Proste

warzywa mają sladowe ilosci ww, natomiast owoce to cukry proste, wiec jak mozna ich nie wliczać? !

[...] co 3h a więc spoko. Na noc te białka powolne myślę... i w nie małej ilości. Jest dobrze? A co do węgli. To jest prosty znany podział na węglowowdany proste i złożone. Proste to te szybko wchanialne, o wysokim IG, złe na redukcji, dobre na masę(chyba). Polecane przed i po treningu. A może by tak węgle proste tylko w okolicach treningu [...]

[...] z klatki. Brzmi łatwo, w praktyce jest beznadziejnie ale powoli idzie się nauczyć, wtedy masz pewność że siądzie konkretnie na piersiowe. :-) A właśnie, jak robisz żurawie? Proste ciało, czy pochylone dupsko? Jeśli prosty jak strzała to nie dziw się, wtedy to jakaś masakra jest i nie daje bynajmniej tylko po dwójkach, na dodatek jak chwyci [...]

U mnie sparingi są częścią zajęć. Tzn. np po 2 minuty sparujemy w różny sposób np.: tylko boks, nogi + proste albo wszystko i zmieniamy bądź nie partnerów na następne 2 minuty i tak robi cała sala. To jest jakiś odosobniony przypadek. Czy Wy pod słowem sparingi rozumiecie, że odbywa się to w ringu są tylko 2 zawodnicy i rundy jak na zawodach?

Witam, Na początku chciałbym podziękować za wybór mojej osoby do testu. Test rozpoczęty z opóźnieniem z przyczyn osobistych. Przez ostatnie trzy tygodnie trenowałem mało. Wczoraj na treningu naderwałem sobie dość mięsień platowaty szyi albo półkolcowy głowy, więc przez kilka najbliższych dni jeszcze nie będę ćwiczył. Mimo wszystko plan jest [...]

LOL, Jezi, chyba nie chodziło o pompowanie dumy i pokazanie jak bardzo jest dobry, tylko o wytknięcie wad. Więc trollujesz nie tam gdzie trzeba, z tymi wzmiankami, że niczym się nie wyróżnia. Jak powiedziałem, technika boksu do poprawy, bo ręce latają gdzie popadnie, za mało sierpów, proste za słabe i za rzadkie.

[...] z klatki. Brzmi łatwo, w praktyce jest beznadziejnie ale powoli idzie się nauczyć, wtedy masz pewność że siądzie konkretnie na piersiowe. :-) A właśnie, jak robisz żurawie? Proste ciało, czy pochylone dupsko? Jeśli prosty jak strzała to nie dziw się, wtedy to jakaś masakra jest i nie daje bynajmniej tylko po dwójkach, na dodatek jak chwyci [...]

jakby byli jacys trojbopisci i dla nich wynik w jakims boju bylby mega wazny - mogliby to umiesici i na poczatku i na koncu ale raczej nie ten cel - nie sila -> a redukcja fatu! a skoro redukcja to i sila poleci proste a raczej tez nikt sie nie bedsie chwalil - bo to dobre dla psychiki tez nie jest - ile mu sila w WL poleciala Zmieniony przez - [...]

Jako, że moim celem jest rzeźba nakierunkowana na brzuch, nogi, później klatkę, mam pytanie bardzo proste: Jakie ćwiczenia powinienem przede wszystkim uwzględnić? (w domu) BRZUCH Górne partie: A6w, więc przez najbliższe 30 parę dni brzuch zajęty, ale: * czy przy robieniu A6w mogę wykonywać inne ćwiczenia brzucha? (fe. skosy z hantlem stojąc, lub [...]

Nie, nigdy nie mialem nic skreconego, zlamanego czy wydaje mi sie nadwrezonego. Nogi rowniez wydaja mi sie byc proste ;-)

Solar forma git. dzieki Kilka pytań: 1. zasada 100węgli bez roznicy czy to dt/dnt? tak - ale imo w DNT i mniej tym lepiej w DNT obecnie nie jem smeici,nie jem owocow,no chyba ze zjem juz extremalnie malo wegli to jakis wooc wpadnie ale w DT juz pozwalam sobie na owoc czy jakas kromeczke chleba mam kilka stalych elementow - jak [...]

B-50, a co by sie stalo jakby miesiac przed zawodami zjadl batonika np lub inne wegle proste? Zalaloby czy do odrobienia to jest? Tak w ogole jak patrze na chlopow ode mnie z okolicy co na scenie polskiej stali juz na podium i mowili na czym jechali to stwierdzam ze jestem przy nich przekoksem w negatywnym tego slowa znaczeniu;-). Jakbym ich nie [...]

http://i48.tinypic.com/ebf0oh.jpg Proste, Jones słaba bania %-) a tak btw w ju es ej mają ciekawe zwyczaje, pedalskie trzymanki za plecki podczas picia kolejki. Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2012-05-20 16:10:55

Z tego co wyczytałem popcorn (w 100 g ziaren) ma 73 g węglowodanów i teraz pytanie czy to są węgle proste czy złożone? Bo szukam jakiegoś zamiennika ryżu od czasu do czasu i wydaje się być ciekawą alternatywą, ma ponadto 13 g błonnika co powinno wpłynąć korzystnie na trawienie. Aha nie mówię tu o tzw. popcornie "z mikrofali w worku" ociekającym [...]

Ale dlaczego właśnie popcorn odpada? Zawiera węgle proste czy jak?

bezposrednio po treningu najlepiej wypic izolat, spozyc wegle proste (jakis banan czy carbo) i do tego mozna wrzucic bcaa/leucyne, to najlepsza kompozycja

Pn: Klata + biceps + brzuch (mięśnie proste) Wyciskanie sztangi na ławce poziomej leżąc 12, 10, 8 Wyciskanie sztangielek, skos górny 12, 10, 8 Wyciskanie sztangielek, skos dolny 12, 10, 8 Rozpiętki na ławce poziomej 12, 10, 8 Uginanie przedramion ze sztangą podchwytem 12, 10, 8 Uginanie przedramion ze sztangielkami stojąc uchwyt młotkowy 12, [...]

Witam wszystkich proszę o opinie: Pn: Klata + biceps + brzuch (mięśnie proste) Wyciskanie sztangi na ławce poziomej leżąc 12, 10, 8 Wyciskanie sztangielek, skos górny 12, 10, 8 Wyciskanie sztangielek, skos dolny 12, 10, 8 Rozpiętki na ławce poziomej 12, 10, 8 Uginanie przedramion ze sztangą podchwytem 12, 10, 8 Uginanie przedramion ze [...]

Dotka, szampony hippa też bardzo lubię i również polecam :-)) I jestem podobnie nastawiona do silikonów. ;-) Jestem za tym, żeby szampony jak najbardziej proste, bo one mają w końcu inne zadanie, a po odżywki też czasami sięgam po te z silikonami. Różnie. Bardziej patrzę na to co służy moim włosom. :-) Mathilda, no to faktycznie warto [...]

Pn: Klata + biceps + brzuch (mięśnie proste) Wyciskanie sztangi na ławce poziomej leżąc 12, 10, 8 Wyciskanie sztangielek, skos górny 12, 10, 8 Wyciskanie sztangielek, skos dolny 12, 10, 8 Rozpiętki na ławce poziomej 12, 10, 8 Uginanie przedramion ze sztangą podchwytem 12, 10, 8 Uginanie przedramion ze sztangielkami stojąc uchwyt młotkowy 12, 10, 8 [...]