DODATKI: 1.dextroza,glukoza - węglowodany proste zwiekszające wydzielanie sie insuliny.przyspieszają wchłanianie kreatyny.dawki 30-50g do porcji kreatyny 2.carbo - węglowodany proste i złozone.działanie i dawki takie samo jak ad.1 3.tauryna - aminokwas.transportuje kreatyne.dawki 2g do porcji kreatyny 4.glutamina - aminokwas.transportuje [...]
Kreatyne juz bralem kilka razy(monohydrat z glukoza) a ostatnio TCM i to ostatnie mnie zawiodlo, moze za malo cwiczylem... mozliwe ze dokupie jeszcze kreatyne bo myslalem nad tym.
TCM bierz po dwie porcje 5 kaps. dziennie, a co do węgli, popijaj sobie czym chcesz, to i tak nic nie daje Może być dextroza/glukoza, carbo, sok winogronowy o ile taki masz, a nie napój w którym większość to cukier.
Jakiś transporter jest niezbędny. Ja biorę tauryne Olimpa... Mam skłonności do tycia więc glukoza odpada. Na dniach zaczynam właśnie cykl TCM + tauryna. pozdr.
TCM pomoże, ale przez mniejszą wchłanialność wody nie zwiększa tak znacząco objętości mięśni jak monohydrat. Warto też wypróbować Crea-Alka Buff, który dzięki PH zbliżonemu do PH kwasów żołądkowych nie neutralizuje się w tak dużej ilości jak zwykłe mono. Kolejny plus - dzięki dodanej D-Rybozie nie musisz stosować transportacji glukozą... No i [...]
dawki masz raczej dobre więc proponowałbym wydłużyć cykl do skończenia się wszystkich kapsów/około 10 dni dłużej/, bedzie może dośc długi ale nie aż tak strasznie. glukoza nie jest niezbędna więc proponuje 30g. do TCM a do estru tylko po treningu/w innym celu- w celu szybkiej odbudowy glikogenu po wysiłku/. pozdrawiam!
WYSZUKIWARKA mono rano, v12 przed treningiem - w dzień tren., w nietren. rano mono, w okolicach tren. v12 (albo tylko mono z rana) te 25 kapsów tcm to...łykaj na początku cyklu, chociażby po treningu carbo/glukoza po treningu do porcji kreatyny
Suple srednio dobrane. Zamista takich wynalazkow jak glukoza czy ryboza, hmbolon, unilever - trzeba bylo kupic dobry stack, dobrą kreatyne, ZMA, tribulus, o-3.. A nie tyle badziewia masz i teraz nie wiadomo jak to rozpisac... glufm 500g: 2 - 5g po przebudznie, 2 - 10g po treningu, 2 - 10g przed snem. bcaa 1000kaps 700mg: 1g na 10kg masy ciala [...]
Ja polece TCM - nie ważne IMHO czy pierwszy czy drugi cykl - skoro jest coś nowszego i lepszego to brałbym to. Tauryna do tego to bardzo dobry pomysł. Carbo lub glukoza również.
witam ponownie sory ze tak długo...ale mnie nie było :) tam z tym olimpem była pomyłka nie biore tego.. teraz troche pozmienieniałem..chciałbym zebyscie mi wcisneli tam gdzies jabłczan kreatyny'' tcm mega caps 1100mg/caps.'' bo dokladnie nie wiem jak to dawkowac..znaczy jak dawkowac dla najlepszych efektów (zaznaczam ze juz zakupiłem 150 kaps. :P) [...]
a więc: 1. 3x UNS WPC 80 (900 g) (2700g) 128,97 zł 2. Glukoza ze sklepu do wspomagania kreatyny 2zł 200g 3. Mutant Mass (6800 g) 194,99 zł 4. TCM Mega Caps (300 kap.) 67,50 zł Dobre? czy jeszcze coś byście zmienili? Zmieniony przez - ulgowy w dniu 2009-08-08 13:50:26
[...] ma sensu rbac tak duzej ilosci odzywek na 1 cykl i zeby na 2 cykle podzielic ...jeden cykl to ma byc 100% masa i co ze soba zgrac zeby byc zadowolony w 100%:] SWG 4000 4,5kg TCM Knockout-zamierzam kupic Animal Pak-zamierzam kupic l-glutamine(olimp) HMB Mega caps (olimp) Dibencozide Magnum(megabol) Taurine(olimp) Glukoza i jakies witaminki kupie [...]
Pomysł dobry i może wypalic Na poczatek wystarcza podstawowe produkty takie jak : gainer (2-3 rodzaje w roznych propocjach BTW) ; carbo ; dextroza(Ci co nie wiedza ze to zwyczajna glukoza beda ja kupowali ); WPC (a jak sie da to i inne bialka) ; kreatyna(mono, tcm jak sie uda to rowniez cytrynka) ; tauryna
[...] przewijał się tutaj milion razy ale mam pewne wątpliwości - POSTARAMY SIĘ JE ROZWIEWAĆ. Jeśli chciałbym do cyklu HST zastosować cykliczną suplementację kreatyną ( planuję TCM Olimpu + taurynę Olimpu ) - to czy faza nasycenia jest konieczna i czy w ogóle jest skuteczna? FAZA NASYCENIA NIE JEST KONIECZNA, A JEJ SKUTECZNOŚĆ JEST DOŚĆ WĄTPLIWA. [...]
ok thx. przed chwila zamowilem xp i juz sie nie moge doczekac przyszlego tygodnia:) tak bedzie dobrze: T: rano - XP 1 porcja, 30 min przed treningiem - XP 1 porcja, po treningu - 30g dextroza/glukoza NT: rano - TCM 3 kaps + 25g dex/glu, w porze treningu - TCM 3 kaps + 25g dex/glu