TomQ

Tak jak TomQ pisze. Raczej przypuszczam, że to kwestia zbiegu okoliczności i aktualna pogoda ma wpływ na to, a nie suplement, który zacząłeś brać. Jeśli chcesz, to możesz odstawić tribulus i zobaczyć czy bóle nadal bedą występować. Jeśli nie to spróbuj wrócić do suplementacji i będziesz widzieć czy bóle wrócą czy też nie.

Tak pytam bo jakbym właśnie gdzieś w necie użył żeby mi ktoś nie zarzucił ze zaj**ałem %) To już Twoja decyzja. Uważam, że nie ma w tym nic odkrywczego i raczej nikt nie powinien się o takie rzeczy spinać, bo żeby na to wpaść nie trzeba być omnibusem %-)

Co do stojaków ... Przydadzą się przede wszystkim do wyciskania na ławie gdzie sztangę będziesz mógł sobie odkładać na różnych poziomach O tym właśnie myślałem, tak aby bez problemu odłożyć i nie kombinować z utrafieniem na stojaki. Kiedyś troszeczkę trenowałem 20 lat temu na studiach :), teraz syn już ma 17 lat i trenuje u kolegi w stodole. A mam [...]

[...] typiarz tylko 4 godziny na dobę. No i warto tutaj wspomnieć z jakimiś suplementami które przede wszystkim będą ułatwiały zasypianie jak melatonina ale również suplementami które wprowadza cię w nieco głębszy sen jak na przykład Gaba która pozwoli ci przespać solidnie minimum te 6 godzin Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2022-01-03 20:06:37

Dziękuje Panowie za Wasze odpowiedzi. Także postanowiłem pomyśleć mocniej nad dietą i wyliczę sobie ujemne kcal. monkey22: Zdaje sobie sprawę, że nie ma miejsca na wyciągi w FBW, jednak początkowo z uwagi na dyskopatię przez okres 2 msc ograniczam celowo wielostawy, następnie je powoli wdrożę i będę jechał docelowo a i b, a następnie a, b i c. Co [...]

dokladnie jw, tutaj na razie nie ma co myslec o budowaniu masy. Oczywiscie ona sama w sobie lekko na pewno sie nadbuduje, bo tak to sie dzieje w przypadku osob poczatkujacych, ktore gdzies tam rozpoczynaja treningu lub tez po dluzszych powrotach do aktywnosci. Jednak tutaj glownie dzialania dietetyczne trzeba ukierunkowac na spalenie tluszczu, a [...]

[...] jem przed pracą. O godzinie 12.00 jem serek wiejski + 2 banany. o godzinie 15.00 zazwyczaj gainer. Po 17.00 w domu jem obiad zazwyczaj makaron/ryż/łosoś/tuńczyk/kurczak. Około 20.00 gainer i przed spaniem serek wiejski, garść orzechów. TomQ dzięki bardzo za te zestawienie! Myślisz, że już mono mam nie brać na obecną chwilę? Odczekać jakiś czas?

[...] pompek do upadłego i tyle, na ogół zajmuje mi to 35-45 minut, ale nie wiem czy to dobry plan treningowy, taki robię 3x w tygodniu. Co do cardio jeżdzę zawsze od 35-50 minut. TomQ-MAG No właśnie to zauważyłem, ważyłem 100kg powiedziałem sobie, zrzucam wagę i przy okazji brzuch mi spadnie. Zrzuciłem 15kg, a tu brzuch minimalnie spadł :) Chciałbym [...]

[...] się tym stresują może powodować że kortyzol będzie podniesiony i będzie w górnej granicy normy czy nawet wykladow nie to poza widełki referencyjne. I ja sobie nie badam osobiście kortyzolu z krwi bo wiem że sam fakt że zaraz ktoś mi wbiję igłę w żyłe by sprawił że kortyzol będzie wywalon%-) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2022-02-15 20:21:17

Koledzy niżej już napisali sporo przydatnego info, ja tylko postaram się to podsumować. Sądząc po Twojej mini ankiecie - tłuszczu troszkę jest ;) Tak więc wrzuć najpierw do działu: https://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html Swoją dietę do oceny, a jak jej nie masz, to z pomocą tematów podwieszonych - musisz ją ułożyć i [...]

