SFD Wpc protein ECONO

https://imagizer.imageshack.us/v2/1050x594q50/673/5dhUmu.jpg Nowe nabytki: - SFD WPC Protein Econo V2 (Cappuccino & Malina) - OstroVit Extra Pure BCAA - SFD Pure AAKG - SFD Pure Beta-Alanine - Olimp Vita-min Multiple Sports - SFD Dziennik Treningowy Pozostałości: - Olimp Carbonox (Cały) - Hi-Tec BCAA Powder (ok. 200g) - MVP Stay Alert Pure [...]

[...] tabs rano, 1 tabs na noc SZAMA Dzisiaj trochę inna szama, sporo dziwnych produktów %-) Na śniadanie granexy czekoladowe z maślanką, WPC Protein Plus, wiórkami i melonem %-) /SFD/Images/2016/5/19/c324980f52f444e89d9a7b11a19f5f15.jpg Po treningu kangusy, hopki, rodzynki i WPC Protein Econo . Do tego banan i żelki %-) [...]

[...] 12x67,5 / 10x75 / 10x75 / 10x75 12x62,5 / 10x70 / 8x77,5 / 8x77,5 / 8x77,5 5. Francuz leżąc 4x12 40kg 45kg + interwały 10 min, + aero 5 min To już trening sobotni, z ekipą SFD ;-) Nie mogło być inaczej jak wszystko super udanie ;-) Była i pompa i moc %-) Zdjęcia z treningu tutaj: http://www.sfd.pl/Warszawa__OneWay_Health_Club-t1117054-s4.html [...]

[...] Multi Max było pyszne, intensywny orzeźwiający smak ;-) A jak dodałem potem 15g do ryżu z granexami z serkiem i wkrojonym kiwi, to rozyebało system! %-) Niebo w gębie! /SFD/Images/2016/5/9/65c607b6358c4bf382a863573b826287.jpg /SFD/Images/2016/5/9/8b98fd6710704c619a5fd7c2d6b781dc.jpg MICHA Kilka zdjęć szamki ;-) Niedzielne śniadanie - omlet [...]

[...] Mega wyszło! I niżej dzisiejsze śniadanie - standardowo granexy z owocami i WPC Protein Plus, a na deser prezent od podopiecznej - kulki kokosowe z daktyli. Pyszności %-) /SFD/Images/2016/6/1/2bfe84a785054a958e08e3e233ee3e7a.jpg /SFD/Images/2016/6/1/432c5c5b40de4aef94d3b281026bc621.jpg /SFD/Images/2016/6/1/528853f7219344738647df405fac422e.jpg [...]

[...] jeszcze mocno tyłek po wczorajszych czwórkach. Foto z młodym ;-) Tak jak i ja - plecy najlepsze, nogi bardzo dobre, i reszta w tyle %-) Tak wygląda noga 14sto latka ;-) /SFD/Images/2016/6/28/1939cafdcc6741dd81ff30379419ff2b.jpg SUPLE WPC Protein Econo: 70g po treningu, 70g rano BCAA G-MAX: 40g na treningu BCAA 8:1:1: 20g po treningu PURE [...]

[...] tabs na noc Whey Pudding: 50g do posiłku Dzisiaj po treningu poszło białeczko WPC Protein Plus o smaku pistacjowym. Bardzo dobre, choć na razie nugat stawiam ciut wyżej ;-) /SFD/Images/2016/5/16/26ff7c97b98144cd917619bf9791543d.jpg SZAMA: Dzisiaj będzie mało objętościowo, oby tylko nabić kcal, bo apetyt słabiutki po wczorajszym jedzonku %-) [...]

[...] ;-) Cała paka była duuużo większa, były jeszcze białko, płatki owsiane w prochu instant, kreatyna, bcaa, witaminy, aromaty smakowe, baton białkowy... %-) Dzięki Mati! /SFD/Images/2016/5/13/64de563296644a2582d5988322de9986.jpg /SFD/Images/2016/5/13/3a96574c60844106abaeaddc9adfd550.jpg [...]

[...] przy wycisku sztangi siedząc, jednak ciężko zrobić mocny wycisk po klacie %-) Powoli coś puchnę, waga już 98kg. Mimo to definicja ciagle trzyma się bardzo dobrze ;-) /SFD/Images/2016/5/11/6a2c85d4b0be4adc8fdb0bae06b6713c.jpg SUPLE WPC Protein Plus: 30g rano WPC Protein Econo: 50g po treningu BCAA G-MAX: 30g na treningu BCAA 8:1:1: 20g po [...]

