Q10

[...] sek.) 15/15/15 6. Aero 10 minut miska czysta warzywa: buraki, papryka czerwona, pomidor, rzodkiewki, zielony ogórek napoje woda 3,5 litra, kawy dwie suplementy: wiesiołek, Q10, vigor siłownia jest boska :D zapomniałam wpisać sobotnich pomiarów, a były i były spadki, ale w związku z tym, ze nie ćwiczyłam prawie cały tydzień, to ich nie wrzucam [...]

Etrala, a w jakim celu zażywasz wiesiołek i Q10? Zastanawiam się, czy i ja bym mogła to łykać, bo widzę, że sporo was to bierze?

[...] 4a czachołamacz 3x 10-12 12x10/12x12,5/12x15 4b uginanie sztangi prostej stojąc 3x 10-12 12x10/12x12,5/5x15 5. Interwały 4x 30/30 10 minut jazdy rowerem Miska czysta warzywa: pomidor, sałata, kalafior, bakłażan napoje, woda 3 litry, kawa x2 suplementy: wiesiołek, Q10 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c7e6b079741d4a419a5802bf372aff3d.png

[...] okruszka kruszonki, w zasadzie myslałam, ze mnie to już nie rusza, ale wiele razy nos pociągnał mnie za zapachem i musiałam sobie tłumaczyc, ze przeciez ja tego nie jadam }:-( warzywa: sałata, pomidory, ogórek, papryka kalafior napoje: woda 3 litry, kawa suplementy: wiesiołek, Q10 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d732b1b20d1448d7bea5bf2db53ab35a.png

chlopie biezemy sie za ciebie po primo trening : zmien to na cos sensownego np. trening calego ciala <FBW> da ci znacznie wiecej i szybciej , 3 razy w tyg. -> poczytaj na sfd o tym po secundo dieta : twoja jest daremna jak nieszczescie proponuje artykol o diecie zbilansowanej lub 10 przykazan zywieniowych co do suplementacji jest [...]

hm widze ze w wiekoszosci plus minus daje ciala na warzywach.. jakie warzywa proponujesz ? jesli chodzi o wit-min, omega3(3xdzien/2g),q10(30mg),l-karnityna(ok 2-3g/dzien) jesli chodzi o dziennik posilkow to tak korzystam z niego i wyliczenia wyklepalem z niego. ulozylem sobie kolejny dzien diety na jutro, co o tym sadzisz ? I serek wiejski 100g [...]

Q10 jako przeciwutleniacz polecam karnityne i preparaty oparte na niej - nie polecam Your body is smarter than you ! Your body hates you ! Alternatywna Droga'-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl

Po swojej stronie dodaje do suplementacji - 2x WitB Complex 100 ed - 200mg Q10 ed Jeszcze dorzucam 45-60min snu wiecej. Zauwazylem, ze przyzwyczailem sie do spania 6.5-7h (jak na TRT) i chyba tez to mnie ogranicza z samopoczuciem. Sprobuje pospac blizej 8h przez kilka dni - zobaczymy jak na to zareaguje:) Zmieniony przez - Brownstone1 w dniu [...]

[...] też antyoksydanty (Gold-Vit C forte 1000 i Chela-cynk), obowiązkowo również dałbym magnez, tak ze 250 mg (1kaps Chela-Mag B6 forte). Do tego mieszankę z 60-100mg koenzmu Q10 i ze 400mg ALA + ok 3g HMB, co wszystko powinno przełożyć Ci się na podniesienie wydolności. Jak zrezygnujesz przed starte z posiłku to wrzuciłbym odżywke wysokobiałkową [...]

[...] - Multiwitaminy - 1tb - Arjuna bark - 2tb - Cystone - 4tb - NAC - 2400mg - Liv52DS - 4tb - TUDCA - 500mg - Kurkumina 95% - 1000mg - Astragalus root - 1000mg - Glutamina - 40g - Q10 - 200mg - Colostrum 800mg - Magnez cytrynian - 500mg - B-complex - 1tb - Witamina D3 - 5000iu - K2 - 600mcg - Cynk - 50mg - Melatonina - 4mg - Ashwaghanda 5% - 500mg

[...] - 1tb - Arjuna bark - 2tb - Cystone - 4tb - NAC - 2400mg - Liv52DS - 4tb - TUDCA - 500mg - Kurkumina 95% - 1000mg - Astragalus root - 1000mg - Glutamina - 40g - Q10 - 200mg - Colostrum 800mg - Magnez cytrynian - 500mg - B-complex - 1tb - Witamina D3 - 5000iu - K2 - 600mcg - Cynk - 50mg - Melatonina - 4mg - Ashwaghanda 5% - 500mg [...]

