Proste

Jaki sa procentowe szanse na kupienie wy... ganabolu? Czy stosunkowo jest czesto podrabiany jak np deca czy moze rzadziej?

Witam. Zapotrzebowanie na skł. odżywcze liczyć od wagi jaką mam, czy zmierzyć ilość tkanki tłuszczowej, odjąć ją od wagi i dopiero obliczyć zapotrzebowanie? Dzięki z góry.

jak w temacie, muszę wzmocnić mięśnie brzucha, jakie ćwiczenia najlepiej wykonywać, z obciążeniem czy bez?

Witam! Juz sie pogubilem w tym wszystkim , jedni mowia ze po treningu jesc weglowodany proste a inni ze zlozone. Jak jest na prawde. Dzieki

Witam przy wadze 65kg i przy wzroście 185 jaki mam rodzaj budowy ciała ? * ektomorfik * endomorfik * mezomorfik I ile kalorii potrzebuje min żeby przytyć?

Witam, czy po wieczornym treningu SW konieczne jest spożycie węglowodanów prostych? Czy wystarcza złożone? Jadłbym wtedy ryż brązowy + odżywka białkowa a przed samym snem twaróg + orzechy

czy mozna i czy jest sens brania aminokwasow w ten sposob amino proste rano na czczo, przed snem 10sz+10szt amino bcaa przed i po treningu 6szt+6szt.

W jakich pokarmach jest ich najwiecej, pytam ponieważ mam zamiar zrzucic pare kilo i chciałbym wiedziec czego mam unikac w moim jadłospisie.

BCAA+Amino proste+glutamina jak brać takie w ciągu dnia??? i co sądzicie o takim połączeniu + białko

siemka wszystkim mam prosbe moglby mi ktos napisac w czym jest najweicej wegli prostych jak najwicej produktow...z gorey dzieki pozdro

Witam ;) A więc sprawa wygląda tak... Czy będzie to typowy trening na mase jesli zrobię na kazdej ławeczce(3sa) po 5 seri po 8 powrórzen? Potem bramka Nie wiem czy nie za duzo serii bedzie

czy źródłem węglowodanów prostych np po treningu mogą być te zagęszczane soki owocowe "Paloma" czy jakoś tak? Mają ich dużo bo około 80% czy to dobry zamiennik dla Carbo?

ile to wynosi 1+1 nie wiem jak odpowiedzieć na to pytanie plissss dostanę jedynkę lub co gorsza pałę :/ jeżeli nie odpowiecie nie wiem co zrobię a jeżeli odpowiecie to będę uradowany niezmiernie hehe

a wiec tak, przygotowuje sie do zawodów k1. moglibyscie polecić jakies cwiczenia na poprawe refleksu. głownie na ciosy proste

witam zależy mi na rzeźbie brzucha, co i jak spożywać, mzoe mi ktos doradzić? wiadomo ze dieta bez tłszczu z możliwie najwieksza lościa białka, ale co z węglowodanami?? pozdro

Czy robiąc muscle up'y angażujemy w takim samym albo większym stopniu najszersze jak w podciąganiu szerokim nachwytem. Robię FBW 3xtyg i chciałem zastąpić nachwyt musclami (robię ich jakieś 2-4 w serii).

Mam prosbe aby ktos dokładie podał mi jaka liczbe kalorii powinienem dostarczyc dziennie waze 82 kg mam 20 lat i 180 cm wzorstu z gory dzikuje sam sobie tez obliczyłem ale chce miec pewnosc ze wyszo mi dobrze

Czy kreatyna ma jakikolwiek negatywny wplyw na organizm czlowieka, czy moge sobie ja jesc 4fun kiedy chce jak chce, czy strace przy tym jedynie pieniadze czy cos moze sie uszkodzic w organizmie. pozdro

Witam, chciałbym się zapytać o róznice miedzy w. prostymi a zlożonymi, a mianowicie prócz tego, że proste są szybciej trawione i powodują wzrost insuliny przez to, a złożone są dłużej trawione to jaka jest między nimi róznica ?

Czy dla dobra mięśni nie należałoby przyjmować co jakieś dziesięć minut węgli prostych (np. w postaci soku)? Strzelam w tej chwili zupełnie na ślepo i byłbym wdzięczny za wyjaśnienie mi tej kwestii. Dziękuję!