Proste

Od wrzesnia 1989 do stycznia 1992 trwaly prace nad pierwszym prototypem nowego niemieckiego pistoletu, w czerwcu 1992 gotowy byl drugi, poprawiony, we wrzesniu tego samego roku wykonano jeszcze bardziej udoskonalony, a prace nad jego ostateczna postacia zakonczono w grudniu. Oficjalnie pistolet, któremu nadano nazwe HK USP, pokazano po raz [...]

jak beda kartrony to sprzedam razem z batonami jak nie bedzie kartonow to nie dam:D proste;D

proste ze od dluzszego czasu .

e wy odrazu genetyka ,nie znacie sie ,to proste koles ma poprostu bardzo wolny metabolizm , dlatego moze malo jesc a i tak robi narazie postep, poprostu jego cialo trzyma bialko mimo malej ilosci kcal, typ moze byc kompletnym idiotom a i tak zrobi wieksze postepy niz wy

Seba, nie jest tak jak mówisz. Po prostu łatwiej zrównoważyć sylwetkę przy pewnym wzroście. Jednak np sylwetka Cutlera sporo by zyskała dzięki dłuższym nogom. Przy swoich proporcjach Ronnie mógłby być wyższy i wygrywać. I nie jest tak, że liczą się tylko głownie genetyka i koksy. Dorian regularnie lał lepszych genetycznie Wheelera i Dilletta tak [...]

ale dale ciala juz sie nauczylem shift+enter :) zobaczymy-w kazdym razie nie zalewa wcale nawet przy takiej ilosci kalorii, chociaz fakt, ze wegle proste uzywam jedynie po treningu jak sie nie odezwe za kilka dni, to znaczy ze mi jelito wypalilo-poki co zadnych sidow nie ma

Dziecko rób co chcesz, Ty tu dowodzisz, Z resztą co mnie to obchodzi Każdy sam za swoje czyny odpowiada - proste

Grubo fat lapiesz, dieta chyba makabryczna jest. Ja tez jestem na masie, ale jem czysto i nie zalewa mnie. Rozumiem, ze kazdy jest inny, gdybym jadl same wegle proste to byloby podobnie pewnie i ze mna

Insuline Monster %-) węgle proste + inne składniki o skomplikowanej nazwie :))

Bierz proste FBW z podwieszonych, etap 3. 3 minuty to za długo, przez taki czas zdążysz ostygnąć.

J.W Proste składniki i działające :) i to chodzi

Witam dzis na treningu 1.Rwanie na proste 70 kg x2 powtorzenia 4 serie Tu wprowadź tekst linku... 2.Ciagi rwaniowe 110 kg x3 powtorzenia 5 seri Tu wprowadź tekst linku... 3.Rozciaganie barkow klatki i nog

Poniedzialek 24.10.2022r. : 1.Wyciskanie zza karku w siadzie na 45 kg 4 powtorzenia 4 serie 2.Rwanie z pomostu na siad 86 kg x 2 powtorzenia 4 serie -Filmik z rwania byl juz dostepny wczesniej na kanale na Youtube Tu wprowadź tekst linku... 3.Ciagi podrzutowe na 140 kg x3 powtorzenia 4 serie 4.Przysiady przod na 140 kg 4 serie x 1 powtorzenie [...]

przyprawy i zioła to kalorii nie mają, szczególnie te najbardziej podstawowe. Ketchup to oczywiście węglowodany- pomidory + cukry proste(wybierz ten który ma najmniej węglowodanów na 100g- np. te ziołowe). Musztarda, majonez i większość sosób z założenia diety niełączenia chyba odpada bo łączą Węglowodany i Tłuszcze. No ale to zależy jaką diete [...]

Witam Jogger, wielki wielki szacun dla Ciebie - Twoje posty juz kilka lat temu czytalem. Podziwiam cierpliwosc - tyle razy odpowiadac na te same pytania, no generalnie szoook . Dzisiaj zaczynam trzeci tydzien kopenhaskiej . Przy wzroscie 184 wazylem 108 kg!. Zero ruchu przez pare lat i praca przy kompie zrobily swoje niestety. Po dwoch tygodniach [...]

Jogger pomóż!Powiedz jak mam jeść i ile biegac czy jak stanąć na glowie zeby odslonic miesnie brzucha! Brzuch trenowalem bardzo dlugo ale mniej wiecej od roku katuje go tak jak zawodowcy, w gornej częsci widac dwa wielkie mięśnie proste brzuche, pod skórą wyczuwam SUPER wycwiczone, wielkie i kształne kostki ale za***iscie slabo je widac bo mam [...]

Co do diety to odrębna sprawa, jeśli widzisz, że zaczynasz lekko podlewać się tłuszczem to znaczy że faktycznie przekraczasz węglę lub też cukry proste co jest bardziej prawdopodobne (oczywiście to też węgle) zatem koryguj. Jeśli robisz taki trening możesz dodać kreatynę lub staka lub pomieszać troszeczkę i brać kreatyne po treningu i w dni [...]

Viren: ale dlaczego suwnica zla. Jak w jednym planie wrzuci suwnice to bedzie ok. Sa takie suwnice gdzie kazda noga pracuje osobno i wlasnie taka polecam. W drugim planie przysiady, i bedzie ok. Moim zdaniem jak ktos ma 16 lat (i jeszcze rosnie) - szkoda zdrowia. A moze cos jak ponizej? A Nogi na suwnicy: - przysiady 4s - lydki 3s Plecy: - [...]

Nie ma czegoś takiego jak hamowanie wzrostu - jest on uwarunkowany genetycznie. Źródła są bardzo proste - w FBW skupiasz się na ćwiczeniach na maxa wielostawowych które angazują całe ciało do pracy. Co do MC - jeśli przytrafiła ci się kontuzja to własnie wina techniki choć mogła ci się wydawać dobra to taka w rzeczywistości nie była. Każde [...]

ogolnie plan caly cnie jest zly, ale rzuca sie w oczy - barki - nic na tylne aktony , i zle polaczenia grup .aaa dam ci takie cos Polecam trening 3-4x tyg. każda grupa 1x W każdej grupie po 1-2 ćwiczenia podstawowe złożone-wielostawowe-patrz AĆ-w nich progresja 3-4 serie +1 izolowane-3-4 serie -stałym cięż. Treningi po 50-70 minut. Przerwy 90-150 [...]