[...] 8:1:1: 20g po treningu Taurine Body Support: 10g po treningu, 10gna noc Carbo Multi Max: 35g na treningu Vitamin D3: 1 tabs rano, 1 tabs na noc I taka szamka z wczoraj - naleśniory z polewą z jogurtu, śmietany i WPC protein plus :-) /SFD/Images/2016/6/3/f5807fc488dc46c4901f2330fd62071e.jpg Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2016-06-03 11:03:10

[...] mógłbym jeść tylko takie posiłki %-) Takie na luzie na pompie i na spince na pompie %-) Poślad ciągle kwadratowy, więc można podbijać kcal (ewentualnie mocniej czitować %-) ) /SFD/Images/2016/5/10/af79e66b8fc7441a8fb59b6435a1e0e8.jpg /SFD/Images/2016/5/10/24d87e0585c14c32999a6195e92e63d9.jpg Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2016-05-10 15:51:34

[...] poszło ;-) Fota o której wspominał Marian. Szału jakiegoś nie ma, bo jednak to tył był na pompie }:-( Ale mniej więcej widać że bf trzyma się na jako takim poziomie /SFD/Images/2016/5/28/55bac13d3382470e9f1863d939343f84.jpg SUPLE WPC Protein Plus: 30g rano WPC Protein Econo: 50g po treningu BCAA G-MAX: 30g na treningu BCAA 8:1:1: 20g po [...]

WITAM! :-) Na starcie oczywiście podziękowania dla SFD za wsparcie, włączenie mnie do teamu ;-) Od teraz, razem z Martą(Fit Flower), Anią(Ania Nawrot), Mariuszem (MARIAN 17 ), Łukaszem(luki77),Dymkiem(Cienki Gościu), Wiktorem (wiktor.grybos) jestem w Teamie Sportowego Forum Dyskusyjnego :-) O MNIE: Większość mnie tu już dobrze zna, więc nie będę [...]

[...] Body Support: 10g po treningu, 10gna noc Carbo Multi Max: 35g na treningu Vitamin D3: 1 tabs rano, 1 tabs na noc Whey Pudding: 50g do posiłku SZAMA: Przedtreningowy - 400g pierogów z truskawkami, 200g śmietany, i do tego Whey Pudding /SFD/Images/2016/5/27/a79798cc22a24e5b9dfd56dcc4606105.jpg Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2016-05-27 09:16:38

[...] siłowni i robić nogi to masakra... Po wykrokach myślałem że wypluję płuca %-) Suwnice już trochę lżej, a mcnpn znowu zabił kondycyjnie %-) Coś tam nóżka powoli rośnie ;-) /SFD/Images/2016/6/2/3881b972682a4533a9b677e20c7c9a9c.jpg SUPLE WPC Protein Plus: 30g rano WPC Protein Econo: 50g po treningu BCAA G-MAX: 30g na treningu BCAA 8:1:1: 20g po [...]

[...] rozrywało %-) W wycisku zza karku kg nie dodane, ale wyrobiona założona ilość powtórzeń ;-) Tak mnie ładnie nabiło %-) No pięknie to idzie póki co, aż żal obcinać kcal... /SFD/Images/2016/6/4/c1966115fbce481eb621f0dfb5d0070c.jpg SUPLE WPC Protein Plus: 30g rano WPC Protein Econo: 50g po treningu BCAA G-MAX: 30g na treningu BCAA 8:1:1: 20g po [...]

[...] - omlet z 2 jajek, 100g śmietany 12%, 240g białek, 60g wiórek. Potreningowy - ryż z Puddingiem od AllNutrition, jagodami, śliwkami. No i kolacja na zapchanie - budyń z WPC SFD i mąki ziemniaczanej z jagodami i polewą z sosu truskawkowego ;-) /SFD/Images/2016/8/8/dc1db9929e6a40f79bdbd635a3f86df0.jpg [...]

[...] 10gna noc Carbo Multi Max: 35g na treningu Vitamin D3: 1 tabs rano, 1 tabs na noc Nie mogłem się doczekać do następnej paczki, więc zamówiłem sobie już wcześniej %-) Dla Sylwii jeszcze wziąłem malinowe, więc będę relacjonował ;-) /SFD/Images/2016/5/20/9b0805d91c6d4454826d674a057d7380.jpg Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2016-05-20 14:12:53

[...] 20g po treningu Taurine Body Support: 10g po treningu, 10g na noc Carbo Multi Max: 35g na treningu Vitamin D3: 1 tabs rano, 1 tabs na noc ŻARCIE Taki posiłeczek potreningowy %-) Hopki, serek wiejski, truskawki i wiórki kokosowe %-) /SFD/Images/2016/5/25/eed13fb27a5e43c39ff4d0f8ddd3ae5e.jpg Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2016-05-25 16:23:19

[...] od garniaka zatrzymują nam dalszą możliwość redukcji %-) Śmiechem żartem, ale kawał dobrej roboty wykonany ;-) -6cm z brzucha przy podobnej wadze i innych obwodach ;-) /SFD/Images/2016/8/26/022079cd40c64f7d96e1f1488da593cc.jpg Tu już treningowo ;-) /SFD/Images/2016/8/26/c799772ad81441aeadcb198b55535d99.jpg [...]