Sonbaty dieta

Wszystko zalezy od diety. Musisz zdać sobie sprawę że nie ma możliwości żeby z koksu urosły Ci mięśnie. Koks tylko sprawi że Twój organizm będzie lepiej przyswajał składniki odżywcze i budował z nich masę. Ale te składniki trzeba dostarczyć. Czyli przede wszystkim dieta, do niej gainer lub białko a jeśli to wszystko masz zapewnione [...]

Kanarek wiem jaka to dieta nie musisz mi mowic...a kto na tym jedzie jak sie nie myle Sonbaty i jeszcze troche osob... <<<Champions are Made Not Born>>>

Podstawą każdego planu odchudzania jest dieta. Suplementy są do niej dodatkiem. A jakich użyć zależy właśnie od wieku, stażu treningowego i tego czy chcesz to zrobić łagodnie i bezpiecznie czy ma to być szybko niezależnie od ewentualnych skutków ubocznych. SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek mafia.suple.hardcor.pl

[...] (nie cały), posiada też wady . Upośledza wchłanianie witaminek rozpuszczalnych w tłuszczu , więc dobrze będzie je dodatkowo uzupełniać. Czy odniesiesz z tego jakiś pożytek ? Jest to dobre raczej dla leniwych grubasów. Dieta sportowca (kulturysty) i tak zawiera mało tłuszczu (tego złego). Tak jak Sonbaty napisał - doraźnie. Pozdrawiam Piotr Folęga

Sonbaty nie zgodzę się, że wszelkie składniki odpowiadające za blokowanie odkładania się tkanki tłuszczowej to bajer. Dam przykład gain fasta - super gainer - sam nie wiem do końca co w nim jest ale po nim tkankę tłuszczową jest ciężko złapać. Wiem, bo jadłem różne gainery i trzymając dietę były i takie, po których w większości wpadała tkanka [...]

BadBoy napisałeś że dieta to droga sprawa. Jeśli chce się stosować dietę wyczynowców (przynajmniej 1-1,5kg piersi dziennie) to tak. Natomiast jeśli trenuje się amatorsko i poszuka dobrze w supermarketach to można wyjść całkiem nieźle. Węglowodany są tanie. A z białek tuńczyki (ja kupuję po 1,49 za puszkę), biały ser, w niektórych okresach jajka i [...]

no nie wiem ta dieta ma dużo popleczników... Sonbaty zdaje się kiedyś nawet o niej post założył w którym ludzie wypowiadali się raczej pochlebnie na jej temat a i niektórzy kulturyści podobno na niej jadą...

Niestety, ale jak napisałem rano Twoja dieta jest katastrofalna z punktu widzenia kulturystyki (choć smakowo pewnie jest ok.) Przy takim jedzeniu jeśli masz tendencje do tycia nie pomoże Ci żadna therma. Powinieneś wyeliminować: Pastę z twarogu i nescafe (możesz ją zastąpić zwykłą kawą ze słodzikiem) kotlety schabowe, białe pieczywo, musztardę, [...]

Tak jest, śniadanie musi być naturalne i pełnowartościowe. Możesz zastąpić jeden z posiłków, ale ja bym go jednak pił jako dodatek pomiędzy posiłkami w mniejszych porcjach. Trzeba też zacząć od tego czy jesteś pewien że Twoja dieta jest wystarczająca bo znam sporo osób które mówią że dużo jedzą a okazuje się że jedzą dużo w stosunku np. do innych [...]

Tak jak mówi Bul. Ja generalnie białka z makaronu lub ryżu nie liczyłbym. Ale ogólnie dieta jest przyzwoita. SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek mafia.suple.hardcor.pl

nie pamietam czy dokladnie tyle, ale kiedys chyba SONBATY pisal cos o 0,4g na kg masy ciala...oczywiscie dochodza do tego parametry czlowieka, jego metabolizm, dieta (kulturysci jedza minimalne ilosci tluszczu i wegli, dlatego ich orgaznim moze przyswoic 60g w posilku bo czesc idzie na cele energetyczne. poza drugie orgaznim nie odklada bialka [...]

Dieta jest dosyć prosta. 1. 150g płatków owsianych na mleku , 5 białek z gotowanych z jajka (1 żółtko) 2. torebka ryżu lub kaszy 200g piersi z kurczaka, warzywa 3. torebka ryżu , 200g chudego twarogu 4. torebka ryżu lub kaszy 200g mięsa (kurczak, wołowina, ryba), warzywa 5. torebka ryżu, puszka tuńczyka w sosie własnym, warzywa SONBATY [...]

biełko 1,5-2g/kg głownie ser biały chydy,jaja,tunczyk w sosie własnym,maslanka 1,5 %. Wegli nie licze głownie ryz,makarony,czasami kasze.To jest moja dieta jesli tak to mozna nazwac.poziom tłuszczu - nie pamietam juz jakim sposobem to mierzyłem ale wyszło 17 % - rok temu.myslałem o tym gainerze lub 3 kg wpc chociaż SONBATY ma zrobic 6-go promocje [...]

Zawsze najważniejsza jest dieta i od tego się zaczyna, a czego potrzebujesz zależy od typu Twojej sylwetki, czy jesteś szczupły czy otłuszczony. SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek mafia.suple.hardcor.pl

Sonbaty powiedz mi bo chce stosowac gainera nutrendu 300 gram dziennie przez 6 tygodni niby dużo ale waże 86 kilo jem dosc duzo ale ogólnie z dietą cieżko ,mam szybko przemiane na dodatek cwicze na siłce i karate (,ale siłke stawiam na 1 miejscu:))i potrzebuje dużo kalorii ,jak myslisz te 300 gram bedzie ok? anapolon

Wprawdzie nie jestem Nasser El Sonbaty, ale powiem Ci, że moim zdaniem nie ma siły, by taka dieta nie ruszyła. Dużo ww, ale prócz treningu siłowego przejeżdżasz sporo km rowerem, więc wydaje mi się to uzasadnione. Jeśli NAPRAWDĘ jest tak jak piszesz to szkoda kasy na odżywki.

He, he, potentat finansowy Brałem ostatnio TT, bo akurat miałem okazję tanio kupić. Efekty jakieś tam są, ale ja biorę jeszcze hmb, dużo białka i ogólnie ostra dieta. Ktoś mi ostatnio proponował tanio tt i zma ultimate, więc może po wakacjach się skuszę. SONBATY

Z termogeników pozostał tylko Ultra Ripped Ultimate, natomiast jeśli miałbym kupować wynalazki po 300 zł to myślę że znacznie skuteczniejsza i pewniejsza będzie ścisła dieta przez 6 tygodni i da ona lepsze rezultaty niż termogeniki czy inne cuda. SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek mafia.suple.hardcor.pl