Witaj. Ogólnie tutaj Sprawa dotyczy również tak zwanej legislacji sanepidowskiej. Chodzi o to że Sanepid czepia się do produktów które mają zbyt dużą ilość substancji Aktywnej w przeliczeniu na jedną porcję suplementu diety. Oznacza to że taka tabletka musi być Ja gdyby zaproponowana w dawkowaniu 1/4 żeby po prostu Sanepid nie przyczepił się że [...]

[...] występowały. Także tutaj pytanie jeszcze ile tej wody pijesz czy jest to minimum te 3 - 3,5 l dziennie. Druga sprawa jak u ciebie wygląda kwestia mobilności ciała, gibkości, czy wykonujesz jakiekolwiek formy rozciągania stretchingu i tak dalej. Byś może tutaj również jest pewien problem. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2022-03-04 20:31:43

Są ok, ale to kropla w morzu. Co zjadasz w ciągu dnia? Opisz dokładnie Prowadzę nie za zdrowy tryb życia, jedynie jeżdżę rowerem, na codzień jakieś czipsy, chlep, fastfoody, chciałbym zacząć od jutra. Dlatego myślę, żeby kupić pierś z kurczaka, ryż, płatki owsiane, jakiś nabiał, zamówiłem białko, lecytynę, kreatynę, witaminy, beta alanine, bcaa, [...]

Biorę leki na nadciśnienie. Może to tylko zbieg okoliczności. Witaj. Maca należy do suplementów diety z grupy adaptogenów, nie ma ona wpływu na stymulacje układu nerwowego a tym bardziej nie działa ona adrenergiczne czyli nie podnosi ona ciśnienia krwi w, nie powoduje zwiększonego tętna nie oddziałuje na ośrodki mający za zadanie zmotywować nasze [...]

[...] w fajnej cenie takie bialeczko, co sądzicie? Skład w opisie wydaje się dobry, bo 98 procent to izolat białka serwatkowego hitec anabolic protein Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2022-03-07 17:19:30 Trzeba uważać na białka, jeśli coś za tanie, to właśnie często ktoś chce kogoś oszukać niestety. Takie mieszanie dobrej jakości białka i [...]

witaj, a moze po prostu wrzuc soobie solo duzo cytruliny, argininy i kofeiny?:-) skoro zalezy ci glownie na tcyh skaldnikach, to mozesz dac https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_Citrulline-opis39676.html https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_AAKG-opis27441.html https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Caffeine-opis34736.html [...]

Jakbym miał coś polecić z ekstraktem z ephedra to zerknij na Gold star eph bomb, na pewno jest z dużo ciekawszym składem niż te które zaproponowałeś :) na przyszłość jeżeli chodzi o pytania dotyczące bardzo mocnych spalaczy, 3 przedtreningówek to zapraszam cię do naszego tematu zbiorczego gdzie szeroko omawiamy wszystkie nowinki pojawiające się na [...]

[...] przedtreningowych czyli Argininy i Cytruliny, przejście na taka przedtreningówke przed każdym treningiem ma sens ?iron-horse-high-kick-moc-silownia-420g-pump-ihs bardziej chodzi mi o skuteczność działania, po prostu czy jest dobra. Zmieniony przez - memento_m23 w dniu 2022-04-04 22:36:19 Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2022-04-05 08:50:39

[...] do tej pory trudno jest znaleźć jednoznaczne potwierdzenie tej tezy. Informacje na temat ewentualnych interakcji pomiędzy każdym z tych pierwiastków, a innymi składnikami odżywczymi, również nie mówią nic na temat konieczności ich rozdzielania. nie potwierdzaja tego dane naukowe na czlowieku Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2022-04-15 16:59:45

Witaj! dieta niestety bedzie do poprawy, takie makro jest dosc glodowkowe i nadaje sie juz na ostatni slzif. nic dziwnego ze chodzisz glody jak po prostu dostarczasz bardzo male ilosci jedzenia. Czemu akurat idziesz w tak niskie weglowodany? Jest to podyktowane jakas konkretna przyczyna? Czy po prostu tak sobie wymysliles? bo widze ze masz pewne [...]