RZEŹBA

Witam wszystkich ;) Moje podstawowe informacje: Wiek : 15 Waga : 74 Wzrost : 180 Cel do osiągnięcia (Masa, Rzeźba, Redukcja):Rzeźba Staż :Od sierpnia zeszłego roku czyli około 9 miesięcy Aktywność fizyczna: Trening piłki ręcznej w wtorki i czwartki po 1,5 godziny, przynajmniej 4 razy w tygodniu basen (dopiero chodzę 3 tydzień ale regularnie), [...]

Witam wszystkich ;) Moje podstawowe informacje: Wiek : 15 Waga : 74 Wzrost : 180 Cel do osiągnięcia (Masa, Rzeźba, Redukcja):Rzeźba Staż :Od sierpnia zeszłego roku czyli około 9 miesięcy Aktywność fizyczna: Trening piłki ręcznej w wtorki i czwartki po 1,5 godziny, przynajmniej 4 razy w tygodniu basen (dopiero chodzę 3 tydzień ale [...]

Płeć: mężczyzna Wiek:26 Waga:100 Wzrost:175 Cel treningowy: rzeźba Staż treningowy na siłowni:6 miesięcy Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki):Ławeczka wielofunkcyjna, sztanga prosta, sztanga łamana, hantelki Dieta: Głównie białka, odrzucone cukry Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, [...]

rzezba rzezba suplementacja

Witajcie wiek 17 waga 62 kg wzrost 1,85 Cwiczę od jakiegoś miesiąca Moj cel to rzeźba dobra rzezba Nie stosowałem żadnych odżywek Powiedzcie mi co polecacie przy mojej wadze i wzroście Zmieniony przez - luQ617 w dniu 2014-06-23 21:40:05

1. WIEK: 21 2. WAGA: 74 3. WZROST:182 4. WYMIARY: -biceps:36 -klatka: 114 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1,5 roku 6. DIETA: -białko: 35% -węglowodany: 45% -tłuszcz:20% 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 Prop solo 100mg e2d 6tyg. 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: Suchutka maso rzeźba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: zakończony 3 tygodnie [...]

[...] Zapraszam na zawody.Prezes ks. "START" Strzegom: Marek Rydwański. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/438ebaf3dcb84aa087020af2bb17da17.jpg REGULAMIN ZAWODÓW „KAMIENNA RZEŹBA 2014 ” - STRZEGOM Kulturystyka i kulturystka klasyczna mężczyzn oraz fitness sylwetkowe kobiet a także: eliminacje do Arnold Classic Europe do MŚ Juniorów i Weteranów [...]

Mam pytanie ,bo jedni mówią ,że redukcja ,drudzy ,że najpierw masa i siła N początku wszyscy na siłowni mówili mi o masie ,ale kiedy dowiadywali się ile ważę ,a wcale nie wyglądam więc .Mam takie pytanie masa czy rzeźba .Dołączam zdjęcia ,staż niecałe 2 miesiące . {Nie była to ani masa ,ani rzeźba 3 posiłki dziennie 300-450 kcal i od 20 do 30 [...]

Haker, jesli to dla Ciebie to wywal ta mete Zrob 8 tygodni winstrol depot 50mg i propionat 50-75mg co 2/3 dni. Efekt dobra rzezba, poprawa jakosci miesnia no i nie naciagniesz wody ani nie otluscisz sie jak zapewne byloby po 100 tabsach mety. Pozdro Ted --- Primum NON Nocere ---

Witam. Mam 15 lat i chciałbym już w jakiś sposób popracować nad swoją siłą i rzeźbą. Więc zwracam się do państwa z prośbą głównie o podanie mi jakiejś diety na tzw. "kaloryfer" , ćwiczeniom wykonywanym na "atlasie" i na "ławeczce" (osobno na atlas i osobno na ławeczkę). Głównie interesują mnie ćwiczenia na masę mięśniową i na rzeźbę ponieważ ważę [...]

czy aby rzeźba była stale widoczna niezbędne są treningi siłowe? czy wystarczy, jesli będę cwiczył samo cardio (bieganie), aby ją utrzymać? czy bez siłowych rzeźba zaniknie

powiem tyle- fajnt portki poćwicz przed lustrem, ja za młodu więcej stałem przed lustrem niż ze sztangą a porpos, to na cholere ci rzeźba, chyba że chcesz miec łądny brzuszek, ćwicz na mase i dużo jedz mogłem być kałem albo kosmosem członek CCK (sisikej) de rial tof gaj tekst mojego życia: "lubie bardzo kogos ale nie powiem kogolubie [...]

