Proste

Maku - gdyby na to była prosta, jasna recepta to życie było by prostę. A wszyscy by tak wyglądali. Aby osiągnąć ten cel trening to jedno. Ale dieta to drugie. I gentetyka jeszcze.

[...] ale w ogóle nie płacą . Jeżeli ktoś pisze, że stara się nie przekraczać 1000kcal a jego zapotrzebowanie jest w granicach 1400-1500kcal tzn, że nie ma dobrej diety. Proste? Czy Twoje łydki to 90% mięśni czy 90% tłuszczu nikt na podstawie opisu (prawdopodobnie zdjęcia również) nie jest w stanie ocenić. Jedyną formą zmniejszenia obwodu [...]

p-i-o Czy moge to wykonywac w innym zakresie powtorzen np 10-12 ? MOZESZ...TYLKO NIE LICZ NA PODOBNE REZULTATY. Pytam o to poniewaz ciwcze w domu i nie mam obciazenia aby robic 5 powtorzen ale na 10-12 jest ok. PROSTE-DOKUP OBCIAZNIKI LUB KARNET NA SILOWNIE.(napisales,ze obciazenia starczy ci,jesli robilbys z zwieksza iloscia powtorzen.na jak [...]

Dieta mi sie nie podoba Trzeba by pozmieniać, dodac kalorii wywalic proste cukry, jak sie odchudzac to solidnie Podaj jak wyglada twoj trening na silowni. No i powodzenia, bedziemy sledzic , motywowac i trzymac kciuki

W KiF 5/2008 na stronie 102 znaduje sie bardzo ciekawy artykul na temat tego co jesc przed i po treningu aby najlepiej wykorzystac tzw okno anaboliczne. W podsumownaiu znajduja sie 2 wersje na rzezbe oraz na mase. Mnie interesuje oczywiscie ta druga i wyglada ona nastepujaco: CYKL NA MASE: >>90-120 min przed treningiem: napoj wysokobialkowy [...]

pomyłki na pewno nie ma bo ma przelicznik 1pkt*5pln :D on chce aby mu się zwróciło za wydane suple proste ;]

1.Proudukt, ktory kupiles jest sprzedawany jako suplement diety a nie OTC wiec to inna kategoria prawna i z tego powodu nikt nie ma obowiązku informawać Cie przed zakupem o przeciwwskazaniach. 2. W profilu piszesz ze chcesz schudnac, wiec zacznij od diety bo błądzisz. Dieta "Unikam cukrów, tłuszczów, jem owoce, chude mięso, pieczywo z [...]

nie ma co popadac w paranoje z tymi bialkami liczeniem aminek i rozdzialem ww na proste i zlozone. bialko wystarczy jedno uniwersalne. aminki ja juz znalazlem-growth factor bedzie ok przed i po tak jak w schemacie. glutamine olewam bo ile tych proszkow mozna jesc a przed tym wszystkim normalny posilek przedtreningowy

Ja jem węgle proste w postaci lodów które zapijam sobie białeczkiem

WWF to show. Amerykańce lubią się bawić, i lubią emocje. Dlatego ten sport będzie i jest popularny - proste.

Dla mnie caly artykul jest o du** obic Kazdy kto ma jakies pojecie o diecie wie ze spozycie weglowodanow powinno byc najwieksze rano i bezposrednio po treningu a oni proponuja zeby po treningu walic 30 gramow wegli To jakas kpina albo nieporozumienie Osobiscie stosuje nastepujace wykorzystanie "okna anabolicznego" ( przy wadze 96kg) i [...]

najpierw są pod skóra niebiesko-zielone żyłki, a potem wychodzą dopiero kable na wierzch. proste

Ok, dzieki ;) Kanapke zjem, w szkole, proste ;) Moge popic mlekiem z serwatką :P

najpierw są pod skóra niebiesko-zielone żyłki, a potem wychodzą dopiero kable na wierzch. proste

<zawstydzony> pamiętam jak to mówiłeś ;] Jak się obiecało coś zrobić to się maniany nie odwala i to robi proste :P

chodzi o zasadę sam fakt że toczy się d****na dyskusja czy mu pozwolic czy nie, już zakrawa na groteske bieg to konkurencja gdzie czlowiek posuwa sie do przodu za pomocą nożycowych ruchów kończyn dolnych. jezeli ich nie ma, to nie jest to bieg.. kva mac, niby takie proste, ale zadnemu nowoczesnemu wrażliwemu lewakowi dbajacemu o 'prawa czlowieka' [...]

wiem do czego jest gainer tylko w robocie trzeba uzupełniac energie.proste a poza tym zawsze duze opakowania kupuje wiec git Dobranoc panowie ;*

proste zamula Cie nie potrzebnie jesli bys jadl i od razu bys sie poczul senny - przynajmniej ja tak mam dzieki wojt Ortiz i Silva na te 2 walki czekam Silva - Jardine wg Was panowie?

a ja mam pytanie czy robiac wznosy nog w podporze powinienem dodac jeszcze spiecia lezac + sklony boczne na lawce? bo patrzac na atlas niby same wznosy dzialaja na miesnie proste i skosne. Wsuie sam zawsze robilem wznosy + spiecia czy powinienem dodac sklony boczne?

Kika, trzymajmy sie juz jednej teorii diety, bo tych jest wiele i na prawdę one maja znaczenie, moze dla tych ponizej 10% tluszczu. Wieksze spalanie potreningowe jest dluzsze po cwiczeniach silowych, w/g tej teorii musialabys nie jesc caly dzien No dobra to teraz trening dopracujemy Zgodnie z tym co piszesz: pn, sr, sb - tr silowy, po nim [...]