Proste

Wing Tsun to takie okrojone Tai Chi. Ma ciekawą koncepcję dominowania linii centralnej. Jeśli chcesz ćwiczyć dla ogólnego rozwoju i POPRAWY PSYYCHICZNEGO SAMOPOCZUCIA oraz nie chcesz zostać PRZEMIELONY - sory że to powiem - lepszym wyborem będzie wewnętrzny styl kung fu, czyli jakiś styl Tai Chi uczony jako sztuka walki. Skutkiem ćwiczania Tai Chi [...]

durum, to raczej ww "srednie", nie proste ale tez nie zlozone. Makaron razowy moze byc w sam raz ! Ser, no coz kazeina, ktora wchlania sie dosc wolno. Na redukcji, gdzie masz obciecie kalorii dostarczenie odpowiedniego bialka co te pare godzin jest dosc wazne, aby uniknac katabolizmu. Przy niskim poziomach BF, wiekszosc unika wogole [...]

ehh rzeczywiście ... sorki późno już jest i trochę nie kontaktuje... Nie mam pojecie gdzie dodac te T zeby gdzieś odjąć WW w sumie gdyby zmienic 6 posiłek pod względem WW i T to mogło by załatwic sprawe ale z drugiej strony jak czytałem artykuł podałem... to tam pisze ze WW proste przed i po treningu w ciagu dnia weglowodany spozywac z najlepiej [...]

hasło remik664 z 4 str - ładna metafora, hasło proste, trafi do każdego:) moja wypowiedź jest na 14 stronie, zdrowia

Hej. Rozumiem, że to IBS? Jak się u Ciebie objawiało? Szło w stroną biegunek, czy zaparć, bo to też ważne. Poza tym czy robiłeś jakieś podstawowe badania (pewnie tak, skoro byłeś hospitalizowany?). Dieta jest powiedzmy do zmiany. Zwróć uwagę na pewno na to, by w każdym posiłku było minimu 20g białka, posiłku powinny być bardziej zbilansowane. [...]

Kilka dni mnie nie było - wyjazd w góry, zatem zamiast siłowni były wycieczki w góry ok 5-7 godz marszu. Jedzenie, w miarę możliwości utrzymywane, na pewno na pewno brakowało mu dużo do doskonałości, ale warunki były spartańskie. Poniżej trening z dzisiaj, dodatkowo postanowiłam włączyć aeroby na bieżni 20 min po treningu: przysiad ze sztanga na [...]

I w ogóle trening jest źle zrobiony, jezli nei rozumiesz pojęc zapytaj clusters? co to znaczy w/g ciebie? goblet 4-6 +max+max a ty zrobiłas 3x to samo co wyraźnie nei stanowiło dla ciebei problemu, ani cięzar bo zamachałas nim ani nie zrobiłaś na maxa. dodtakowo goblet robimy do samej ziemi, siadasz jak dzieciaczek w nocniczek proste plecy w dół [...]

ręcznik zwinięty sztanga w zgięciu bioder i w górę od 30kg? tak by ciało proste było i poziome w miare mozliwosci ładujesz max na sztangielki i leiczusz

Oparcie w ogóle niepotrzebne, siedzisz napinając brzuch, plecy proste, klatka do przodu. Posiłki jesz dowolnie, byleby się mieściły w bilansie i w każdym było białko :-)

ŚRODA 06.03.2013 DZIEŃ 19 TYDZIEŃ 3 Micha czysta! Warzywa: ogórek, sałata "sercowa", kapusta pekińska, kapusta kwaszona, kalafior Napoje: niecały 1l herbaty zielonej, woda Suple: wiesiołek, tran, chrom, hepatil, ZMA, vitapil, siemię lniane, błonnik jabłkowy, l-karnityna (6 kapsów), CLA (6 capsów) [...]

