nie wiem czy to powinien byc oddzielny post,wyznaję zasadę brzytwy Ockhama;) mam jeszcze jedno pytanie,tym razem o diete chodzi.jaki jest najlepszy sposób na okresowe podkręcanie metabolizmu? problem polega na tym,że od dwóch lat trzymam ściśle diete,robiąc modyfikacje typu masa-rzeźba,ale teraz postanowiłam utrzymać wagę i żadnej masy więcje nie [...]
Bad i na takie pytanie i tak nie uzyskal bys odpowiedzi..na silkach poprostu tak jest! Na kazdej silowni sa inne teorie -Syli ogranicza przyrosty -Nolva calkiem je blokuje -Po Dece wchdzi czysta masa i rzezba -Po Winstrolu wyskakuje zylka -Aminokwasy sa na mase Dostaniesz takze rozmaite rozpiski na 5kg na 7 kg czy tez na 20kg masy
Wyluzujcie te cykle co napisałem one nie są na 20kg tylko na jakies 10- 14kg. Po 20kg wiem jak organizm moze dostac w dupe nawet po 10kg dostanie ale cos za cos no nie 10kg albo 14 to chyba nie tak duzo kazdy który robi jakic cykl tyje cos koło tylu. A moja waga 88kg nie musze jej rzezbic bo to juz jest czysta rzezba i dlatego chem troche przytyc [...]
Bad i na takie pytanie i tak nie uzyskal bys odpowiedzi..na silkach poprostu tak jest! Na kazdej silowni sa inne teorie -Syli ogranicza przyrosty -Nolva calkiem je blokuje -Po Dece wchdzi czysta masa i rzezba -Po Winstrolu wyskakuje zylka -Aminokwasy sa na mase Dostaniesz takze rozmaite rozpiski na 5kg na 7 kg czy tez na 20kg masy [...]
Co za odswiezenie tematu! Co do sylwetki to jest spoko, fajne proporcje i wymiary! Jest masa teraz rzezba na lato i bedzie wypas! Moze masz jakies nowe foty? jak tak to zapodaj je tu! Sog za forme, pozdrawiam!
chce móc je wykonać prawidłowo bez konieczności odrywania pięt od podłogi lub wychylania tułowia w przód. i to wszystko. bo krzepy mi nie brak, umięsnienie i rzeźba jest OK. co konkretnie chcę osiągnąc? kulawo mi idzie wchodzenie do niektórych rzutów z niższymi od siebie i chcę to poprawić a niski przysiad w wąskim rozstawie to sprawa kluczowa. [...]
Moim celem jest rzeźba :) a szczególnie zależy mi na wyscupleniu ud bo co prawda wagę mam OK (56kg przy 171 cm wrostu)ale są one nieproporcjonalne w stosunku do reszty.
w mcdonaldzie jesz wegle i tluszcze razem- powalajace polaczenie jak chlopak ma czas na silownie, to czemu nie, jesli nie ma to i aeroby beda dobre, w koncu to redukcja, a nie rzezba jedzenie w ciagu dnia przedstawia sie mniej wiecej tak: im dalej do konca dnia, tym mniej wegli; oczywiscie z wyjatkiem posilku potreningowego a moze sprobuj [...]
rzeźba ładna, złap troche masy jeszcze i bedzie ładniej jak na ten wiek wyglad zajefajny, duża zasługa genetyki widać ze masz predyspozycje, oby tak dalej popracuj nad bicepsem i brzuchem, nie wiem jak doł wygląda ale o nogi też zadbaj
CO do wakacyjnej sylwetki to wszystko przedemną jeszcze nigdy nie robiłem rzeźby ani gęstości (gęstość od przyszłego tygodnia...później rzeźba). A puki co zamieszczam zdjęcie z przodu jak się coniektórzy domagali . Sorry za jakośc ale robiłem sam (samowyzwalaczem) i sorry że tak późno je zamieszczam ale nie mam cyfrówki mósiałem pożyczyć .
to ze Grande to koniarz jest to ja wiedzialem ! ale nie myslalem ze az taki ! nie no gratuluje sylwetki! to jest to co chcialbym osiagnac niestety genetyka obdarzyla mnie tylko rzezba :) p.s. powodzenia w walce z najsilniejszymi !