Skąd wiesz, że po cyklu, zanim dałeś DAA prolaktyna była OK jak nie robiłeś badań? Testosteron wolny, testosteron całkowity, estradiol i prolaktyna. Tyle starczy.
No to po kolei.. W sumie plan masz fajny ale jak możesz to zrób ten trening na 4 dni.. nogi zrób osobnego dnia. Nie wiem po co bierzesz tą kreatynę, chyba jesteś troszkę za bogaty kolego. Kreatyna NIC Ci nie da ponieważ masz jej nadwyżkę w ciele. Nie ćwiczyłeś więc starczy Ci jej przez około pół roku a do tego Twoja technika na pewno wymaga [...]
1. WIEK: 20 2. WAGA: 90 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 41 -udo: 60 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: jest na cyklu 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3x meta solo 8. TRENING: split/fbw 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 2 miechy 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): drobna [...]
1. WIEK: 19.7 ;) 2. WAGA: 79 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 107-10 -udo: 57-8 -talia: 79 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata z przerwami, z rok w miare z głowa 6. DIETA: aktualnie 3000kal +- -białko: 210g -węglowodany: do 200g -tłuszcz: 150g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: teraz split partia 2x w tyg, ale [...]
Bez problemu na 40mg wejdź teraz. Ew. możesz pociągnąć ja dłużej do 8miu tygodni, ale w tym wieku myślę, że nie ma i tak co szaleć tak długo z oralami i 6 tygodni starczy w zupełności. Ew. jak czujesz, że musisz to podbij testę delikatnie, powiedzmy 300mg E3D.
Piszesz że robisz cykl na sile a pytasz o takie rzeczy ;> Jeśli masz 15 lat jak w profilu i taki niewielki staż to daj sobie spokoj z silowkami, przemyslane fbw starczy na poprawe wynikow jak i masy (jesli micha bedzie trzymana). Co do techniki wyciskania na sile, czyli takiej trojbojowej rozumiem, to w skrocie: mostek, sztanga delikatnie ląduje [...]
na brzuch to:uginanie nóg w zwisie na drążki 4x20 jak więcej razy to dodajemy obciążenie, ściąganie linki z góry - skłony w klęczeniu 4x20 , ławeczka skośna 4x20 z ciężarem + 4x20 obrotówki na skosie z ciężarem 2x w tyg starczy :-))
nie, tym bardziej że jesteś początkującym nie potrzebujesz az 200g białka, spokojnie 150-160 starczy, tłuszczu daj 1g/kg i resztę węgle. z czasem możesz odejmować trochę z węgli i dodać do białka
Witam , mam 18 lat , aktualna waga 103 , pewien problem juz drugi miesiac prowadze diete , wysoka w bialka a niska w weglowodany , i chodze na silownie 5 razy w tygodniu codziennie wykonnuje inna partie miesniowa , po czym cwicze na orbitku , bierzni lub wioslarzu (zalezy ile mi starczy sil ) aha i warto dodac ze na silownie chodze na czczo (jak [...]
Najpierw układa się cykl, planuje długość, dawki dopiero liczy się ile czego potrzeba a nie na odwrót, czyli kupuje ileś tam czegoś i dopiero z tego kleci się cykl. Rozpisałem Ci co i jak i jeżeli chcesz tak pociągnąć to pozostaje teraz policzyć ile czego potrzeba i czy starczy to co masz. Przecież już liczyć nikt za Ciebie nie będzie %-)
Kreatyne bierzesz 10 g w DT to w takim wypadku bedziesz brac nitrobolona 2 razy dziennie przez co nie starczy Ci na 18 dni tylko na 9. Dodasz mono i wtedy bedziesz bral jedna porcje nitrobolona i starczy na 18 dni czy to takie ciezkie Zmieniony przez - USgorn w dniu 2013-07-08 21:38:53
Co do treningow to bede mial 3-4 razy dziennie bo to na obozie będzie a co do kreatyny to chodzi Ci abym dokupił bo na cykl nie starczy ? o tym juz myslalem i jak bede bral 8 kapsów dziennie to 210 starczy na trzy tygodnie z hakiem, a co za tym idzie wystarczy do konca pierwszego obozu, a na drugi zamierzam dokupim cm3 360 kaps.