Spawareczk

Spawareczk, dziękuję ;-) 12.09.2014 DT Trening siłowy obwodowy: Nogi 4 obwody - 30 powtórzeń Tempo 1010 1. Wypychanie nóg na suwnicy 30x30kg 30x30kg 2. Przysiad bułgarski 30x4kg 30x4kg 3. Prostowanie nóg na maszynie 30x15kg 30x15kg 4. Uginanie nóg na maszynie 30x20kg 30x20kg 5. RDL na jednej nodze 30x4kg [...]

hehehhe Spawareczk siema:-D na boso też popylam czasami ;) obecnie np i zwykle siedzę po turecku na krześle %-)

Właśnie o wygodę mi chodzi bo bolą mnie łokcie i nadgarstki na długich jazdach. Widzisz, myślałam, że z rogami będę mogła się choć trochę na tej kierownicy położyć @-| A jak to się ma do plątaniny linek przy kierownicy w corssie, nie ma problemu ? Bo u mnie już dużo tego jest :-) Nie nie, tak to nie. Jesli pojedziesz na rogach dluzej, zarowno [...]

Ej, ja mieszkam przy Bobrze! :D Płynęliśmy od Lwówka Śląskiego do Żagania. Etapy: Lwówek Śl. - Bolesławiec - Szprotawa - (jakieś takie pole namiotowe nad rzeką) - Żagań. O ile pamiętam to nieboszczyk pływał pomiędzy Bolesławcem i Szprotawą. Pamiętam, bo tego dnia - w Szprotawie - gotowaliśmy serdelki na kolację i się nam trochę rozgotowały. Jako, [...]

Piękny czas:) Harpaganie:) Co do Neo.... rewela. Maść ratowala mnie już wielokrotnie. Raz jeszcze gratulacje :) Zmieniony przez - Spawareczk w dniu 2016-05-15 21:29:51

500 kcal wiecej? Będzie budowanie? Ile masz posiłkow? Co do masła, ja traktuje blenderem orzeszki ziemne kupione na wagę w skorupce. Blendowanie poprzedzam prażeniem na suchej patelni:) Rewelacja! Nikt z domowników nie podjada, bo mało słodkie i niesmaczne %-) Zmieniony przez - Spawareczk w dniu 2015-01-29 09:06:34

Megan, o której w niedzielę wychodzisz?? :) Bo nie wiem czy mogę pospać, czy od rana koczować we Wro?? :) wg.aktualnego planu imprezy w 2 bloku zawodów po 15.00 . Pod koniec zawodów.

Brawooo :) Należało się jak mało komu . Wieeeelkie gratki :) Jesteś mega wzorem !!! chyba MEGAN wzorem :)) Dokładnie tak :D Jesteś MEGA(N) wzorem nie tylko dla weteranek , oj nie !!!!!!!!

o Spawareczk a może masz jakiś sposób jak szybciej płuca dostosować do nóg? Bo nogi mogą sobie lecieć, ale strasznie mnie zadyszka łapie :-P

wszyscy są fanami Spawareczk i ją podziwiają i kibicują!! :-D

[...] na kije. Złego słowa nie powiem (poza ceną). Służy mi zarówno podczas dłuższych biegów, jak i przy wypadach rekreacyjnych w góry. na rower też się nada:) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/035921b50b8b45c888c3e25278358df3.jpg Testowałam już kilka modeli i ten jest zdecydowanie najlepszy:) Zmieniony przez - Spawareczk w dniu 2014-11-12 13:18:12

Ja robię tak - Faceta z Młodym puszczam krótką drogą do schroniska, sama startuję wcześniej, biegnę większą pętle i spotykamy się na miejscu. Zostajemy, lub schodzimy razem. Takie manewry czynię w przypadku, kiedy czuję, ze przeginam z alienowaniem się w górach:) Plus taki, ze mieszkam u podnóża Karkonoszy. Nie zmienia to jednak faktu, ze można [...]

No to szacun wielki:) Ja startowałam w dziesiątym przejściu, które było w drugą stronę. Zabił mnie deszcz, źle dobrane obuwie, brak niezbędnego ekwipunku, czyli masa wymówek:) Chciałam zrobić to z marszu, ale nie wyszło :) No tu mi się udało Ją wysterować właściwie - i z ciuchami, i z butami, i z second skinem ;)

HA! spróbujcie kiedyś letnim, ciepłym wieczorkiem wybrać się na spacer z lubym w spódnicy i bez majtasów :D wrażenia niezapomniane :) ten...tego,,,sie chciałam zapytac ,czy luby wie na pocżatku ześ goła,czy sie dowiaduje "orzypadkiem" w trakcie spacerku:-D Na jednym z pierwszych spacerków jeszcze nie wiedział :D .. jakież było zdziwienie %-)

Megan, 10-11.10.2015 Wrocek?? Już się szykuję, może trochę przypakuję na fasoli i totu, żeby się nie wyróżniać 8-) Zmieniony przez - Spawareczk w dniu 2015-08-14 14:09:34

właczam powiadomki:) Trenuję bardzo podobnie - kettle + bieganie (głównie pod ultrasy). Pozdrawiam. Miło widzieć u siebie kolejnego gościa (gościówę ;-) ) No ja to się jeszcze zastanawiam czy gdzieś pobiegnę czy raczej będę biegał krótsze dystanse dla kondycji. Na Kieracie byłem 2 razy. Piękna impreza zresztą jak wiele podobnych ale przygotowania [...]

HA! spróbujcie kiedyś letnim, ciepłym wieczorkiem wybrać się na spacer z lubym w spódnicy i bez majtasów :D wrażenia niezapomniane :) ten...tego,,,sie chciałam zapytac ,czy luby wie na pocżatku ześ goła,czy sie dowiaduje "orzypadkiem" w trakcie spacerku:-D

Przyszłam pojeść i poczytać. Ale tematy były %-) Spawareczka latasz na obcasach w kieckach do klientów i to bez majtów?? Co to za praca? %-) .. no widzisz.. zajmuję się sprzedazą usług w kanale B2B %-) - jakkolwiek to brzmi :D aaa no jak tak to rozmiem biznes tu biznes ;-D

Czy to choroba? Śniło mi się, ze mój trener z Kettli stwierdził, ze widzi u mnie postęp, jest siła i trzeba teraz zadbać o michę. Rozpisał mi na kartce rozkład a ja ni cholery nie umiem sobie go przypomnieć :-D Zmieniony przez - Spawareczk w dniu 2015-01-29 09:09:14

Chyba se zrobię cycki :-D Walić ślub. CYCKI! Ciekawe z czego Luby bedzie bardziej zadowolony? ;) Pewnie bardzo. Taniej i nie musiałby garnituru zakładać :-D