[...] - Multiwitaminy - 1tb - Arjuna bark - 2tb - Cystone - 4tb - NAC - 2400mg - Liv52DS - 4tb - TUDCA - 500mg - Kurkumina 95% - 1000mg - Astragalus root - 1000mg - Glutamina - 40g - Q10 - 200mg - Colostrum 800mg - Magnez cytrynian - 500mg - B-complex - 1tb - Witamina D3 - 5000iu - K2 - 600mcg - Cynk - 50mg - Melatonina - 4mg - Ashwaghanda 5% - 500mg

[...] - omega 3 - 5kaps - Arjuna bark - 1tb - Cystone - 2tb - NAC - 2400mg - Liv52DS - 2tb - TUDCA - 500mg - Kurkumina 95% - 500mg - Astragalus root - 1000mg - Q10 - 200mg - Colostrum 800mg - Magnez cytrynian - 500mg - B-complex - 1tb - Witamina D3 - 5000iu - K2 - 500mcg - Cynk - 50mg - Ashwaghanda 7% - 500mg [...]

[...] SUPLEMENTACJA: - omega 3 - 5kaps - Arjuna bark - 1tb - Cystone - 2tb - NAC - 2400mg - Liv52DS - 2tb - TUDCA - 500mg - Kurkumina 95% - 500mg - Astragalus root - 1000mg - Q10 - 200mg - Colostrum 800mg - Magnez cytrynian - 500mg - B-complex - 1tb - Witamina D3 - 5000iu - K2 - 500mcg - Cynk - 50mg - Ashwaghanda 7% - 500mg [...]

[...] - omega 3 - 5kap - Witamina C - 500mg - Arjuna bark - 2tb - Cystone - 2tb - NAC - 2400mg - Liv52DS - 2tb - TUDCA - 500mg - Kurkumina 95% - 1000mg - Astragalus root - 1000mg - Maslan 2x2tb - Q10 - 200mg - Colostrum 800mg - Magnez cytrynian - 500mg - B-complex - 1tb - Witamina D3 - 5000iu - K2 - 600mcg - Cynk - 50mg - Ashwaghanda 5% - 500mg

[...] 180ww P6: 50b, 10t, 120ww Suplementacja: omega 3 - 5kap Witamina C - 500mg Arjuna bark - 2tb Cystone - 2tb NAC - 2400mg Liv52DS - 2tb TUDCA - 500mg Kurkumina 95% - 1000mg Astragalus root - 1000mg Maslan 2x2tb Q10 - 200mg Colostrum 800mg Magnez cytrynian - 500mg B-complex - 1tb Witamina D3 - 5000iu K2 - 600mcg Cynk - 50mg Ashwaghanda 5% - 500mg

[...] P6: 50b, 10t, 120ww Suplementacja: omega 3 - 5kap Witamina C - 500mg Arjuna bark - 2tb Cystone - 2tb NAC - 2400mg Liv52DS - 2tb TUDCA - 500mg Kurkumina 95% - 1000mg Astragalus root - 1000mg Maslan 2x2tb Q10 - 200mg Colostrum 800mg Magnez cytrynian - 500mg B-complex - 1tb Witamina D3 - 5000iu K2 - 600mcg Cynk - 50mg Ashwaghanda 5% - 500mg    

[...] 20t, 60ww 300b, 100t, 520ww Suplementacja: omega 3 - 5kap Witamina C - 500mg Arjuna bark - 2tb Cystone - 2tb NAC - 2400mg Liv52DS - 1tb TUDCA - 500mg Kurkumina 95% - 1000mg Astragalus root - 1000mg Maslan 2x1tb Q10 - 200mg Colostrum 800mg Magnez cytrynian - 450mg B-complex - 1tb Witamina D3 - 5000iu K2 - 600mcg Cynk - 50mg Ashwaghanda 5% - 500mg

[...] omega 3 - 5kap Witamina C - 500mg Arjuna bark - 2tb Cystone - 2tb NAC - 2400mg Liv52DS - 1tb TUDCA - 500mg Kurkumina 95% - 1000mg Astragalus root - 1000mg Maslan 2x1tb Q10 - 200mg Colostrum 800mg Magnez cytrynian - 450mg B-complex - 1tb Witamina D3 - 5000iu K2 - 600mcg Cynk - 50mg Kwas ALA - 1200mg dziennie Chrom GTF 2x400mcg Berberyna - [...]

[...] 10t, 140ww 300b, 55t, 765ww Suplementacja: omega 3 - 5kap Witamina C - 500mg Arjuna bark - 2tb Cystone - 2tb NAC - 2400mg Liv52DS - 1tb TUDCA - 500mg Kurkumina 95% - 1000mg Astragalus root - 1000mg Maslan 2x1tb Q10 - 200mg Colostrum 800mg Magnez cytrynian - 450mg B-complex - 1tb Witamina D3 - 5000iu K2 - 600mcg Cynk - 50mg Ashwaghanda 5% - 500mg