Powiedzcie z doświadczenia po trenie lepsze bedzie 1) test 800 nandromix 600 week 2) test 800 master e 400 week Nie za dużo testa? 600 nie starczy? Masę planuje na ok 14 tyg później 5 tyg redu i zmiana środków i znów masa.
Z rajdów samochodowych zostało mi w głowie, że aby dobrze wykorzystać moment obrotowy trzeba się nieźle wajchą skrzyni biegów namachać. Przełożyłem to sobie na rower. Staram się tam manipulować przerzutkami, by nie "spalić" ud i nie schodzić za bardzo z założonej kadencji. Przed jazdą wprowadziłem kolejne poprawki. Kierownicę przez obrót do [...]
natalijka - haha to bardzo ciekawe jak patrzymy na sylwetki wedle własnych upodobań - Ty zauważysz od razu za małe ręce i barki , ja za to będę ubolewać, że dwójki za małe cos w tym jest dla mnie trening, nawet u kobiet bez klaty, barów i łapy to nie trening a jak nie spompuje sie tak że zyła nie wyjdzie na bicu to zwyczajnie czegos brakuje w [...]
U mnie koszt diety czy to na redukcji czy na masie oscyluje w graniach 800-900 złotych bez suplementacji 300 złotych może starczy Ci na kurczaka a co z resztą ;)
Wątróbke wybieraj z wieprzowiny i nie przesadzaj z jej konsumpcją, gdyż jest zasobna w wit.A (w nadmiarze może być toksyczna dla naszego organizmu)z 1-2 w tyg. starczy. Poza tym ma sporo hemowego żelaza co jest dużym walorem. Tak jak Flex wspomniał - szkoda pieniędzy na masło z ziemnych (obfituje w o6). Odnośnie ryb - [...]
Z lodami nie jadłem bo sezonu nie było. Oj dzisiaj zdjęć wleci do dziennika... %-) razem z relacją wpadnie. Aż się boję że mi doby nie starczy nie zwiedzenie wszystkiego %-)
Zrobię ten filmik. Zresztą przy wiosłowaniach też widać, że mam garb starczy! Kręgosłup mi się sam zgina w odcinku piersiowym - muszę bardzo się starać aby mieć wygięcie odcinka lędźwiowego. masti - u Ciebie to rzeczywiście taki wygląd mogą stwarzać grube mięśnie pleców.
1 Nie znam się zapytaj w dzile kuchnia, to trzeba obserwować, i zalezy czy będzie pocięta na kawałki czy jakaś większa, jedna będzie grubsza inna ciensza i to wpływa na czas pieczenia. 2 nie ma sensu polewać jej oliwą sama w sobie jest tłusta i wytopi się z niej jeszcze trochę podczas pieczenia, myslę ze ok 10-20g oliwy na 500g spokojnie starczy
Zawsze można sprzedać ;) Jak byś chciał za niego 1300-1500, co by było dość konkurencyjne na rynku, to na kilka gadżetów starczy :) Ps ja też nigdy nie wygrałem, także profilaktycznie nie będę zwiał się od razu :)
Witam mam takie pytanie trenuje pod mase miesniowa, problem dotyczy klatki piersiowej a dokladniej w okolicach sutkow mam troche tluszczu- wyglada to jak niewielka lipomastia przez co odbija sie to na calej sylwetce, i tu moje pytanie chcialbym sie tego pozbyc zrzucic ten tluszcz z tej okolicy czy tutaj sprawdzi sie bieganie na biezni po [...]
[...] Wszystkie opinie i podpowiedzi chętnie widziane Rip Octagon lab (prop 100,tren a 75,master 75) 1-10 Rip 1ml e2d 11-16 prop 150 e2d 1-8 oxa cyber 70 mg ed 10-17 wino cyb 30 ed 1-20 gh 5iu ed 6 on 1 off ( strong) Hcg 500iu e4d Cabaser 1 mg Ew T3 25 ed ?? Starczy ? Chyba wszystko :)))) próbował ktoś tego octagona ? U mnie dużo tego lata ?
Czyli jak według Ciebie miało by to wyglądać ? Nie do końca zrozumiałem. Chyba lepiej schodzić delikatniej ? Tak myślałem zeby moze po 5 tyg troche podnieść ripa ewentualnie podbić do niego propa bo nie widm czy starczy z tego mixu. Zobaczymy wogole jsk to klapie mówisz ze pol tabsa cabaser starczy ? Wole lecieć niż pózniej cudowac :/ a właśnie [...]
No właśnie wiem ale kumpel marudził że samego enana szkoda i dobrze żebym coś dołożył i padło na Bolda :/ Czyli mam dwie opcje 1. Kończę samym Enanem kolejne 6tyg. i pod koniec wrzucam 10000iu HCG (1000iu e2d) 2. Dorzucam jeszcze jednego Enana i Bolda czyli wyjdzie: 1 - 8 Meta (3x10mg ed) 1 - 22 Enan (300mg e4d) 1 - 17 Aromasin (10mg ed) (na [...]
wszystko zalezy od finansów masz pieniadze to l karnityne daj przed każdym treningiem, bcaa nie jest konieczne ale jak masz ok10g starczy. burnera przed treningiem 2-3 kapsy
Poniedzialek-NOGI 1.Przsiady ze sztanga na barkach 4x12 2.Wykroki 4x15 3.prostowanie nog na maszynie 4x15 - do wyrzucenia 4.suwnica 4x15 5.zginanie nog na maszynie4x15 dodałbym martwy na prostych 3-4 serie 6.wspiecia na palce stojac 4x15 mozesz dodac tez jakies cwiczenia na lydy jakies 3 serie, albo robic sobie 5-6 wspiec Sroda-PLECY,BICEPS [...]