TomQ

[...] z mozzarella po aerobach /SFD/2016/10/18/eb49f9d57dd343c9ba82c25e07510e1c.jpg kurak z warzywami, 600g kury na 2 posiki /SFD/2016/10/18/36a39ae57f82478eb3b4d812ddd10f77.jpg wpc z kasza gryczaną, siemieniem i ostropestem wpadnie przed snem. /SFD/2016/10/18/0e41b76068f34b0aab3ca2e88aff5e10.jpg Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2016-10-18 22:03:34

[...] /SFD/2016/10/20/23180a6c7f184362ba116d7a887ceaf0.jpg /SFD/2016/10/20/2dd84be833714d77afa12c02a342c5fc.jpg /SFD/2016/10/20/4cbea7e1129945cb87cc1ca19a2c5500.jpg /SFD/2016/10/20/e5c636ca2ef049c4a50fcd3b3f07a918.jpg /SFD/2016/10/20/626bd0721e944e4fa82f05ca784d1210.jpg Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2016-10-20 12:22:35

[...] siedzac 4x max Suple przed treningowo Black Wolf Shot, kreatyna w trakcie bcaa po kreatyna, wpc inne o3, d3, ashwagandha, palma sabałowa, czosnek, msm, machine man combo, zma, potas, magnez, witamina c, siemie lniane, ostropest Dieta /SFD/2016/11/1/488b01d6d99a45cca01d0cd34862d5c1.jpg Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2016-11-01 23:18:41

haha :D 16 kapsow machine man combo wymiata :D z ciekawosci kupilem ten produkt 3 puszki na 45dni suplementacji hehe Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2016-11-11 20:10:04

palma ogolnie na urode:-D Naiwniak %-)

są zawody na świcie, które muszą być w pogotowiu 24h/dobę :-D Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2016-11-11 21:27:31

no dobra %-) ale wizualnie 40 w łapie u Ciebie bedzie sie zaj**iscie prezentowało a u Tomq tak jakby siłowni na oczy nie widział :-D

mąż -10kg i -12cm w pasie :D bo razem walczyli :D to już wiadomo jakie aeroby mieli ;-) %-)

zawsze sie znajdzie sie sposób%) robić aero które się lubi to dla mnie podstawa żeby się nie wypalić w krótkim czasie

Od nowego tygodnia Tomek ruszy z masą;-) trzeba go nabudowac mięsem%-) odliczam godziny%-)8-) A to kolejna edycja trener + podopieczny? %-)

wtedy wrzuc sobie jakies warzywko;-) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-02-24 13:44:22

Próbki nie mogły wieczność leżeć w szafie :) TomQ w następnym tygodniu przyjdzie paczka, to odrobinę pkt

Wszystko przez monosa ... Miał wrzucić podsumowanie o 23 naszego czasu. TomQ w tym sporcie każdy dzień jest na wagę złota.

[...] ostatnim treningu i jest światełko w tunelu... Zwierzolud - tak, poszło dość dobrze. Zaskoczyłem samego siebie. Hades - musiałęm się hamować aby nie przewrócić się na plecy TomQ-MAG - dopiero będzie dobrze, rozkręcam się... Zapraszam częściej... Tomek - dałem ciała ale kolejny filmik będzie już pełnometrażowy... Grott - nie jest jeszcze tak [...]

[...] nie próbowałem 4 saszetki jeszcze czekają podejrzewam , że dopiero po No-explodzie wypróbuję ale wrażenia opiszę.. Russell - żelki jem i dlatego tak dobrze idzie ostatnio... TomQ - zacząłem od 1 miarki i było ok, następny trening to już 2 miarki i było bardzo dobrze ale wyczytałem , że na moją wagę to raczej 3 miarki i przed MC zapodałem 3 miarki [...]

[...] Lekka poprawa jest ale dzisiaj chciałem przedobrzyć. Jednak przysiady off a jedynie na maszynie coś porobię. Rocky - dzięki, Pereziusz - troszeczkę do przodu w obwodzie. TomQ-MAG - z ciekawości zmierzyłem i jest 70cm czyli +2-3cm Hades - przy Twoich ciężarach to za dwa miesiące już będziesz miał więcej niż ja. Do ogromnego jeszcze daleeeeeka [...]

[...] skoncentrowany byłem na maxa. Ja wszystko muszę mieć zaplanowane a tu taka przykra niespodzianka. Muzyczka skończyła się i leciała jakaś kupa. Rozbity podszedłem i wyszło tragicznie. Danio - święte słowa. Zbieram ochotmików na kolejne starcie. TomQ - tak nie było po mojej myśli ale nie poddaję się. Grani - będzie lepiej <ma nadzieje>

TomQ - dzięki Sene - niestety, przy tych % wózek raczej będzie. MC na prostych już ostatni raz szedłem tak wysoko. Teraz skupiam się na tylko na prawdziwym MC. Szkoda, ż eni emogę niżej schodzić wówczas byłoby łatwiej z kolejnymi kilogramami. Wczorajszy trening klatka, nogi Klata: a) wyciskanie na prostej 100x10, 110x8, 130x8, 140x8 b) [...]

studensky - 125kg to taki spontan, coś do głowy mi strzeliło aby spróbować. Może następnym razem. gkabulski - może i na kolana pomoże. artiboy - jeszcze nie ale będę Tomekgse - spróbuj być może pomoże. hardtrain - nie ma sprawy. To jest moje marzenie. Tomq - słyszałem, że dobra i pomaga a swoją drogą do emerytury już mi dużo nie brakuje Hades - [...]

Wuchta jak na emeryta to ladnie a tak na powaznie to ladny wycisk Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-10-18 11:48:22