Regenat

[...] przybiorę z 5 - 7 kg. PS. W rzeczywistości nie widziałem tego, że wyglądam tak fatalnie, dopiero na zdjęciach widać tą "anoreksję". Pozdrawiam. Zmieniony przez - Regenat w dniu 2011-06-01 16:35:54 Zmieniony przez - Regenat w dniu 2011-06-01 16:36:19 Zmieniony przez - Regenat w dniu 2011-06-01 16:36:38 Zmieniony przez - Regenat w dniu [...]

[...] 189 cm ! A w 2008 roku ważyłem jeszcze 104,5 kg .. Jakąś pomoc proszę, bo wieczorami jak myślę przed snem ile mnie omija, to po prostu mam załamanie jakieś .. Pozdrawiam, Regenat. EDIT. Dodaj jeszcze, że towarzyszą mi mega zaparcia od jakiegoś dłuższego czasu .. Normalnie masakra jakaś, nie zjem już nawet twarogu tłustego, tylko musi być chudy [...]

[...] || 30 cm + 1 cm Zdjęcia: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1cb8114feceb40699af8e0f40b34864f.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/dd24378eb2a944f7a905bd38ee272b2d.jpg Zmieniony przez - Regenat w dniu 2012-09-01 06:41:58 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c1bb52ad16f94345989758b144080922.jpg Zmieniony przez - Regenat w dniu 2012-09-01 06:42:28 [...]

Przemek - wiem, że mit. Doskonale nawet, ale tak strasznie się do tego schematu przyzwyczaiłem, że np. jak zjadłem II śniadanie, to z automatu o 11:30/11:45 zaczynało mi burczeć w brzuchu %-) hahaha tak samo mam %-) Niby wiem żemogę i 10h nie jeść, ale mijają te 3h i już się wkvrwiam jak nie jem %-) Co do tłuszczy, zapomniałem przecież, że [...]

Chodzi o to, że pan Regenat nie wyleczył się jeszcze z anoreksji i żadne nasze rady mu nie pomogą dopóki on sam nie zrozumie tego, że nie da się z tego wyjść chodząc do psychologa zaledwie parę razy. Kolego w połowie września założyłeś ten temat z myślą o powrocie do dawnej formy, a nie odwiedziłeś siłowni ani razu W zamian za to mamy twoje [...]

Maya S Po prostu, słowami. A mogę inaczej? Nie, Wy też nie. Przeżyłem to co Regenat. Jakiś czas temu (5-6 lat), przy wzroście 174cm ważyłem niecałe 50 kg. Wyglądałem strasznie. Jadłem raz dziennie, wyrzucałem kanapki w szkole i potem w pracy, nie jadłem śniadań i kolacji. Uwielbiałem uczucie głodu, czułem się czysty i... gruby. Ponad pół dekady [...]

[...] 2 kromki zytniego (100g) z szynka i serem + ogorek, pomidor, papryka, cebula, i brzuch znów o 1 cm wydeło, ale sie nie przejmuje bo rano znowu bedzie 71/73. ! Jeden raz mnie nie zabije. Zmieniony przez - Regenat w dniu 2011-09-10 19:24:49 Zmieniony przez - Regenat w dniu 2011-09-10 19:37:41 Zmieniony przez - Regenat w dniu 2011-09-10 20:55:59

[...] tu jest, ale pewnie góra 150 ? PS. Nie wiedziałem co w dzienniku wpisać, ale od 2/3 dni jadam polędwicę wiśniową. Bardzo mi zasmakowała, a że nie ma jej w dzienniku to wklepałem Sopocką. Zmieniony przez - Regenat w dniu 2011-08-02 18:52:01 Zmieniony przez - Regenat w dniu 2011-08-02 18:52:20 Zmieniony przez - Regenat w dniu 2011-08-02 18:54:52

[...] sumie orzechy, odżywka, mleko, kako naturalne - to chyba nie takie złe prawda? Czy taki posiłek nr 5 mogę jadać codziennie na kolację aż mi się znudzi? Pycha ! :) Zdjęcia ryby, sernika :) Zmieniony przez - Regenat w dniu 2011-08-08 19:46:12 Zmieniony przez - Regenat w dniu 2011-08-08 19:46:32 Zmieniony przez - Regenat w dniu 2011-08-08 19:46:50

[...] to określić? 2. Jakie minusy mojej michy? Było tam dziś przynajmniej 2000 kcal? 3. Wyliczać zapotrzebowanie, czy szamać ile Bozia dała ? 4. ... uda się ? :)) Na pełnej k***ie! Zmieniony przez - Regenat w dniu 2011-12-02 21:51:33 Zmieniony przez - Regenat w dniu 2011-12-02 21:51:52 Zmieniony przez - Regenat w dniu 2011-12-02 21:52:29

Dodam do tego jakiś migdałów, żeby podbić tłuszcze :-)) Migdały jak najbardziej ok. Pierwsze bez zmian, a w drugim coś zmieniać? Np. przewaga białka nad ww? Możesz wrzucić więcej białka, aby dzienny bilans się zgadzał. Bo pewnie w restauracji posiłków bogatych w wartościowe białko to nie będzie :-P Oraz czy mleko 3,2%, które wlewam do kawy, należy [...]

