanie obrazowe RTG aby zobaczyc czy palec jest caly, czy kwestia opuchlizny zwiazana jest jedynie z tkankami miekkimi, czy tez jest to bardziej powazna kontuzja i wymagac bedzie np. umiejscowienia i unieruchomienia palca w szynie, aby mogl dojsc do siebie i sie zrosnąć Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2022-01-31 22:22:15

Ogólnie jeżeli chodzi o małe grupy mięśniowe, to nie jest to najlepszy pomysł aby robić tam jakiekolwiek rekordy. Oczywiście można tutaj zapamiętać ciężar stosowany w serii I takie 23 powtórzenie jakie daliśmy radę zrobić prawidłowo technicznie można tutaj ewentualnie ocenić pod kątem siły tricepsa. Dużo lepszym jednak ćwiczeniem będzie tutaj [...]