Siemano ;) jestem początkujący jeżeli chodzi o siłownie.. w sumie ćwiczę od miesiąca.. przy 71kg.. 178 cm wzrostu i wieku 18 lat(za 3 miesiące) warto robić masę czy rzeźbę? zależy mi na rzeźbie, wszyscy mówią że ciało mam dobre do tego.. ale problem w tym że kolega z którym ćwiczę jest trochu chudszy i wgl.. Na siłownie chodze 4 razy w tygodniu. [...]

Hej, trenuje od ponad 2 lat (21 lat, 191cm, 103kg). Chce popracować nad siłą i rzeźbą. Wiem, że połączyć tych 2 treningów po prostu się nie da. Czytałem dzisiaj sporo w sieci na temat treningu na siłę i dowiedziałem się, że powinien trwać do 12tyg. Ja chcę go robić 2 miesiące i potem zacząć rzeźbę np przez miesiąc ponieważ moim celem jest redukcja [...]

Wiek:19 Waga:69 Wzrost:180 Cel:Siła , Masa , Rzeźba Staż: Zero ;c Aktywność fizyczna: na wf oraz w łóżku z dziewczyną :) Witam mam na imię Dawid i chciałbym zacząć trenować. Dlaczego ? W zeszłą zimę ćwiczyłem w domu robiłem różnego rodzaju pompki brzuszki itd mimo iż efektów widocznych nie było robiłem to bo czułem się lepiej jak puściłem sobie [...]

jak dostane gesiej skorki to wyglada calkiem spoko (tak mogloby byc), wiec tluszczu chyba nie jest strasznie duzo. i jest on tylko w okolicach sutkow, klatke planuje robic normalnie, plaska, skosna, do tego rozpietki na plaskiej i skosnej. zobaczymy. kupuje 15 ml wiec jak po 12 lipa to wezme jeszcze te 3. nie bede chyba dodawal innego sterydu, a [...]

Michail. Bedziesz pamietac o moim koledze ? (Rzezba) -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Witam.. przy wzroście 179 cm, 71,5 kg wagi i wieku 17 lat, mam trochu tłuszczyku który mi się nie podoba ;) czy istnieje możliwość zrzucenia tłuszczu np poprzez bieganie na bieżni, jednocześnie nabierając masy?(czy jedno wykreśla drugie) ogólnie moim celem jest nabranie masy i rzeźba do wakacji.. Jeśli jest to możliwe to do kiedy masa a od kiedy [...]

Cześć . Nazywam sie mateusz i mam 21 lat Kiedyś ważyłem max 94 kg z tego wiekszocs to był tłuszcz. Na dzien dzisiejszy ważę 78 Kg i mam 174 cm wzrostu. Od kilku miesięcy zacząłem ćwiczyć i mam kilka pytań do bardziej wtajemniczonych . Na dole widnieje zdjęcie mojej sylwetki na dzień dzisiejszy . I zastanawiam sie co teraz robić , masa czy rzezba ? [...]

Witam ! Mam na imię Adam (17lat), ważę 76 kg i mam 185 cm wzrostu i 4% tkanki tłuszczowej... Ćwiczę 2 miesiące na siłowni, 3-4 razy w tygodniu (poniedzialek, czwartek, sobota), we wtorki chodze na koszykówkę, przed siłownią chodziłem na MMA pół roku. I teraz prosił bym o pomoc, bo chcial bym nabrać masy mięśniowej... [...]