Super dzięki a weź rzuć jeszcze okiem na te dwa gryfy - pierwszy 30 fi , drugi 50 fi olimpijski 15kg... Jednak jak na ten drugi się zdecyduję to i obciążenie droższe o 1-2zł i nie mam pojęcia na którą opcję się zdecydować. Z jednej strony nie macham ogromnymi ciężarami i te 100kg obciążenia mi starczy przynajmniej na rok. [...]
To sprawa indywidualna....z białkiem nie przesadzaj do 3g/kg spokojnie starczy... Zalanie to w głównej mierze jedzenie a raczej jego jakość i żeby estro nie wywaliło kosmicznie w górę.... A czy duże ilości wegli a mało tłuszczu czy średnio węgli i średnio tłuszcz to już musisz na sobie sprawdzić i zobaczyć co działa lepiej. Ale 90% osób lepiej [...]
testosteron a morfologia
Starczy
To słabo Ci wyszła ta rekompozycja skoro Cie ulalo Sam prop Ci starczy,minus kaloryczny,trening jaki Ci pasuje,do tego może byc rozna aktwnosc fizyczna typu bieznia,rower i makro wchodząc na saa powinieneś mieć ogarniete
Z tego przykładowego dnia diety, nam moje oko: -Skoro 3 kvarki, serek wiejski, to odżywkę białkową po prostu bym sobie darował -Zwracasz uwagę na cukry, a tutaj zbyt mała ilość tłuszczu rzuca się w oczy- podbić tłuszcze, ograniczyć węglowodany. Jeżeli ci pasuje, możesz odjąć właśnie z cukrów Parę poprawek i będzie ok. Zmieniony przez - witorrr98 w [...]
Pierwszy cykl - pytania
Moze byc 0.75mg e2d osobiscie dalbym 100mg pon/sr/pt łatwiej zapamiętać Hcg albo 300-500 2x week albo 5000j podzielone e3d co 4-6tyg Na estro ari/symex a nie tamox Po cyklu 10-15tys hcg podzielone 2500e3d potwierdzone badaniami czy starczy tyle,musi test byc przynajmniej w połowie widelek i na koniec hcg estro zbite do norm Wtedy 3dni po [...]
Trening do zmiany, nie możesz najwięcej serii robić na biceps i klatkę, gdzie największymi mięśniami są nogi i plecy. Na nie daj 5 serii, na klatkę i barki 4, na triceps i biceps starczy po 3 serie. Co do diety - niektóre posiłki zupełnie bez sensu. W każdym powinieneś mieć białko, ale na pewno więcej niż z 30g szynki. A czy masz coś dodać czy [...]
Trening do zmiany, nie możesz najwięcej serii robić na biceps i klatkę, gdzie największymi mięśniami są nogi i plecy. Na nie daj 5 serii, na klatkę i barki 4, na triceps i biceps starczy po 3 serie. Co do diety - niektóre posiłki zupełnie bez sensu. W każdym powinieneś mieć białko, ale na pewno więcej niż z 30g szynki. A czy masz coś dodać czy [...]
Na nandro paczka HCG to Ci nie starczy. Pct się w ciemno nie pisze przed cyklem, tylko dobiera indywidualnie na koniec także pod badania. A rozpiska to jak koledzy, regulamin
Ta paczka starczy Ci na 3,maks 4tyg Jedz na samym testo i dobrze to wykorzystaj
Bardziej chce ale malo moge %-) kiedys ostro przeginalem z koksami i teraz Nawet male dawki mnie niszcza. Ostatnio lightowo przybilem npp to tak mi rozjechalo morfologie ze miesiac dochodzilem do siebie... Gdzie to niby nie jest jakis hardcorowy srodek. Najlepiej to jakby ktoś wymyślił tren bez skutków ubocznych %-) ostatecznie wybiore propozycje [...]
Powiem szczerze tak, na własnym ciężarze ciężki temat. Serio siłownia fajna sprawa tak jak wyżej pisze DoDo. Ewemtualnie jeśli masz to 800 zł starczy na tanią używaną ławeczkę gryf prosty gryfiki i trochę obciążenia używanego :) Myślę że to wiele by ułatwiło :)
Testosteron to maks Moze byc enan,250mg e5d Ci starczy Do tego hcg na cykl I po cyklu tylko w zależności ile będzie trwał Potrzebne jakieś ia typu symex ari i clom po cyklu Najpierw redukcja i spalenie tluszczu a później masa Zmieniony przez - jaaaaa85 w dniu 2022-03-27 17:35:14
Testosteron to maks Moze byc enan,250mg e5d Ci starczy Do tego hcg na cykl I po cyklu tylko w zależności ile będzie trwał Potrzebne jakieś ia typu symex ari i clom po cyklu Najpierw redukcja i spalenie tluszczu a później masa Zmieniony przez - jaaaaa85 w dniu 2022-03-27 17:35:14 No niech bedzie a mozna czesciej niz e5d? Syszalem , ze kolega [...]
Nic Ci więcej nie potrzeba oprócz testa Wytlumacz mi to ,,a drugim atutem bedzie spalenie tluszczu i zdobycie suchej masy mięśniowej,, bo sterydy nie spalają tluszczu a kolejns sprawa to albo masz dodatni bilans i budujesz mase albo ujemny i redukujesz...ok jest jeszcze rekompozycja ale to rzadko komu się udaje I ja skupiłbym się na jednym czyli [...]
Okej jedzie do mnie ari i dostinex będzie na poniedziałek. Przy takich wynikach ile powinienem brać i w jakim czasie? Starczy 1/3 tabsa EOD przez 2 tyg? Zmieniony przez - Alij w dniu 2022-04-23 12:01:37
Zdecydowanie redukcja bo poziom tkanki tłuszczowej jest zbyt wysoki i wejscie teraz na nadwyżkę kaloryczną w celu budowania masy mija się z celem i byłby to przysłowiowy strzał w kolano , nie jest źle ale jednak trzeba zredukować bo po dobrej redukcji ( 3 miesiące pewnie starczy ) będziesz miał odpowiednio niski BF i dobry fundament pod budowę [...]
Patrząc na wyliczenia to przyjąłeś skrajnie niskie wartości i tutaj NEAT moim zdaniem za niskie , teraz licząć na szybko pierwszym lepszym kalkulatorem i uwzględniając średnią aktywnosć twoje zero kcal wysżło mi pod 2900 a bmr pod 2000 kcal więc ja osobićie redukcje tutaj zacząlbym od +- 2600/2700 i masz przynajmniej zapas +- 600 kcal do [...]
Z tym wpływem białka sojowego na obniżenie poziomu testosteronu raczej bym się wstrzymał. Nie zmienia to jednak faktu tego, że pod kątem jakości białko sojowe będzie gorszym rozwiązaniem, niż serwatkowe. Biotech jest jak najbardziej znaną marką i oczywiście pod kątem ekonomicznym sugerowany produkt będzie ok. Być może jednak znajdziesz jakaś [...]
Antka wysoko czyli jakie dawki? Osłonki i wsparcie wątróbki jakieś mam. + ile razy dziennie Antka? Starczy z rana i w nocy?
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
