TomQ

J/w do TomQ mozesz napisać śmiało. Ogólnie mozesz szukać w moderatorach forum .

[...] sie coraz bardziej ciezki%) na razie trudno progresowac w drazku, reszta cwiczen po malutko podokladane co nieco, wiec jest oki:-) patrzcie co dostalem w prezencie od podopiecznego /SFD/2019/8/29/c5055e356e39434681793c026813a06d.jpg Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2019-08-29 09:44:48 Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2019-08-29 09:45:25

@Tomq-MAG Właśnie to chciałem uslyszeć :) w pierwszej kolejności zajmę sie badaniami. Dzięki wielkie Zmieniony przez - Molaro w dniu 2019-08-28 14:58:06 jak oznaczysz poziom horonów bedziesz mial dalsze pole manewru, moze okazac sie, ze wszystko z Toba jest ok, auklad hormonalny pracuje tak jak powinien, a Twój wzrost jedynie zawdzieczasz [...]

witaj, zastosowanie bcaa nie zniweluje treningu na czczo, bys musial przyjac dosc solidna ilosc aminokwasow, aby wywolac efekt ktory bylby podobny do ego, jak w przypadku spozycia glukozy, jednak pozostaje jeszcze kwestia tego, co ma na celu trening na czczo? w badaniach naukowych dosc czesto przewijaja sie informacje, gdzie jednoznacznie wkazuje [...]

[...] + - to jest przelicznik dla BMR, gdzie odpowiendio mnozysz to co wyjdzie przes wspolczynnik aktywnosci, ja korzystam z kalkulatorów które znajdziesz na potreningu.pl https://potreningu.pl/calculators/bmr zazwyczaj mi sie sprawdza bardzo dobrze jezeli chodzi o wyliczenie osob pod moja opieka Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2019-08-29 20:29:20

trening ukladu treningowego to trenig typowo pod katem sily:-) budowanie sily miensiowej to nic innego jak stymulowanie ukladu nerwowego, ktory swoja prace przeklada na miesnie, ktore robia sie silniejsze. nie zgodze sie tutaj z anubisem, ze wydatek energetyczny jest znikomy, gdyz trzeba podnosic solidne klamoty jezlei mowimy o treningu na [...]

Dzień 29.08.2019 Przed treningiem 20 min drzemka. Codziennie wstaje po 5 i nie wiem czy pogoda czy niewyspanie ale ledwo zywa byłam po pracy. Rower Dzisiaj trening siły czyli jazda 5-7 minutowych odcinków z kadencją 65-70. niestety mam problem z synchronizacją polara i nie mam jak wrzcić treningu. koniecznie muszę zmienić licznik bo polar [...]

[...] kwestia czy wszystkiego potrzebujemy od razu, najlepiej zadac sobie pytanie jaki jest nasz cel, co chcemy poprawic w sylwetce czy jej funkcji, a jakie wystepuja niedomogi w ciele, co funckjonuje nieprawidlowo i co by wymagao lekkiej poprawy, na tyle lekkiej aby suplement sobie poradzil Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2019-08-30 13:51:02

ważne żeby nie trzymać się więcej niż 4-6 tygodni tego samego planu z ta samą ilością powtórzeń czemu tak krotki okres czasu? Żeby zmieniać bodźce, a Ty jak długo zalecasz tę samą ilość powtórzeń i serii w tych samych ćwiczeniach? Może oprócz 5x5, tam progresja idzie dłużej.

ważne żeby nie trzymać się więcej niż 4-6 tygodni tego samego planu z ta samą ilością powtórzeń czemu tak krotki okres czasu? Żeby zmieniać bodźce, a Ty jak długo zalecasz tę samą ilość powtórzeń i serii w tych samych ćwiczeniach? Może oprócz 5x5, tam progresja idzie dłużej. Jak notujesz progres w sylwetce to i miesiacami mozesz jechac na jednym [...]

[...] jego glowna cecha jest to, ze posiada wysoka osmolalnosc, czyli dosc szybko schodzi z zoladka i nie zalega na nim, dlatego moze byc to calkiem niezla opcja dla Ciebie, bo pisales, ze gainer zalega Ci na zoladku i nieco go obciaza, w przypadku vitargo nie powinno sie tak dziac;-) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2019-08-31 17:39:00

wegle i poziom fatu, jak widac wyzej, wiec konieczne jest juz gotowanie minsa:-) nie smaczniej bedzie po prostu upiec w piekarniku? ;-)

ogolnie jako tako nie ma suplementacji, ktora zapobiegac bedzie kontuzji, zapobiegac kontuzji bedzie dobra rozgrzewka, wykorzystanie mobilizacji, jak i utrzymywanie pelnego zakresu ruchomosci w stawach, co zwiazane bedzie rowniez z przywracaniem rownowagi organizmu po treningu wykorzystujac metody tzw. cool down. drugim elemntem jest odzywianie, [...]

masarnie TomQ-MAG Lexi_ monkey22 FighterX Ann.. rutkow Viki wincol KEBUL74 Wysyłka na pewno przyszły tydzien bo teraz 3 dni wyjazdu służbowego to w tym nie dam rady. No i dane do wysyłki prosze podawać od razu. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2019-09-01 19:11:56

TomQ czyli odrzucić skos w górę kompletnie ?

@TomQ-MAG Jeśli możesz odpowiedz na pytanie zadane wyżej. Zmieniony przez - InnocentPL w dniu 2019-09-04 16:04:05

by niejadek zjadł obiadek%) /SFD/2019/9/2/736d41cc5ef74398a8fadac5bc6124e3.jpg Na apetyt działa dobrze?

by niejadek zjadł obiadek%) /SFD/2019/9/2/736d41cc5ef74398a8fadac5bc6124e3.jpg Na apetyt działa dobrze? Nijak ma się do apetytu, moim skromnym zdaniem. Po thc występuje tzw. gastrofaza, ale cbd jest zupełnie innym kanabinolem o innym działaniu.

Ashwa jest standaryzowana na 5% witanolidów, 240 mg 12mg witanolidow/1kaps czyli 2-3 tabsy na noc? A sam mój różaniec firmy now ma 500 mg 1 kaps standaryzowany na 3% rozawiny, 1% salidrozydu, 1 tabsa przed snem? [ Zmieniony przez - N4jarany100 w dniu 2019-09-03 00:16:44 Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2019-09-03 09:00:01

nie wiem co sie stalo na siadach, ale po 3 ruchach mnie odcięło, bedzie trzeba powtorke zrobic za tydzien%) tym bardziej ze seria druga poszla bardzo ladnie co się odwlecze to nie uciecze :-P może tym razem sztanga była cięższa :-P