SMAŻENIE

Możesz sobie jakiś łagodny preparat wspomagający kupić. Ale to już Twoja decyzja. A co do glównego problemu powiedz babci że nie możesz jeść ziemniaków bo cośtam (wymyśl), żeby zamiast tego robiła Ci potrwy z dzikim ryżem i najlepiej mięchem drobiowym albo wołowym. W jakiś posób pomoże to Tobie, mięso będzie mniej tłuste (nawet jeśli smażone), a [...]

Gotowanie, pieczenie, grillowanie, smażenie na teflonie bez dodatku tłuszczu Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-05-01 19:54:20

Zamarynować możesz w ten sposób, lepsze to niż smażenie na oliwie, sam tak robię jak pieke i jest ok

Ja bym wziął jogurt ze śniadania do szkoły i dorzucił więcej jajek. Pamiętaj, że jak robisz masę, białka pochodzenia niezwierzęcego (np w ryżu) NIE wliczasz do ilości białka na posiłek, poza tym czy w tych posiłkach około-treningowych masz 2 gramy tłuszczu? (Gotujesz mięso czy smażysz bez tłuszczu? Jak dodasz tu i tu 10 gramów na smażenie, to już [...]

Nie ma co kolegi denerwować. W końcu MC to pracodawca, o którym można mówić albo dobrze albo źle. Smutne jest to, że gdy idę do pracy ( czasami pieszo ) to mijam MC i przez wielkie szyby widze jak się tam młodzi ludzie uwijają. Są to często studenci którzy dorabiają do czesnego. Może się mylę ale wydaję mi się że są to ciągle nowe twarze, chyba [...]

Panowie z weglami to poniekad racja, jak chcesz uniknac tluszczy to tnij wegle a juz napewno nie jedz na noc. Pamietaj rowniez, ze jak obcinasz podaz wegli spada energia wiec dobrze jest ta energie czerpac z innym produktow>>>>Tluszczy!!!Czyli wszelkie smazenie na Olwie z Oliw, wal w salatki, szejki bialkowe.

"Czyli wszelkie smazenie na Olwie z Oliw" odpada!!!

Ostatni posilek Daj tam sam twarog + warzywa + oliwe. Skoro nie masz policzonego BTW, a z waga produktow zwyczajnie strzelasz, to mozna ocenic jedynie to, czy dales zdrowa i malo przetworzona zywnosc. Raczej nie dawalbym sera na stale do diety. Dodaj wiecej warzyw (na masie to nawet nie wliczaj ich do bilansu). Do sniadania dalbym chudsze mleko, [...]

Grzdylek Co do smazenia ja dzienie spozywam ok 600grm piersi z kurczaka i stosuje wszytktie mi znane metody przyżądazania tej piersi, aby się nie znudziło. Nie wnikam czy smażenie jest ok czy nie. Możesz kazdego dnia stosować inna technike przyżdzenia, a nie obsesyjne gotowanie. Choć i tu mozna fainie przyżądić, przecież nie trzeba gotowac jej [...]

Śniadanie lipa, dieta ogólnie taka se - byłeś w dziale odżywiania? Smazenie na oliwie odpada - zamień na smalec chociażby.

Smażenie na oliwie odpada ? dla czego? Ty Kenobi chcesz masować? ja bym najpierw rzucił bębenek :) kiedyś też masowałem a potem by brzuch wyrobić muszę uważać co jem itp a jak robię redukcje to dieta musi być konkretna by masy mięśniowej nie stracić , wiec zastanów się co najpierw chcesz zrobić

Mam kilka pytań. Czy są jakieś aktualne zdjęcia do planu Mawashiego żebym był pewny wykonywania poprawnie ćwiczeń? Ustaliłem sobie mniej więcej jakie produkty może zawierać moja dieta (nie będę raczej dokładnie ustalał co będę jadł danego dnia, o danej godzinie aczkolwiek wypisałem sobie też godziny, w których będę jadł coś z wypisanych [...]

W domu jest: Ziemniaki+Mieso wieporzowe+panierka(jajko+bułka tarta)+smazenie na swinskimm oleju+sok pomaranczowy Ja tu idze slaba jakos wegli wysokie IG tluste swinskie mieso smazone na zwyklym oleju+ woda z cukrem(sok) WIec sam sobie odp czy masa ci po tym pojdzie Co do zup to sam jem i niektorych nei wliczam do bilansu ale tlyko takie w ktorych [...]

smażenie nie jest dobre. Wylicz zapotrzebowanie, ustal odpowiednie proporcje b/t/w, i utnij trochę z węgli.

A dobrze się wysmaży mięso na tym smalcu ? I ogólnie smażenie na smalcu jest zdrowsze/ bardziej wartościowe niż na zwykłych olejach? A na redukcji jak mam ochotę coś usmażyć np. pierś to też na smalcu ?

I ogólnie smażenie na smalcu jest zdrowsze/ bardziej wartościowe niż na zwykłych olejach? CHODZI O TO, ŻE SMALEC NIE UTLENIA SIĘ NAWET PRZY WYSOKIEJ TEMPERATURZE, WIĘC NIE MA RYZYKA POWSTANIA WOLNYCH RODNIKÓW

Nic z tego nie wychodzi.. ciągle białko wysoko bardzo. A gdybym zmienił makaron na inne węgle czyli ziemniaki,kasza,ryz czy cokolwiek to w zyciu bym tyle wegli nie zjadł ani kalorii. Zniejszyłem ilości makaronu na tłuszcz (masło, oliwa z oliwek) te 50g masła szło by na smażenie mięsa na nim ale jak widać i tak bialko 250g... nie wiem co mam zrobić [...]

warzywa dorzucam zazwyczaj do każdego posiłku tyle, że nie wliczam ich w bilans stąd ich brak na wypisce. o3 zażywam 4-6kaps dziennie olimp gold, ale nie wiem gdzie mogę znaleźć coś o ilości o6 w produktach ? obróbka to niestety smażenie, gotowane mi strasznie ciężko przechodzi, pieczenie odpada, bo wynajmuję mieszkanie i niestety piekarnik nie [...]

Dzieki Nacjol za konkretna odpowiedz: Ad. Edit2 : myslalem ze mielonka z indyka piersi to mieso biale hmmm? wg tabelki 100g ryzu to ok 77g weglow, a cala puszka fasolki czerwonej ok 50g czyli nie tak wiele mniej a wchodzi mi lzej niz ryz ( troche sie przejadlem i dlatego tak kombinuje) kure jak widac wyzej jadam 2x dziennie, staram sie tez toche [...]

ale to taka oliwa z oliwek wlasnia do smazenie heheh nie taka salatkowa.... no dobra co do kury to bedzie grillowana od dzisiaj....ale zreszta bedzie ciezko, bo nie wyobrazam sobie burgerow gotowac :-) chyba ze masz jakis dobry pomysl na to ?