Starczy

nie zrobie redukcje zejde do bf 11 10 po co mi masa w łapie jak i tka jak zajde z bf do 10 11 wtedy zrobie mase i kupie cos A tak to co dodac do tych supli czy tyle starczy i t

Zwyczajny zestaw supli, co tu duzo gadac Dokup witaminy i jak starczy kasy to tauryne Zmieniony przez - Mikeusz w dniu 2007-01-22 19:09:38

Wow! Co za zestaw... Poprzeczny brzucha: siady i ciagi bez pasa. Skosne: siady i ciagi, ciezkie wioslowania (szczegolniej jednoracz) Miesnie skosne stabilizuja tulow / kregoslup tak by zachowac fizjologiczna lordoze w czasie dzwigania ktore powoduje z kolei zgarbienie rowniez w odcinku ledzwiowym. W wioslowaniu pojawia sie jeszcze sila [...]

38 serii w jednej sesji treningowej.Dobry,dobry.Byles kiedy na silce micku?Bys to k... chyba ze 4 godziny robil,a pozniej umarl. Wez 6-7 cwiczen sobie wybierz,kazde po 3 serie. Akcent na duze grupy miesniowe(uda,pleki) i naginaj. Np: Podciaganie Przysiad Pompki na poreczach Uginanie sztangi stojac Wyciskanie na bary Wycisk na klate(chociaz to [...]

ale storm + shock to od ch*** mnie wyniesie:p a pol puszki starczy shock na cykl? bo jak tak to bym sie z kumplem zlozyl na to;) jestem ciekaw czy masa przyjdzie mi po tym;(

ja tez nie gole sie nigdzie, no czasem na twarzy, na solarium nie chodze i jestem biały, w lecie mnie troche przypali i starczy A w okolicach pały przycinacie choć troche? przyznajcie sie

no fakt... teraz wiem ze nie starczy, a z funduszami słabo ostatnio i raczej nie dokupie drugiej... :( zawaliłem... :( moze w dni nie treningowe brać tylko 1 porcje w poze treningu? A w treningowe brac przed czy po treningu?

+300 to na początek, pozniej musisz obserwowac, co sie dzieje i jak Ci sie zachodzace zmiany podobaja i dodawac/odejmowac kcal zgodnie z celem imo starczy po treningu te 20 min. wiecej nie potrzeba ew. krotkie interwaly w dzien nietreningowy

za 200 zl to kup albo puche storma i starczy ci wtedy na porzadny 40 dniowy cykl po 2 porcje dziennie albo 750 + 350 Nitro 2

trenuje hst teraz 3 treningi w tyg. pojade tak jak rozpisałem wczesniej, ewentualnie jak sie skonczy mono- bo starczy na 304 tyg to zamienie na tcm'a jakiegos. bo 30-50 zł mi lezy w portfelu jeszcze

BadMad: jezeli zakladasz ze kogos celem jest dojscie do 45 w bicu lub 50, to pewnie ze zaczynaj od jednego srodka krotkiego najlepiej, potem meta, potem 2 srodki, potem 3 srodki, potem dluzsze estry, potem wieksze dawki itp. ale on nie napisal jak sie zapatruje na cykle? moze mu wystarczy przykuc raz 2 srodki przy za***iste diecie i koniec.. Ja [...]

Jarek moze ja wezme od Ciebie te odzywki tylko nitrobolonu jest mało na cykl mi nie starczy:/

Mam pytanie czy moge połączyć ClenButrox z Horse Power albo innym stackiem, a tak wogule jaki stack polecacie przy mojej wadze bo kumpel ważący 58kg a też już swoje ćwiczy brał Nitrobolon 700g mówił ,że jest do niczego. I czy 90 kapsułek tego Celnbutroxu by starczyło rzebym trochę się wyrzeźbił na lato (jeszcze trochę za wcześnie al już planuje) [...]

[...] dałem mało bo podobno endomorfik tak właśnie powinien robić ;). Drugim powodem było to, że niby przeszkadzają w działaniu kreatynie. Widzę, że trochę za bardzo uciąłem ;P Starczy 0,8g-1g na kg wagi? Wtedy oczywiście ucinam węgle i białko. A jak z tym śniadaniem? Popijać kreatynę Carbo i potem po 30min białko? Rezygnować wtedy z posiłku? Bo nie [...]

czytalem co nieco artykoluw na temat roznych przypadkow zwiazanych z zalatwianiem pracy przez takie biura i mam troche obaw-normalne. Normalne rowniez ze sa plusy i minusy Biuro ktore podalem wydaje mi sie dosc profesjonalne ustalasz konkretny termin w jakim chcesz wyjechac podpisujesz umowe w polsce i moze byc rowniez rozmowa z pracodawca Jezeli [...]

są rózne opinie. ale ogólnie nie ma większego sensu. 2x tyg starczy =)

Sniadanie: // brak solidnej porcji białka, odpowiedznich węglowodanów i warzyw 1. Bobovita kaszka ryzowa // ile masz lat? 2. Jogurt Pitny II Sniadanie 3. 2 Kromki chleba z szynka 4. Sok marchewkowy slodzony // daruj sobie ten sok, lepiej dołóż jakieś warzywa do tych kanapek 5. Banan Obiad: 6. Ryz 7. Udko gotowane 8. 2 lyzki oliwy z oliwek // [...]

dieta mam białkowa co czyuli dieta i jabczan i to starczy czy kupic sobie cos jeszcze doradzcxie mi bo jestem nowy i trenuje zaledwieod od 4 miechow i za 2 tygdonie koncze 2 cykl na mono i terz chcem włsaniwe jabczan a efektry to mam juz po mono w bicu z 32 cm poszło mi do 39-41 cm wogle urosłem

ThiZ RoX - świetna rada pavo89 - cykl na xp mozna pociągnąc i 8 tygodni, mając jedną puszkę i biorąc dwie porcje dziennie starczy Ci go na niecale 4 tygodnie, a to jest czas szczytu działania stacków (zazwyczaj), ja bym ciągnął z 8 tygodni, a wiec xp + cp (zamiast cp moze byc kazda inna forma kreatyny/stacku, w tym również mono). standarodowo [...]

Dodam cos od siebie: * masz mały staż jw raz klata starczy w zupełności :) oraz 3 ćwiczenia * na klate możesz 12/10/8/6 PROG * zamiast 2 francuza mozesz dac pompki w podporze tyłem * dużo osób preferuje 2 ćwiczenia na bica po 4 serie, ale to Twój wybór * wyżuć ściąganie dolnego i w siadze wyciągu i daj zamiast tych 2 -WIOSŁOWANIE sztangą * dałbym [...]