Starczy

w snaidaniu brak bialka dodaj tam ze 2jaja,w 2snaidaniu takze brak bialka i tlusczy jogurt nie jest najlepszym rozwiazaniem,po treningu bez jajek samo mieso starczy zmniejsz takze ilosc białka do ok.2,5g posiłki co 2,5-3,5godz a nie jakis tam odstep 75min Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-09-24 19:18:12

redukcja podczas treningów SW? niezbyt dobry pomysł no chyba że chcesz dostawac lanie na treningach. ale jak koniecznie chcesz mieć ten seksowny kaloryfer to obetnij wegle i nie trenuj tyle- to bieganie bez sensu, rób te sw i interwaly po treningu silowym i starczy. ale dieta do wymiany, poczytaj jeszcze o dietach ale na Twoim miejscu nie [...]

witam moje sugestie 7:00 mleko 250 ml płatki owsiane 90gr dorzuc jajka/twarog ,orzechy/pestki i jakis owoc/rodzynki 10:35 Twarog 120g 2 plastry szynki 40g 2 plastry sera żółtego 40g pieczywo razowe 200gr pomidorek jakiś np. żeby warzywko było ser zolty,szynke wywal i dodaj oliwy 13:30 ( to w szkole jeszcze ) 4 jajka Chleb zytni pelnoziarnisty 150g [...]

Tu to juz wogole pojechli Joey Villasenor $3,000 Travis Galbraith $2,000 Na ich warunki to przeciez grosze.To juz nawet na przelot i hotel im nie starczy,chyba ,ze to pokrywa Pride.

s.m.p.a przeczytałem twój artykuł co jeść w szkole...czy to mi starczy jeśli będę jadł to 2-3 razy dziennie oraz obiad? Zmieniony przez - sylwek19c w dniu 2010-02-25 12:25:58

Do wywalenia szynka, makrela z puszki, jogurt owocowy, kupne musli, sałatka z biedronki to po pierwsze. Po drugie to przykładowe menu jedno z wielu czy chcesz tak jeść dzień w dzień? Jak wygląda kwestia warzyw? Jakie i ile? Czemu w diecie takie a nie inne proporcje btw? Jaki masz poziom bf? Daj najlepiej zdjęcie, wrzuć też pełną rozpiskę [...]

Zapomniałem się dopytać 2-3 litry zielonej herbaty/wody starczy? O ile się nie mylę mam ja pic min 1h po posiłku i min 5 min przed posiłkiem?? Zmieniony przez - Healek w dniu 2011-03-12 21:27:30

na poczatek starczy, lap soga wazne, ze samemu robione

Kodex - temat jest sprzed 2 lat. Starczy 2 małe CP na cykl.

Jak chcesz to jedz jak Ci się podoba to tylko Twoja sprawa!i do końca życia możesz być na tej ketozie. 1. Jak mięsień nie leci na ketozie? A czym go utrzymasz jak kcal malutko i starczy na egzystencję. No chyba Ty nie dostałeś bo waga 73kg to się zgodzę. 2. Odrazu jestem zdenerwowany i podrażniony to efekt braku węgli i zwykłego niedożywienia 3. [...]

Jak chcesz to jedz jak Ci się podoba to tylko Twoja sprawa!i do końca życia możesz być na tej ketozie. 1. Jak mięsień nie leci na ketozie? A czym go utrzymasz jak kcal malutko i starczy na egzystencję. No chyba Ty nie dostałeś bo waga 73kg to się zgodzę. 2. Odrazu jestem zdenerwowany i podrażniony to efekt braku węgli i zwykłego niedożywienia 3. [...]

1-6 1\4tab.-fina (wystarczajaca chyba dawka? aby zmniejszyc tradzik? wieksza oslabi osiagi-mam racje?) 1-4 proviron 25mg-chyba malo bedzie?? 50mg-zarzucic? 4-7 clen planuje 2on 2off (3y tyg. starczy? czy pociagnac dluzej lOl..) mam 2xListkiclomid jeszcze z poprzedniego cylku mi zostalo liste-nolvy jak rozpisac odblok ? zawsze w tym bylem [...]

Ja bym proponował wrzucić więcej BCAA. 13,8g BCAA Pro to 10g czystego BCAA, nie wiem ile ważysz, ale to na pewno za mało. Zresztą nie lepiej kupić więcej jakiegoś tańszego BCAA i ewentualnie oddzielnie Beta-alaninę? Bo w tym Sanie za wiele jej nie ma, a płacisz jak za zboże. Polecam BCAA z Sfd - skład, cena i smak jak dla mnie rewelacja - kupisz [...]

potreningowo lepszy posiłek 4 w 3 widze masz mało białka, w potreningowym psiłku starczy w zupełności koło 30g białka pełnowartościowego. Koryguj węgle jak waga dłuższy czas bedzie stała do zdecydowanie. Spalacz to zależy jakie masz doświadczenie ze spalaczami czy jakies stosowałeś do tej pory.

Witam, mjś -> Dzięki, jakoś połącze to w 2 treningi. Jeszcze raz powtarzam: dziwne połączenie wynika z tego, że na siłowni publicznej jestem 1/tydzień a tych parti nie mogę dobrze zrobić w pwinicy (nie lubie wyciskac bez asekuracji, kilka razy 'przygniotło' juz mnie i starczy ;), oraz brak wyciągu na plecy, a to mi najelpiej wchodzi). Wydaje mi [...]

Dzięki za pomoc. Ok, zamienie chleb. Owsianki niestety nie moge jesc, jakis czas temu probowalem i żołądkowi się nie spodobało, problemy były. Jeśli chodzi o WPC to nie ma problemu z kasą bo już je mam :) Kilogram, więc starczy na długo. Chciałem po prostu zrobić sobie jakieś odstępstwo od mięsa bo nie jestem przyzwyczajony do takiej ilości i nie [...]

rób ten trening poniedziałek,czwartek lub piątek. 2 razy w tygodniu starczy ci zupełnie.

Wyciskanie na klatę, wiosłowanie, dipy, podciąganie na drążku, MC, przysiad z tymi hantlami, wyciskanie na barki. Tyle starczy. Później zaczną się schody ze względu na braki w obciążeniu. Inne ćwiczenia są zbędne.

rozne opinie, bierz 5g rano i 5 po treningu ,a w dzien bez treningu tylko 5g rano i starczy

Poniedziałek: klatka + triceps Środa: plecy + biceps Piątek: nogi + barki Starczy 3 treningi w tygodniu na mase?