Starczy

j/w gluta nie działa jak jej opisują a zęby działała to musisz sypać zawyżone o dużo dawki Jak masz dużo hajsu to kup jeszcze jakąś przed treningówkę np; http://www.sfd.pl/sklep/MusclePharm_Assault-opis26895.html http://www.sfd.pl/sklep/Trec_SAW-opis606.html http://www.sfd.pl/sklep/Vpx_NO_Shotgun_MHF-1-opis25629.html [...]

Dzięki saajonarah, tak nie żrę się u mnie w domu i nie wiem jak u was maciory wyglądają ale chyba trochę krucho %-) Nie długo założę temat i wstawię zdjęcia progresu. Dzięki bardzo Mgugi właśnie nad tym gainerem się zastanawiałem bo widzizałem go u kogoś w diecie ale trochę przestraszył mnie ten od zalania więc czy naprawdę mogę konkretnie się [...]

Nikt nie musi odchodzić, bo nikt nie musi przychodzić. Po pojawieniu się Shurrle i powrocie z wypożyczenia Lukaku napad jest kompletny. Rewalizację o dużą ilość minut będą prowadzili razem z Ba - czterech starczy, szczególnie że Moses też może grać na szpicy. Co do Torresa - po dobrym sezonie nie chcę by nigdzie się ruszać. Szczególnie że Cavani [...]

każdy jest inny jednym starczy TSE za 50zł inni muszą mieć coś za 150zł , nie ma reguły jak zadziała

25.06 TRENING: 50/40/30/20/10 skok do klatki sit up 18:06 + Podrzut (zarzut + jerk) 8x1 20/25/30/32,5/35/37,5/40x0/40x0/40kgx1zarzut jerk już nie wszedł, scykałam po nieudanym podejściu. Czułam, że technika nie bardzo + 5km biegu siłkę zamykali - tylko 5 min rowerka, do odrobienia MISKA: miska znów na oko (brak wagi) BWT 115/87/138 1799kcal [...]

po co mono? kup duza poche storma lub deto i starczy na pelny cyklon. produkty prawie klony wiec wybierz w ciemno

Stack wlasnie teraz chopaki mi polecili z olimpu-xplode 50kg mysle ze starczy Ci na razie. Jak to poczatek to pewnie max nie wezmiesz na 12 razy w serii plasko. Malo to jest ma mc mysle. Ale dasz rade;) Zmieniony przez - Nonamee w dniu 2013-06-27 18:59:46

oto cały plan tygodniowy do oceny, co do piątku nogi nie daje dużo bo jeżdrzę rowerem i biegam często rowerem jeżdrzę codziennie do pracy i z powrotem. przedramiona za bardzo mnie nie interesują więc starczy mi to ćwiczenie co jest. Mi najbardziej zależy na klacie i dużych ręcach bic tric. chciałbym mieć duże mięśnie rąk i klate

ankieta działu, wraz ze zdjęciem poglądowym, jak to nie jest 111kg czystego mięcha to licz na LBM białko, jak i 2,5g nie jest specjalnie konieczne, starczy 2g , poza tym 3000 kcal - jak przy białku.

Napisał 10kg - to na rozgrzewkę starczy jedynie

No dobra przerwę sobie zrobię kilka dni, nie zaszkodzi w sumie, a kapsułek starczy na więcej dni :)

W piekarnik na 5-10min starczy, białko sie już zetnie. Zmieniony przez - neevsky w dniu 2013-06-28 14:20:31

[...] pompki z wąsko ustawionymi rękami, klata pompki z szerokim rozstawieniem rąk(ukos, np nogi na krześle) brzuch a6w(czy jakoś tak) + brzuszki? Nogi - bieganie + przysiady. Starczy? a i czy mogę nie utrzymywać się diety ale jeść więcej białka, węglowodanów a mniej tłustego czy bez diety nie da rady?(nie chce jakiejś wielkiej rzeźby, ale na [...]

28.6.13 Dziś poszły nogi solo na siłce. Zaraz rozpisze wszystko jak mam zamiar progresować. Bo zaczynam z niskiego bardzo pułapu. Zaczynam od małych ciężarów i co tydzień będę dodawał mniej lub więcej ;-) NOGI 1 SQ 6-4-2-2-1 c: 80, 85, 90, 95, 100 2 MC PROSTE NOGI 10-8-6 c: 50, 60, 70 3 WYKROKI HANTLE 10-8-6 c : 17, 19.5, 22 4 WSPIĘCIA JEDNONÓŻ [...]

Witam Jestem początkujący. Chciałbym się spytać jaką odżywkę potreningową polecacie na początek. Zależy mi na odpowiedniej regeneracji mięśni po treningu, w czasie snu. Pracuję w systemie 4 dni i 4 dni wolne więc ćwiczę w te wolne dni oraz pływam na basenie. Zamawiam na ebayu angielskim więc prosiłbym w miarę możliwości abyście podali nazwę [...]

300 gram twarogu dziennie nie jest zbyt dobrym pomysłem (nawet w kontekście tej odżywki o której wspomniałeś) - to nie jest dobre źródło białka - 150 gram na noc z jakimś zdrowym tłuszczem spokojnie Ci starczy. Ograniczyłbym też węgle do tych 150 - oczywiście stopniowo. I rybę częściej świeżą, niż wędzoną. O skakance jest dość świeży artykuł na [...]

witam w jakich godzinach najlepiej przyjmować białko na redukcji? w dni treningowe i nie treningowe (i w jakich ilościach - 1 miarka 33g starczy?). moja dieta to praktycznie codziennie to samo (śniadanie płatki owsiane lub płatki z jogurtem, II śniadaie jogurt, obiad ryż z kurczakiem lub czasem zdarzy mi się ciemny makaron, kolacja kurczak). [...]

czyli dowalamy białeczko i tłuszczyk do 100 g tłuszczu starczy ?

na zbilansowanej diecie przyjmij 2-2,5g białka- to w zupelnosci starczy, weglowodany w zaleznosci od celu i aktywnosci 3g lub wiecej i cała reszta kalorii to tłuszcze. w trakcie masowania, bedziesz monitorował postepy i manipulowal tł i ww

to juz zalezy rowniez od masy ciala. 50-70g starczy po treningu, srednio przyjete jest rowniez 1g na 1kg masy ciala wegla po treningowo, ja tam spijam 50g obecnie