Program do liczenia kalorii

Witam,

Wiecie moze jaki jest najlepszy program do obliczenia zapotrzebowania itp..

Stary dziennik posilkow mr big zda sie?

Pozdrawiam

Masz na mysli taki kalkulator który obliczy twe zapotrzebowanie czy taki gdzie mozesz wpisywać posiłki i podliczy Ci cały dzien.

co do liczenia zapotrzebowania

https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html

co do liczenia zjedzonych kalorii mr big ok jak chcesz mzoe być ale szybciej i sprawniej będzie korzystanie chyba z dziennika forumowego na swoim profilu


Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2019-08-29 20:28:18

witaj, skorzystac mozesz ze wzoru analogowego

Mężczyźni 66 + [13,7 x masa ciała (kg)] + [5 x wzrost (cm)] - [6,76 x wiek (lata)]
Kobiety 655 + [9,6 x masa ciała (kg)] + [1,8 x wzrost (cm)] - [4,7 x wiek (lata)]

to jest przelicznik dla BMR, gdzie odpowiendio mnozysz to co wyjdzie przes wspolczynnik aktywnosci,


ja korzystam z kalkulatorów które znajdziesz na potreningu.pl
https://potreningu.pl/calculators/bmr

zazwyczaj mi sie sprawdza bardzo dobrze jezeli chodzi o wyliczenie osob pod moja opieka



Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2019-08-29 20:29:20

O dziekuje, przepatrze

Wiecie jeszcze gdzie mozna sciagnac dziennik posilkow vitamax badz mr big?

napisz do Banana, naszego administratora, bedzie zapewne mial gdzies koie, bo kiedys pracowal dla nich
co do wyiczenia kalorii masz jeszcze fajny dziennik na potreningu.pl w swoim profilu, mozesz smialo prowadzic tam swoj dziennik posilkow i wszystko spisywac i sumowac, lub na androida masz prosta apke ktora sie nazywa "dieta i trening", dosc obszerna baza posilkow nawet tych zwyklych, klasycznych typowego Kowalskiego, wiec znaczaco ulatwia zycie bo wszystko co zjadasz mozna tam po prostu wklepac, jak znasz mase produktu

łap https://megawrzuta.pl/download/c298d961afb448c083f12cbaec144937.html