Lejdis? Byłem kiedyś. Wróciłem z naganą pod awatarem :-D Tam się nie dyskutuje. A niektóre dziewczyny są kozaczki, które by mogły zawstydzić. Friel kiedyś napisał, że są trzy cnoty główne sportowca: siła, wytrzymałość i technika szybkości. Siła - zdolność do pokonywania oporu Wytrzymałość - zdolność do wykonywania wysiłku przez długi czas Technika [...]
Witajcie Panowie, Nadszedł czas na podzielenie się stanem obecnej sytuacji i prośba o pomoc. Jakiś czas temu postanowiłem, że trzeba poprawić wygląd. Nie mam na celu wakacji, bardziej chodzi o długoterminową zmianę. Do tej pory nie liczyłem kalorii, nie do końca zwracałem uwagę na to co i kiedy jem. Może nie jadłem jakoś dużo, ale zdarzały się [...]
Plan treningowy na redukcje Start 7 marzec, koniec 11 maja, data docelowa to 14 maj moj slub;p FBW A power clean 4x4-3 przysiad przedni sztanga 12-10-8-6 wyciskanie lezac poziomo sztanga 12-10-8-6 podciaganie na drazku szeroko nachwytem 4x8 wyciskaniesiedzac sztangielki 3x8 + lydka 2 cwiczenia brzuch 1 cwiczenie FBW B przysiad przedni [...]
MEGA PROMOCYJNA CENA! Milkoshake power protein (mieszanka WPI i WPC). http://sklep.atleta.pl/search?st_search%5Bsearch%5D=milkoshake+power&st_search%5Band_search%5D=1&st_search%5Bdetail%5D= /SFD/Images/2016/3/3/7949c229a4fc4be8a6e71df5199c1213.jpg
[...] kg Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia 5x85 wycisko-podrzut 6x85 martwy ciąg 6x130 kg pompki na poręczach 5x30 kg wyciskanie sztangi na ławce poziomej 6x80 TRENING A: 1 POWER CLEAN (zarzut siłowy sztangi z ziemi) 5 x 5 2 PRZYSIAD PRZEDNI (front squats) 5 x 5 3 PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU 3 x 5-10 (=> PLECY, SZEROKOŚĆ) 4 POMPKI NA PORĘCZACH (dips) [...]
Cześć, mam 2 pytanka: 1. Czy jest taka osoba która miała Adidas Powerlifty 2 i Adidas Power Perfect 2 i mogłaby porównać które lepsze, które mają wyższe podbicie? 2. Czy stronka adidasspecialtysports.pl jest w porządku? Zamawiał ktoś już z niej?
Siemanko chciałbym się dowiedzieć czy nie ma żadnych przeciwskazań przy połączeniu tych dwóch specyfików? Czy nie będzie to za duża porcja tauryny i jabłczanu ?
Cześć, zapraszam chętnych na dobry trening, w najbliższą sobotę, około 12:00 (godzina w sumie do dogrania):-) Ze wstępnych ustaleń zameldują się Georgu, Lauraa96 i możliwe MARIAN 17:-P Ja planuje barki i nogi na ostro%-) Raz jeszcze zapraszam!
Panowie szybka bomba , potrzebuje opinii na temat tej wersji shock theraphy - było ich kilka więc wklejam skład Z góry dzięki Wartość energetyczna: 44 kcal Węglowodany 11 g Błonnik 2 g W tym cukry 0 g Witamina C 200 mg Niacyna 10 mg Witamina B6 10 mg Witamina B12 100 mcg Selen 70 mcg Sód 120 mg Potas 58 mg Shock Therapy Proprietary Formula 19g [...]
Przyszedł czas dla mnie żebym założył tutaj swój temat ponieważ notatki na komputerze wymykają mi się spod kontroli i parę razy już je traciłem dlatego myślę, że tutaj będą dużo bardziej bezpieczne a dodatkowo zmotywują mnie do jeszcze większej pracy nad sobą :) O mnie Mam na imię Rafał, w maju skończę 20 lat (96r). Zacząłem ćwiczyć na siłowni [...]
a w miedzy czasie juz kolejny plan ulozony: Back Width Workout A. Pull-ups (heavy lift) Sets: 4 Reps: 6 to 8 Rest: 90 seconds B. Power Shrugs (heavy lift) Sets: 4 Reps: 6 to 8 Special Tempo/Technique: Explosive but with a 1-2 second hold at the top Rest: 90 seconds C1. Straight-Arm Pulldown Sets: 3 Reps: 10 to 12 Special Tempo/Technique: 303 [...]
Szanowni Państwo, Zespół Szkół Centrum Kształcenia Praktycznego w Grubnie oraz organizator zawodów Krzysztof Jaruszewski pragną zaprosić uczniów Państwa szkoły do udziału w IX Powiatowych Zawodach „Power”. Celem zawodów jest propagowanie aktywności fizycznej, a w szczególności sportów siłowych wśród młodzieży szkół ponadgimnazjalnych Powiatu [...]
Vita-min Multiple Sport plus Anti-Ox Power Blend czy te dwa preparaty można przyjmować razem ? Moja aktywność fizyczna to 60 km biegu w tygodniu. Zmieniony przez - nitol88 w dniu 2016-02-15 22:08:12
Witam wszystkie Ladies :) (z gory przepraszam za brak polskich liter) Podczytuje forum juz od jakiegos czasu, od 2 tygodni staram sie ogarnac moja diete zgodnie z waszymi zasadami (tu jeszcze troche mi zajmie zanim naucze sie jesc tak jak trzeba) i mysle, ze przyszedl czas sie przedstawic i poprowadzic wlasny dziennik. Ankieta: ****DANE [...]
Fanie ale, że z TEJ Pragi co telepizza w nocy nie przyjeżdża? ;-) NIE, bardzo nie :-) Trójkąt jest (a właściwie był) tylko jeden w Polsce, reszta to podróbki Jakoś tak pomyślałam, że z Wawrszawy jesteś @@-) Doedukowałam się w kwestii niepodrabianego polskiego trójkąta ;-) Kuba, Adam cześć! 13.02.2015 Wczoraj bareczki 1) Wyciskanie sztangielek [...]
/SFD/Images/2016/2/8/9e636b22c91e4b81bf2f518056e42a2d.jpg Opis - Powoduje silną "pompę mięśniową". - Dostarcza łatwo przyswajalnych węglowodanów Vitargo. - Zwiększa eksplozywną moc mięśni. - Powoduje wzrost wytrzymałości mięśniowej. - Mocno pobudza i przygotowuje organizm do ekstremalnie ciężkiego wysiłku. Xtreme Napalm loaded with Vitargo z linii [...]
Witam, dziś przedstawie wam wszystkie pozycje w koszykówce, ich przykłady I wymagania. Zaczynajmy: Rozgrywający/ Point Guard (PG)/ Jedynka Wzrost w amatorskiej koszykówce: jaki kolwiek Typ 1 All - around (wszechstronny), przykład Chris Paul, czyli wszystkiego po trochu jednakże najważniejsza w każdym typie jest prędkość I taktyka. Typ 2 Scoring, [...]