Starczy

Myślę, że sporadycznie 1-2x / tydzień starczy. Lepiej skupić się na pracy nóg i technice. Ja np. jak zbiorę 2 uderzenia na głowę na rundę to jest dobrze

1 op spalacza MRM'a wg zalecen opak (T 2 rano +2 przed tr / NT 2rano) starczy na 4 tyg wlasnie obliczylem

ale ja waze 56 kg i mam duze tendencje do lapania tluszczu po porstu wiem ze jakbym tak zostawil to po paru dniach juz bym sie zalal. a przy tym co sobie zostawiam to spokojnie mi starczy na budowanie masy na silce.

łee kurde po co ja sobie wlaczylem mr olympia teraz to sie czuje q jak etiopczyk i zalozenie max 85kg ktore zmienilem na max 90kg na rzezbie,, zaczyna isc ku 100kg.. FAZA PS: jesio pomyslalem ze nie starczy mi zycia zeby ich gonic hyuhh

No ja pocwiczylem 2 miechy, przerwa 2 miechy, znow 2 miechy, kulturystycznie, po 6-12 ruchow. Wyciagnalem 180 kg przy wadze 97.5 i jestem w szoku jak tu szybko pojawiaja sie postepy (btw mam 25 lat). No ale pozniej widzialem filmiki jak robie ten MC i uznalem, ze dam sobie spokoj na jakis czas (plecy jak paragraf). A co do tego, ze bez pasa, to [...]

Twoim zdaniem po godzinnym hst przy wadze 80-90 kg starczy 30 gram carbo?

Pepo sie zajmuje fotkami na inso i tutaj AD wiec mu starczy nei moze sie chlopak przemeczac

niekwestio ? lol to mozliwe skutki. ja nie mialem nigdy rozstepow , pryszczy a pompa moze byc od kreatynki np.. Nawet o skore nie dbam specjalnie,, a starczy dbac i rozstepow tez sie raczej miec nie bedzie.

niech zrobi z tych shotow pseudo front i przejdzie na 250mg per week, starczy z meta w ch i tak bedzie balonem , spuchnie w bule na bank na drugi cykl oma? a po ch?

Jestem na CKD spalam końcówke fatu Czy branie 800mg Guarany i 2gr l-tyrozyny przed aerobami porannymi albo przed siłownią po której wykonuje aeroby będzie dobrym rozwiazaniem ??? A i ile przede treningiem mam to brać ?? 30 minut starczy ? I kiedy OMEGA3 i ile razy ?? dziękuje za wszelką pomoc nagradzam sogami pozdro

Siema :) Od razu mówie ze jestem zielony w tych sprawach ... Na poczatek kilka słow o mnie mam 18 lat, wzrost ok 1,77, waga 71.Poniższym treningiem jade juz ok 3 tyg w pon wtor czrwar i piat,do tego dodaje codzienny trening od pon do piat na szpagat ok 30-40 min. W srody, soboty mam bieganie tzn gram w pilke nożną ... :) O to moje pytania [...]

ja polecam Knor Fix do Spaghetti Napoli.. dobry i do ryżu i makaronu. Przyrzadza sie zayebiscie latwo(wlewasz troche wody, oleju, i wsypujesz tego Fixa, mieszasz podgrzewasz i danie przednie) w zaleznosci ile tego sosu potrzebujesz starczy roznie, jednak wydajny dosyc Mozna dac sos pieczeniowy.. w zasadzie kazdy sos ze sklepu jest latwy szybki i [...]

czemu nie starczy jak sie nie myle to HST to 8 tygodni treningi 3xna tydzień masz 2 puchy czyli 100 porcji możesz zrobić tak: dni treningowe: XP 2 x dziennie dni nietreningowe: XP 1 x dziennie

ta 5 l=180 a 5 litow na ile ci starczy bo mi na 1 dzien i to zabraknie jak na cyklu ? i teraz pomnozymy 30x1.8=54 zł to ja wole karnowe walic:) ( oczywiscie ze studni woda)

A i jeszcze jedno, w tej chwili sekcja karate juz tu nie dziala zacznie od wrzesnia wiec bede cwiczyl sam. Czy przy HIT moge robic w domu w pozostale dni oprucz cwiczenia techniki pompki (jakies 5- 10 serii na dzien) podciagniecia (3-5 serii na dzien) i przysiady bez obciazenia (3-10 serii na dzien). Taki trening bede robil pn sr i pt a na silce [...]

Hmm... Witam. Wydaje mi sie ze mój triceps jest o wiele bardziej zbudowany niz biceps :/ Chodź robie wiecej ćwiczeń na biceps niz na triceps to wydaje mi sie z to własnie triceps jest bardziej zbudowany. Moze to tylko mi sie tak wydaje a moze biceps ie dłużej "buduje". Napiszczie cos zebym miał pewność . Staż - od Stycznia 2005. 180cm , 73kg - [...]

Dzieki saib własnie taka rozpiska była mi potrzebna teraz to już niemam problemu z doborem cwiczeń czyli bedzie 3 tygodnie regeneracji . Jeśli pużniej bede robił regeneracje juz systematycznie co 6 tygodni to starczy tydzien odpoczynku i tydzień lekkich czy terz trzeba 3 tygodnie sie regenerować? A czy podczas regeneracji mozna wykonywać aeroby [...]

hmmm piotrek dokładnie to samo kiedyś przerabiałem Powiem ci tak jak masz mono możesz śmiało brać jak ćwiczysz tyle pójdzie ogromnie siła po pierwszej puszcze ja przynajmniej tak miałem Kupując kolejne nadal będzie szła:) Pisze ci tak bo i tak wiem co zrobisz:) Jak masz troche kasy dorzuć KArbu i Taurynke do cyklu np Olimpa 17zł 100 tabsów akurat [...]

nie no z tym cynkiem to nie przesadzaj... 30-50mg dziennie wystarczy w zupelnosci... kup sobie w aptece vitrum - dobre i tanie b complex tran albo omega -3 aspargin magnez zincas forte i starczy...

Zeby cos umiec pol roku napewno starczy a NA PEWNO NAUCZYSZ SIE TRZYMAC GARDE i nie bedziesz zbierał po twarzy