TomQ

Oczywiście, nie przepadam za śniadaniami B+T. Dziękuje za odpowiedzi a tobie tomq za dodatkowe wyjaśnienie :) Zmieniony przez - viitube w dniu 2020-10-10 21:15:20

dzieki TomQ.i jak dlugo wtedy mozna tak jechac?nie bedzie spadkow po przerwaniu?

[...] progresja sie wypali, wiec nie ma co sie tym zbytnio martwic i stresowac. wazne ze przysiad, WL, martwy, wioslowania i wyciskania stojac ida do przodu, bo to sie glownie liczy. pamietaj, ze male grupy miensiowe jakbic i tric pracuja rowniez mocno w przypadku plecow (bic) jak i klaty (tric) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2019-10-19 20:33:02

[...] i taki trening wlasnie sprawia, ze maja ku temu mozliwosc, aby maksymalnie danego dnia skupic sie na jednej grupie mięśniowej. Niestety nie jest to opcja optymalna dla osob z niskim stazem, ktorym brakuje podstaw w sylwetce a masa mięśniowa jest na poziomie przecietnego bywalca silowni. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2022-05-28 15:09:09

Tak pod warunkiem że ciężar będzie na górnej części pleców a nie na dole na odcinku lędźwiowym. A widziałeś takie plecaki gdzie ciężar jest na odcinku ledziowym? %) bo ja nie Najlepiej się sprawdzają kamizelki w takich wypadkach, ale jak ktoś trenuje w domu to ciężko o taki sprzęt, ale na siłowni robi robotę:-))

no kamizelki super sprawa:-) do podciagania tym bardziej idealna opcja, zwisajace krazki miedzy jajkami sa opcja malo komfortowa Na siłce teraz kupili 2 kamizelki i są super sprawą, co prawda są bardziej jako urozmaicenie treningu niż trzon, ale robią fajną robotę jak ktoś lub zabawy z masą ciała np burpee %-)

jw;-) mocne suple zazwyczaj sa z pogranicza dzialu doping i suplementy musimy wiedziec komu co polecamy, abys nie rzobil sobie krzywdy Ciężko sobie zrobić krzywdę dzisiejszymi " mocnymi" spalaczami. ;) Zmieniony przez - tomcio11 w dniu 6/1/2018 4:55:20 PM

Przede wszystkim przepraszam autora za podlaczenie sie do jego pytania jesli urazilam. n na pewno nie wykorzstuj rotowania tulowia z obciazeniem jako elemenu treningu miesni brzucha, bo niestety o ile brzuch taka prace wykonuje o tyle nasz kregoslup nie lubi tego typu ruchow i nie jest do nich stworzony jako tako. w skosach celowalbym glownie w [...]

[...] RWS) Ekstrakt z owoców czarnego pieprzu (95% piperyny) 2,5 mg (2,38 mg) 5 mg (4,75 mg) Ekstrakt z owoców pieprzu kajeńskiego (10% kapsaicyny) 2,5 mg (0,25 mg) 5 mg (0,5 mg) jedynie Glukuronolakton moze dzialac "stymulujaco", ale nie jak kofeina, bardziej odpowiada za przemiany energetyczne Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2022-04-15 12:01:35

moze sprobuj ktoregos z obecnych spalaczy rykowych, ktore sa na topie, a johe dodatkowo dorzucisz do porcje spalacza tego typu;-) ja dosc czesto tak robie i spisuje sie taka strategia calkiem niezle Jak mógłbyś polecić mi jakiś w rozsądnej cenie to byłbym wdzięczny :)

@TomQ-MAG dzieki czyli jest dobrze i mogę zostawic jak jest czyli na mniejsze partie około 16 tygodniowo a na większe partie 18-20 tygodniowo i mam rozłożone to na 2 treniningi i tylko pregresowac będę z ciężarem i z ilością powtórzeń z czasem i ćwiczyć blisko lub do upadku i będzie dobrze zostawic nie zwiększać ani nie zmiejszac ?

jak cie stac to mozna smialo jesc bcaa Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-05-08 17:38:00

Kazdy ma prawo wypowiedzi;-) jezeli ktos bedzie pisal skrajne glupoty to wtedy takji temat czyscimy z tego typu wypowiedzi, jednak zasada formu jest to, ze kazdy moze przyjsc i sie wypowiedziec, forum dyskusyjne-prowadzimy dyskusje niezaleznie od doswiadczenia. Oczywiscie musimy tez czuc sie na silach czy jestesmy w stanie doradzac czy nie :) w [...]

Kazdy ma prawo wypowiedzi;-) jezeli ktos bedzie pisal skrajne glupoty to wtedy takji temat czyscimy z tego typu wypowiedzi, jednak zasada formu jest to, ze kazdy moze przyjsc i sie wypowiedziec, forum dyskusyjne-prowadzimy dyskusje niezaleznie od doswiadczenia. Oczywiscie musimy tez czuc sie na silach czy jestesmy w stanie doradzac czy nie :) w [...]

u mnie z kolei naturalne obecnie wlatuje%) jakos ostatnio nie moge trafic ze smakiem, ktory by mi pasowal na dluzej wiec wrzucam sobie opcje bezsmakowe%) w razie ochoty na cos slodkiego miksuje sobie z owocami, czy dodaje do posilkow aby podbic ilosc bialka i z glowy :) chyba za duzy wybor i zbyt wybredni sie stalismy co do smakow odzywek%) kiedys [...]

[...] Ja obecnie stosuje Szoty Power od SFD i również jeżeli chodzi o pobudzenie jestem zadowolony, oczywiście podsypuje sobie je delikatnie Johimbina bo jestem w trakcie redukcji także tutaj uzupełnienie do mojego stacka wygląda następująco /SFD/2021/12/20/41e4e075fc1e4b0688a8f5c73aecb5f1.jpg Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2021-12-20 09:41:03

przedramie, lydki, brzuch to sa grupy miensiowe ktore sa dosc kontrowersyjne jezeli chodzi o trening, niektorzy w ogole nie musza trenowac tych partii, a sa osoby ktore musza mocno katowac te partie Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2019-06-06 13:04:03

wiec pytanie co u Ciebie sie zadzialo? Dzisiaj odebrałem wyniki, żadnych bardzo złych informacji w opisie jedynie lekka splycona lordoza kregoslupa szyjnego oraz przerwa w stawie barkowym. Pani doktor powiedziała mi,że gdzieś jest ucisk na ten nerw - stąd ten ból dostałem jeszcze zastrzyki .Bardzo ale to bardzo zabolała mnie informacja od niej że [...]

EAA PRO INSTANT porcja 11g, zawiera 9g EAA za 39 zł masz 306g EAA 100g EAA za 12,7 zł Activlab EAA Xtra porcja 10g zawiera 7,8g EAA za 57zł masz 390g EAA 100g EAA za 14,6 zł Olimp Amino EAA Xplode porcja zawiera 6,4g EAA za 98 zł masz 256g EAA 100g EAA za 38 zł poświeciłem sie i przeliczlem jak to wyglada i co oplaca sie wziac bez watpienia [...]

sens ma jak najbardzej;-) tylko nie wiem czy nie za duzo tego bedzie jak na ten etap Przetestuję taki tryb najwyżej odejmę trochę basenu. Mam jeszcze jedno pytanie, bo te ostatnie kilogramy zrzuca się ciężko. Macie jakieś porady, żeby te ostatnie 10kg zrzucić skutecznie? Bo coraz wolniej spada mi waga, zaraz się zatrzyma a brzuch jest jeszcze :D