[...] obecną. Rodzynki i białko to od razu po treningu. Co wrzucić w takim wypadku na kolację? Bo białka już dużo wyszło. Może jajecznica z 3 jaja + kromka razowca? Bardzo mało T. Kupię migdały/wiórki kokosowe i coś pokombinuję ... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4857a34ccef74b4cac9af0bab04e197a.png Zmieniony przez - Regenat w dniu 2012-05-11 17:10:09

Przemek - wiem, że mit. Doskonale nawet, ale tak strasznie się do tego schematu przyzwyczaiłem, że np. jak zjadłem II śniadanie, to z automatu o 11:30/11:45 zaczynało mi burczeć w brzuchu %-) hahaha tak samo mam %-) Niby wiem żemogę i 10h nie jeść, ale mijają te 3h i już się wkvrwiam jak nie jem %-) nie jesteście sami, tez niby wiem ze wazne aby [...]

A w ile ja przybrałem z 66kg na 80? No. (...) Ja bym na jego miejscu chciał nawet 1 kg dziennie przybrać, żeby móc się pokazać bez koszulki... Regenat- nie rób z siebie Mesjasza. Miałeś początek eating disorders, a nie samo ed. Nie porównuj się do osoby, która była chudsza od Ciebie o 25-30 kg... Paszkos powinien oczywiście dokładać do michy, [...]

Prosze o zmiane nazwy tematu - http://www.sfd.pl/Redukcji_czas_start!_Str._13__Regenat-t927995.html Regenat -Zimowa masa z Roniem od str 44. Foto str. 13/43/44. Dzięki. Zmieniony przez - Regenat w dniu 2013-10-05 14:29:50

[...] I mogłem jeść jak pizze. Pierwszy raz od kiedy go robię :)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/95ecb21d80704dfebfe7fac1d954858d.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f783998f700a4beaa35b7199c71546ac.jpg Zmieniony przez - Regenat w dniu 2012-01-23 18:50:27 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6321f53203ee4ba89934ac8a2ab28571.jpg Zmieniony przez - Regenat w dniu 2012-01-23 18:50:44

[...] na omlet :)) Niby mało kcal, a męczyłem go prawie 20 minut. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a5e8eb17556f47039dc5e7bae096c580.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3e3dfb432afe4e60b13f76cf69598f4b.jpg Zmieniony przez - Regenat w dniu 2012-02-10 18:52:32 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/276e9d2cf8584f579638df93f09beb92.jpg Zmieniony przez - Regenat w dniu 2012-02-10 18:52:42

http://www.atleta.pl/sfd/dni/dzien16.png Jestem ciekaw końca redukcji, bo szykuje się przednia forma jak się dotyrasz ... koniec testu to u mnie będzie połowa wycinki dalej będę jechał po zakończeniu umieszcze foty w temacie - jeśli dobrze pojdzie %-) W tym temacie? Tak, w tym temacie. Nie wiem nawet czy nie będę czasami dalej dawał wypisek po [...]

[...] Drink 400 g I całe śniadanie na miesiąc do 9 grudnia %-) Jedynie jeszcze kilogram wiórek muszę dokupić. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b71426c28a6d4789bc7ee0a0f7ce45e1.JPG PS. Święto? Jakie święto. Siłownia otwarta, więc idziemy zap*****lać. Zmieniony przez - Regenat w dniu 2012-11-11 10:52:32 Zmieniony przez - Regenat w dniu 2012-11-11 10:54:34

[...] wcisnąć :( Musiałbym między posiłkami podjadać, a to jest nie wskazane.. W sobote grill > 0 liczenia, lecz z niewielkim umiarem, w moim przypadku chyba sobie mogę pozwolić, prawda? I czy dobrze określiłem swoją budowę na endomorfika? Zmieniony przez - Regenat w dniu 2011-05-25 18:24:24 Zmieniony przez - Regenat w dniu 2011-05-25 18:25:08