A 1. Wyciskanie hantli leżąc 3x12-15 R:6kg 8kgx15/8kgx15/8kgx15 2.Pompki 2sxmax Na podwyższeniu 10/10 3.wyciskanie hantli stojąc 3x12-15 R:6kg 8kgx12/8kgx12/8kgx12 4 wznosy w bok 20pow/10-12pow+30s przerwy (ten sam ciężar max) R:1.5kg 2kgx20pow/4kgx12+30s przerwy +4kgx15 5. Focze wiosła 3sx15pow 4kgx15/4kgx15/4kgx15 6. Ściaganie z góry podchwytem [...]

jak coś smakuje i się nie nudzi to nie jest nudne :-P Moje mi się czasem nudzi :p ale jest to na tyle szybkie i proste że nic innego nie chce mi się robić |-)

ja nigdy takiego prawdziwego tortu nie piekłam, także szacun :-D Wcześniej myślałam , że to jest mega skomplikowane ale jest w sumie banalnie proste :p jeszcze jak się postawi na klasykę to już wogole . Tymbardziej , że ja miałam tam tlyko mus malinowy , krem czekoladowy i fruzeline jeżynową. Więc wszystko łatwe i sprawnie poszło . Tynk niby też [...]

spoko lody domowe jak najbardziej, smietana zoltko wszytsko gra proponuje tez kokosanki, proste a smaczne ww nie dodawaj jeszcze nie, jeszcze z 10kg nie dodajesz to co pisalam na razie warzywa i tylko warzywa tak jak to dotychczas robisz Kup sobie olej kokosowy extra vergine i sabie jedz jak chcesz

technike przysiadow tu nie wiem czy lepiej tylko do momentu ze nogi sa pod kontem prostym czy tylek do podlogi - poki co robie na maxa do podlogi plecy prosto jak tylko sie da z pilka na scianie robilo sie super bo plecy pchaly w sciane znaczy pilke latwo bylo katy proste trzymac.....bez pilki sie staram ale llekie pochylenie do przodu jest nie [...]

znalazlam filmik ze przy RDL bierze sie sztange z niskiego stojaka wykonuje cw i odklada na stojak .....nogi caly czas proste .... ale tu mnie bardziej nurtuje fakt czy MC na prostych nogach to RDL ...... choc chyba tak ...ale chce iec pewnosc :-P Zmieniony przez - leah w dniu 2012-07-12 12:23:21

Saidko, dzięki :-) Trenning: Miękkie nogi...dałam radę do 10 ... :-( następnym razem będzie lepiej... Moja Miska ... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f0a7a7c961af40c7ab06b9c7fef5e5d5.png Ostatni posiłek właśnie po tych miękkich nogach...moe zostać? Mogę jeść tyle jaj? Kurde, mam antybiotyk od gina... jakaś bakteria mi się przyplątała...:-( Melduje się [...]

manne masz wyniki badań to działaj proste i logiczne. Zbijaj hormony do normy i jak już kolega wspomniał, cofnie się gino to się będziesz cieszył, nie to skalpel. Hormony tak czy tak trzeba uregulować aby były w normie ( znaczy czy uregulujesz to już Twoja sprawa ) ale powinno się. Jeśli zbicie ich do normy nie pomoże to czeka Cię zabieg ;) Idź do [...]

dzwonisz i sie umawiasz,proste, jesli masz blisko jak ja czyli okolo 100km do Kielc to mozesz jechac na konsultacje, doktor obejrzy suty i powie jak wiekszosci ze gino i ze masz zrobic usg sutkow i jader, jesli nie to przez telefon tez wszystko CI szczegolowy wyjasni i opisze, to czy jestes na cyklu nie wiem czy ma znaczenie, musisz sam doktora [...]

Kubabagi , z nfz jest tak , że jednak musisz włożyć w to troszkę trudu . A jak chcesz to zrobić , jeśli nie chce ci się przeczytać kilka stron do tyłu w tym temacie co jest oczywiste i proste . Opisałem jak to zrobiłem punkt po punkcie , w stylu dla opornych . Z zabiegami na nfz jest jak z szukaniem pracy , musisz się trochę postarać .